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白天朝九晚五，那就早晚亦可啊。有自治的愿望，才是治愈的最大动力源。
早晨早点起，那样，5点到6点，就能够挤出一个小时来艾灸，晚上呢，假设8点半睡觉，8点泡脚，那就在6点半到8点这个时间段艾灸，这样就又有了一个半小时，加起来，有两个半小时，至少可以弄5个穴位的。春天属肝，肝气生发，要广步于庭以使志生。所以早起，就是最好的顺应肝气木气。
回复 盖雪杉 的帖子
嗯，本来一心想好好做自己的事业，自从有了这病就开始注重养生了，我一般晚上七点到家，七点办左右吃完饭，不知道八点左右也就是饭后半小时能不能开始艾灸，还有直接艾灸比温和灸效果好，是否直接拿着艾柱对身体某个穴位艾灸呢？从明天起我尽量早点起床艾灸，谢谢。
很喜欢看楼主的帖子，写得很实在，又很有用处，等我条件允许了也要开始艾灸了
回复 蔡晨晨 的帖子
看来您的工作挺忙，不是朝九晚五，应该是朝九晚七。
很多人包括一些央视媒体的健康之路一类栏目，都在说艾灸要避开饭后时间。我感觉倒真不用。因为我经常吃饭后艾灸自己的中脘穴，哪里是胃的部位，艾灸中脘穴，感觉可以帮助自己的胃做一些消化的工作，可以侧面提高胃的温度，对寒凉伤胃起到一些遏制。
因为消化食物是需要调动气血的，而艾灸也是需要调动气血的，正所谓一心不可二用，所以估计一些中医说饭后不适宜艾灸，就是从这方面考量的。但艾灸中脘、足三里这类胃部位或者胃经的穴位，我理解也是可以帮助到正在进行的消化工作的，能够一举两得？个人理解哈，存属一家之言。
直接灸，本意您可以上网查查看，应该说的是将艾绒做成艾柱后直接放到皮肤上用香点燃、燃烧尽。这种艾灸，因为直接作用到皮肤上，所以会艾灸出疤痕，所以一般称为瘢痕灸。
艾条艾灸，就是普通人说的温和灸，燃烧的艾条端头是和皮肤有一些距离的，根绝穴位热敏感程度而不同，一般穴位是两指宽左右。这个最好是自己手持艾条，这样可以根据皮肤温度耐受程度自行调节远近。
回复 厚朴艾灸 的帖子
您说的有道理，艾灸属阳火，水属阴寒，茶水亦是阴寒。
我艾灸时候稍稍饮些茶，虽是黑茶，属热性，但总体来说，液态为阴。
回复 南花小仙 的帖子
呵呵，说的对啊。这么多的阴寒负面，这个世道确实是有点极地化了。
看了楼主的帖子，觉得楼主对温炙很有研究。我们一家也是去年对开始接触艾炙的。我的关节经常痛，也是温炙后感觉舒服多了。现在感觉膝眼经常冷痛，不知道可以温炙哪些穴位呢？还有小女的情况，老师也可看看我的帖子，之前的医生叫她温炙后腰和气海关元穴位。但她阴阳均虚，温炙久了会淋漓大汗，不知道这会影响身体不？
回复 天边の浅月 的帖子
愧不敢当，共同学习。虚长几岁，多灸几年。
阴阳虚实，是道家和中医辨证论治的基础。在中医学小的范畴上，或者书在人体辨证的范畴上，我理解的是：阴不足主要指阴液不足，阳不足主要指阳气不足。虚指的是体内缺少了应该有的，实指的是身体内有了不该有的。
人的很多问题，是因为自身气血流动变慢，或者由久坐等不良姿势导致，或者由一些不好的生活习惯导致导致，或者由吃了一些不该吃的无法代谢降解掉的食物导致。人气血的这种流动阻滞一般称为淤，这里您可以简单的理解为寒冷使江河冰冻结冰水流放缓（其实没有这么简单的，但可以先这么理解）。中医说的“通则不痛、痛则不通”，就是这个意思。不通畅了就会给身体一个信号，就会感觉到疼痛。很多特定的穴位别人按压不痛，你按压自己的剧痛，也是这个道理，说明你的这条经络在这里淤塞住了。
艾灸，属于阳火入，用外界这些个能够深入肌肤腠理的阳火，温暖煦化开身体内的阴寒，简单的对艾灸的作用，可以暂且这么理解。
关节的疼痛，中医认为是和风寒暑湿燥火这六淫有关，具体的说，很多都是风寒在体内积聚而成的。艾灸，对这类的积聚是有其特效的。唯一的问题是，风寒积攒用了很多的时间，想化开它也要有耐心和毅力，艾灸，是需要时间来积累的，每次给自己做艾灸，对局部的痛点阿是穴或者“井荥输原”要穴，都要确保每个穴位至少半小时（我个人的理解，因为一气周流全身是要每天五十次，计算下来就是气血全身周流一圈要29分钟左右）。艾灸，是最适合自己给自己治疗的，哪里疼痛，灼热感大小，艾条距离皮肤的远近，只有自己掌握才最恰当。
回复 天边の浅月 的帖子
您的老师要求您艾灸腰部前后的几个要穴，我理解，就相当于您现在的状况，您的老师经过脉诊或者腹诊、触诊、舌诊，认为您体质属于比较阴寒，目前状态有点像个大冰块似的，您说说看，对付这种大冰块，一大坨的冰块，假设您在厨房，面对这么一大坨的冰块，您手里拿个冰锄的话，您会凿哪里呢？
没错，就是用冰锄猛击冰块的当腰中间部位。人的身体，哪里是冰块当腰呢？呵呵，不就是神阙、气海、关元、命门、肾腧这一圈的穴位么？
您艾灸当腰的这些个穴位，会有额头冒汗的现象，我认为，这是好事，汗，中医说“阳加之阴谓之汗”，说汗是排寒的一种表象。您说是不是好事呢？而且，额头微微冒汗，是人的督脉部位，主一身之阳之所在。汗这里冒正是好地方啊。
我每次热水泡脚，都要泡到额头或者后背微微出汗，就正好是泡脚泡到位的尺度。
本帖最后由 盖雪杉 于 2013/3/25 14:19 编辑
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不知道您看不看伤寒杂病论，里面对一些疾患治疗过程中的好转迹象，用了“一时许”、“遍身”、“微似有汗”几个关键术语。我粗浅的理解这几个词语，就是要全身微微的出一些汗，最好是能够两个时辰。
要满足这个条件，艾灸正是一个捷径啊。当然，我喜爱的慢跑，也应该算作这个范畴内。
大汗淋漓，中医认为汗多伤阳。稍微有一点汗，是很多病症转好的迹象，表明身体的代谢开始恢复健康开始工作排毒了。
阴阳的相关论述，个人感觉黄元御师的四圣心源里面阐述的最精辟。建议您多看看。
您老师推荐的几个穴位，其实无论什么体质的人，艾灸上去都会有好的作用的，只是作用快慢因人而异罢了。阴阳双虚，阳气此时就更重要了。
中医说，动则生阳，就是说每天都最好有一两个小时的有氧运动，接触大自然，接触外面的空气和阳光。
我这里推荐您艾灸之余，能不能每天抽出阳气初生（一般是早晨或上午）的时段出去外面走走跑跑，可以慢跑可以快走，或者太阳多晒晒后背督脉，都是很好的补充阳气的法子。