本人才学些中医,有的地方不是最懂.请不要笑话.
刚才说,法一：仰卧，一手曲肘枕于脑后(是否有穴位)，一手按命门，一足曲膝 足跟抵谷道(不好意思.请问,谷道穴位在什么部位)。调节：水(指肾)火(指的是 什么)相济。(如何解释)法二：俯卧，双手置腰部。调节：五行(指什么)定位， 真是这样的，这几晚我试了一下，前两天由于手酸酶坚持多少分钟，昨晚时间稍长，中间感觉睡过两次，由于手酸醒了，最后醒时，额头有汗，后怕汗多，晚上不能睡觉就没坚持，谢谢#1楼的朋友。不过有个问题，我不酗酒，怎么头上冒汗呢 我怎么也没什么感觉,我有坚持一二十分钟,但没出汗.
应该就是两手压在身下(腰部),手心贴床,没错吧! 谢谢楼主无私分享。
我的方法是用劳宫（完全是自己摸索的，没有什么传承凭籍），热量比较高，而且有利于劳宫收发外气（有内功基础方有效）。
实践中还体会到，睡前劳宫贴肾区可以有效抑制阳亢。有时精力旺盛肾阳蠢动，举欲行事之际，安卧行之，平心静息2～3刻，即可达到坐功半个时辰以上的抑制调和效果。
有的网友提出没有感觉、没有汗等问题，这些都不是问题，因为每个人的体质和掌部温度、内气强弱不一样，只要按照方法去做就行，不必刻意急求反映。 这个方法我用了几天，感觉很快能入睡，而且睡得很香。还有半夜或早上起床后尿比以前变化大。
谢谢楼主提供良方。 已经坚持几天了,目前还没发现明显的身体变化,一定会坚持下去,有了感觉后在向楼主讨教!谢谢了! Originally posted by 铁佛郎中 at 2006/10/20 01:33:
楼主说的是一种导引睡功，通常用掌心——内劳宫，单手置命门；双手置肾俞。
法一：仰卧，一手曲肘枕于脑后，一手按命门，一足曲膝足跟抵谷道。调节：水火相济。
法二：俯卧，双手置腰部。调节：五行定位，促精神 ...
本人也赞同你的说法，因为以前练气功是见过试过此睡功。只是一般的人很少看到。楼主是自悟通道的，推广疗疾是善功广积呀。 Originally posted by 善水养心 at 2006/10/14 21:27:
#1转贴：外劳宫补肾法
外劳营补肾法”是本人经过十多年刻苦研究总结的一种行之有效的补肾方法，通过广泛的临床实践，效果显著。
其方法：每晚入睡前将双手放在两肾，双手背紧贴腰部（最好直接接触皮肤）仰卧，五至十分钟之后，便会出现热感逐渐传遍全身。
肾衰、肾亏的人，十五分钟以后，双手便会感到插入到肚腹之中，有时会感到移贴在肚皮之上，经常酗酒的人，脑门会渗出汗珠，有的人腰部出汗，还有的人双腿出汗。出汗的原因是由于外劳宫紧贴两肾，双掌的热量直接温煦两肾；将肾内虚寒之气逼出，通过运化变成汗水排出体外。
每次坚持半小时或更长时间，刚开始双掌被腰部所压会出现麻胀现象，三、五天后即可消失，便会感到双腿轻盈舒适。
如果经常腿脚冰凉、麻痛，可以将左脚放在右脚（脖）之上，20分钟后，腿脚即可逐渐变热，不治而愈。
“外劳宫肾法”为什么能强肾治病？按照宇宙变化的原理，每天晚上10点半钟，亥时尾，子时头，此刻是地气最旺之时，地气通过内劳宫吸收，穿过外劳宫直接注入两肾。伴随着双掌的热量和五行之气，温煦着两肾，不论你是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持双掌贴在两肾区半小时，你便可以收到奇效。
伴隨著雙掌和五行之氣，溫煦著兩腎，
好方法，好理念，收藏、應用。 试了好几天，感觉很好。
第一天，没什么感觉。后来怀疑是肾部的位置没有找对。就上网搜索了肾的位置。
第二天，全身微汗。
第三天开始，以及这几天，感觉全身非常暖和。以前睡觉，我的腿和小肚子都是凉的。而这几天，每天醒来，全身都非常暖和。尤其是小肚子，很暖和，感觉太好了。
谢谢楼主！！ 我怎么也是没什么感觉呢,第一我不知放的位置对不对,就是把两个手背贴在腰背部的外侧,第二,我是躺在床上住一会就会睡着了.我的体质不好,肾虚严重,真的很想按楼主的说法坚持做,来取得功效!