回复 #114 刘碧玉 的帖子
不能控制的发抖我也有过，是在练少林气功一指禅的站桩功时。老师说是因为气旺了，走到不通的地方时想冲过去，又过不去，就会发抖。不过，我没有发冷的感觉。 原帖由 铁佛郎中 于 2006/10/20 21:33 发表楼主说的是一种导引睡功，通常用掌心——内劳宫，单手置命门；双手置肾俞。
法一：仰卧，一手曲肘枕于脑后，一手按命门，一足曲膝足跟抵谷道。调节：水火相济。
法二：俯卧，双手置腰部。调节：五行定位，促精 ...
法一不是《射雕英雄传》里丘处机教郭靖的睡功吗？ 感谢!简单易行,本人顽固性失眠11年,先天肾虚严重,希望练习这个后能改善.练习后一定回来反馈效果. 有排病的湿气会有一个敢出的过程 好方法啊！看帖的时候，就把双手背贴在双肾上，马上就有热呼呼的感觉。晚上在床上再用。 六月二号看帖后就每天晚上睡觉时照着，做的时候没有什么感觉，偶觉得局部血管在跳动，可是腰一天比一天疼了，是排病吗？再坚持一段时间试试看，
反馈
练习了两个星期，反馈如下：1）小便一点泡泡都没了，原来有。
2）头几天，感觉气很强，过过就平和了。
3）发小包，很痒，位置主要在右侧太阳膀胱经腿的那段，右小手臂内侧也有。几天后消了。
4）太精神了，入睡困难，早醒。有点头晕晕的，黑眼圈也出来了，喝了点菊花金银花茶（不敢多喝，怕凉），好转。
5）今天发现右手掌，起小水疱，好像手气。
另外，妈妈的腿肿好转，基本不抽筋了。
继续练习中。。。 偶尔有试,感觉很快入睡,但还没练到出汗的层次 今天才看到。老公常失眠，我也因此有时睡得不好。一定试试此法，再将感受和效果汇报上来。
希望已经练习的朋友们能定期地告知效果。
谢谢楼主和各位了。
反馈
有时觉的手都压麻了，奇怪．入睡好象快上点，其他没有明显反应啊