本帖最后由 盖雪杉 于 2013/11/27 10:00 编辑
慧420256781 发表于 2013/11/26 19:48 http://www.ngotcm.com/forum/static/image/common/back.gif
雪杉老师好：看到您非常热心的帮助病友解决问题，我也有想问问题的冲动。因为我一直也有些问题困扰这 ...
看过徐文兵老师的一本书，叫梦与健康。此前也看过一些西方的此类书籍，梦的解析之类。
综合来看，梦中所见，应和身体健康情况息息相关，同时也和近期的所思所想、忧虑惆怅息息相关。
徐文兵老师从五行角度，把梦境都对应上五行，感觉讲的比较通俗易懂还令人信服，建议您下载这本书来看看。
另外，不知道您信不信鬼神之说，我是有点信的。尤其是三魂七魄，黄帝内经里讲了很多，也分析的很透彻，只是因为这部分知识和当今所谓的“科学”稍有相悖，所以即使有人深入研究了，也不会理直气壮的大声讲出来。
首先，说说睡眠。一般人的三种睡眠问题，一个是入睡难，一个是睡眠浅易醒，一个是睡眠中总有噩梦缠绕醒来后感觉身体很疲乏。您的问题应该是第三种。
建议，您先弄清楚自己醒来的时间，是否每天都很准的在某个时间段醒来。然后看看子午流注对应的时段，是哪个经络当令？若总是半夜子时前后，胆经当令的时候醒来，那就要问问自己是否是胆经出问题了。胆主生发、主决断。它从头到脚，贯穿全身。你可以找个中国大夫给你按揉一遍胆经，沿着胆经的巡行线路进行探查，看看那里有淤塞。
同时，推荐给您一个要穴，丘墟穴，它是胆经的原穴，在脚丫子上，足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处，很好找到位置。医书上说，这个穴位可以调理心理还能够稳定情绪，同时可以使不幸中之人脱解。对丘墟穴艾灸是很好的方法。要是冬季屋内不便于通风排烟，您还可以找个练家子手上有气力的人，给您做丘墟穴的按揉，每20次为一组，每次按揉5~10组，以该部位稍稍有点酸痛为宜。按压的时候呼气，松开的时候吸气，配合呼吸进行按揉，效果更佳。当然，艾灸这里，每次各半小时，是非常好的，因为艾灸的热力，不仅可以疏通胆经，还可以以热力克制胆经内的阴寒。
改善睡眠，手腕上的神门穴也极其重要，神门，顾名思义，心神的门户，这个穴位，按揉不易，可以用另一只手的大拇指的指节去咯这个神门穴，没事的时候，就自己咯揉一下，有点酸溜溜的感觉，很有助于心神归位。
最后，看到您说不吃晚饭，个人感觉要跟着自己的感觉走，不饿就没有必要吃，也可以省粮食，还能够节省自己消化粮食用掉的元气。肠胃里没有食物，血液就不会大量流注过去，对睡眠改善稍稍能有点帮助。您的热水泡脚，也是极好的习惯，坚持下去。但，睡前艾灸，好像不是每个人都适合的，您可以睡前艾灸，但一定要找到适合自己的穴位，想知道自己的什么穴位有助于改善睡眠，您可以试试看，我的感觉是这个东西因人而异，有的人睡前艾灸印堂穴就会犯困，有的人艾灸涌泉穴会犯困，都不一样。艾灸时候注意，只要身体有困倦的感觉了，就要立即熄灭艾条，上床睡觉去。跟着感觉走，紧紧抓住健康的手。
慧420256781 发表于 2013/11/26 20:01 static/image/common/back.gif
雪杉老师好：看到您非常热心的帮助病友解决问题，我也有想问问题的冲动。因为我一直也有些问题困扰这我 ...
艾灸和泡脚，都是好习惯，慢慢坚持下去，身体内的阴寒会渐渐散去的。加油。
另，剖腹过的人，元气会大大受伤。中医认为，人身体皮肤内，和外面的世界，是完全不同的。破开口，即使有西医认为的愈合，但还是会有自己的先天之气一部分从刨开的创口流散掉，是一种伤阳的行为。您是在医院做的剖腹，而医院是阴气最重的地方，多的不说，您也无需多想。
鬼神之说，您可以不信，但还是建议您注意自己的平时，要多做善事，心怀日行三善之念，每天坚持做几件好事，这可以最大限度的以德报怨，化解戾气。有心的话，建议您上网下点佛家的唱诵版的经文，逐一听过去，不用想着听懂，只需随着自己的性子，找到几首自己听着感觉最舒服的经文唱诵，然后下到手机上，每天闲暇时候听听，听的时候，只要能够感觉到自己身体放松，心神俱畅，即可。艾灸的时候听，更佳。经常做与死亡有关的梦，既有可能是有逝去的亲人缠绕，也有可能是医院里别人的戾气使然。这都不是问题，都不是不可逆的，可以通过行善、听经、艾灸一系列方法化解开。
舌头下的静脉（中医称为淤络）颜色重，是很不好很不好的表征，要高度重视，它告诉我们，身体里面已经有了很严重的经络淤塞情况了。这种中医认为是淤塞，往往和西医的一些严重疾病是对应的。建议，您找个左近的中医院，去号脉问诊一下，看看到底十二经脉哪里淤塞的最严重。当然，您艾灸的这几个穴位，无论是关元气海还是中脘丘墟，都是有裨益的，无论如何都应坚持。
慧420256781 发表于 2013/11/26 20:57 static/image/common/back.gif
不好意思，错发了一次。我想补充的是，因为现在进入冬季，我坚持锻炼的方式是上下班是快速走路各20分钟，加 ...
走路健身，好习惯，唯一注意在微微出汗之后，注意不要遇寒当风，即可。适合于每个人的健身方法，都无定数，也不一定需要多大强度。适合就好。
妇女同志，带脉尤其重要，锻炼的时候，要是能够运动到这里，尤佳。建议您可以试试在家里的床上，练练反向仰卧起坐，活动腹部的同时，也锻炼了身体。强度不用太大，每组10个~20个都可以，间隔休息几分钟，呼吸匀称了就再继续，做几组都可以。因为冬季，北方外面寒冷，所以一些室外的锻炼，因为出汗后容易受寒，所以要小心。
tsgyj 发表于 2013/11/26 21:52 static/image/common/back.gif
谢谢前辈指点。
自己不可以直接灸吗？我看到论坛里很多前辈都自己直接灸的啊。
另请教：我自从直接灸中脘 ...
直接灸您可以尝试，不试试总是不知道螃蟹好吃不好吃。注意别趟在床上实施，一旦热痛的受不了，拂去穴位上燃烧的艾绒，注意别引起火灾就好。
艾灸后，太阳穴哪里淤青，这种情况，首次听说。太阳穴，是人身体上的死穴之一，它是头骨最薄的部位，也是五个骨头交界部位，太阳穴里面，有丰富的血管和一些重要神经，平时按揉一下，可以放松休息。跟谁有仇，抽冷子使劲按压一下，也可以让他早点去见秦始皇，呵呵，玩笑。
既然太阳穴哪里淤青了，建议您先暂时停灸，然后进行太阳穴部位的自我按揉，力度以自己感觉舒服为宜。这种淤青，应该和某种经络不畅，打通后寒气沿经络游离到此处有关。对了，太阳穴很多人说禁灸，但我试过艾灸这里，呵呵，很舒服的，没有什么艾灸后的不适。你要是胆子大，可以试试艾灸这里，注意要是稍有感觉不适，就停。
本帖最后由 abigball 于 2013/11/27 13:02 编辑
回复 盖雪杉 的帖子
雪杉老师好，据您的经验来看，一般 灸多久会把湿气化开 ？
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楼主，我炙了一星期 关元，中脘 ，舌苔变黄是怎么回事啊，灸之前本来是白的
艾灸腹部的几个穴位，舌苔有颜色变化，这种情况不算罕见。咱们先从舌苔的颜色谈起，健康的舌苔是淡薄白苔，艾灸之前是白色的舌苔，说明体内寒气比较中，把舌头划分成前中后三段，前部舌尖对应上焦，中部舌头对应中焦，后部舌根对应下焦，哪里偏白就是对应的脏器有寒症。艾灸后，舌苔由白变黄，黄色种说明体内湿气中，黄色对应的脾胃运化不畅，要知道寒气和湿气往往是不独行的，总是伴随相行。
艾灸中腹要穴前，白；艾灸后，黄。你可以简单的理解为，一个大冰块（就是你自己）在内外交攻热力的作用下，固态的冰坨子液化成了水湿之形态，体内寒气转变成湿气，因为人的舌头是一个全息的缩影，所以舌头上就有舌苔颜色的变化。
据此看来，艾灸关元穴、中脘穴是正确的方向，应该继续坚持。
abigball 发表于 2013/11/27 13:00 static/image/common/back.gif
回复 盖雪杉 的帖子
雪杉老师好，据您的经验来看，一般 灸多久会把湿气化开 ？
因人而异，也和施灸的情况有关。
不用太着急，很过时候，水到了渠就成了。先弄一段时间，注意自己的变化，各方面的，包括精神状态和全息表征。
本帖最后由 bangboo 于 2013/11/27 19:17 编辑
关注帖子很久，一直想自己试试，昨天晚上第一次，灸足三里，艾条距离大约2公分，感觉非常热，甚至烫，大约晚上睡觉时候，就起水泡了，两侧都有。。直径至少有2公分，还很高，像个酒瓶盖，是不是烫伤了啊，也不知道怎么处理呢。也不太敢继续灸了。汗
盖雪杉 发表于 2013/11/27 10:24 static/image/common/back.gif
走路健身，好习惯，唯一注意在微微出汗之后，注意不要遇寒当风，即可。适合于每个人的健身方法，都无定数 ...
雪杉老师好：特别谢谢您这么用心的回复，我已经把您的话特别保存起来，去认真看和执行，希望自己的身体会越来越好。正巧因我的小妹事情还需要麻烦老师一下，就是关于意外怀孕，不得以堕胎的事情，十多年前我曾经也堕过胎，当时不懂，后来听了徐文兵老师的课，发现原来堕胎是伤神的，而且也伤了一条性命，现在回想起来我那时的精神状态就已经很不好了，后悔也于事无补。现在我妹妹也要经历这件事情，我同样为她会担忧，只是现在这件事情无法避免，希望老师给个建议，对于不得以的情况下堕胎，有什么好的方法去化解身体和精神上的弊病。我好告诉小妹，让她能顺利度过这一切。
bangboo 发表于 2013/11/27 19:15 static/image/common/back.gif
关注帖子很久，一直想自己试试，昨天晚上第一次，灸足三里，艾条距离大约2公分，感觉非常热，甚至烫，大约晚 ...
找一根实心的针，或者干净的指甲钳，刺破或夹破水泡的边，让水流出来，用纸巾吸干净就可以了。可以继续实施艾灸，对身体有益，但会留较重的疤痕，消退会很慢。也可以暂停艾灸一段时间，等水泡部位皮肤再生，换完新皮肤后再艾灸。
慧420256781 发表于 2013/11/27 20:19 static/image/common/back.gif
雪杉老师好：特别谢谢您这么用心的回复，我已经把您的话特别保存起来，去认真看和执行，希望自己的身体会 ...
这事碰上了，很难不扰动心神，也很难不伤身体。
既来之则安之，只要心里知道一句话，所有已经或即将发生的事都是应该发生的，这样一想，心里可能会坦然一点。躲不是办法，就只有迎接它。遇到最难最难的事情，也还是有解决方法的，那就是时间。很多我们现在看来很不好面对的事，过些年再以回首，发现只是我们人生路上的一个小土坷垃，远没有当时经历中的种种不堪和憔悴。释迦摩尼之所以能够成佛，首先就是因为他先经历了世间的种种荣辱枯繁，什么都看过了，也就不受惊扰了，也就不动心了。
还有一句话，是自己胡乱总结的：所有你遇到的人，都是你生命中的贵人，都是天意让你们碰面、相识的，西方统计上说人世间两人相遇的概率是几千万分之一，我们东方人说所有遇到的，都是命中注定的，即使你感觉自己遇到的人或者事，让你厌烦让你惊惧让你伤情。他们或它们，都是天地化生出来历练我们的，都是我们生命中的试金石，少动情，少入心。把它当成生活这本书的一片一篇，想翻篇就随时翻篇。
杀生虽为大孽，但有时候也是一种必有必由。
身体方面，没有什么多的建议，保暖祛寒，少食寒凉，听医生的嘱咐，最重要是心理的调整和疏导。