呵呵，量是够了。營養呢？我也胃口挺好的，從早吃到晚沒個停，呵呵。但怕吃素沒營養，所以見吃素之人就想交流下哈。我也知道我這種不停吃不好，有時是因為纍了坐下來休息時調劑下。
好文章，收藏了，我从去年起也开始接触艾灸了。
请教心火旺的人能艾灸吗？
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您的担心，当年俺也有的。怕吃素没有营养，怕影响身体健康。但通过阅读一些典籍，并接受一些故来人的指引后，发现，其实这个担心的多余的。论据如下：
一、中国人自古以五谷为养，肉食性蛋白摄入量本就很少，同时国人还聪明的发明了发酵的方法，把一些不易消化的谷类植物通过发酵变得容易消化吸收，其中最牛逼的就属豆腐了，不论是卤水点的豆腐还是现在大多数用石膏点的豆腐（当然石膏点的豆腐是偏寒凉的），都可以给我们提供大量的优质植物性蛋白，西方研究表明这个可是比动物蛋白更加适用于人身体的，代谢起来难度更小提供养料更多。
二、古代人一直是五谷为养，肉食难得一见，也没听说谁就缺乏营养了。以中国人的智慧，不会看到肉食这么好的东西还不去实用的。鱼生火肉生痰，这是古人的总结。同时，很多书上也描述，肉是有毒的，肉食在人体内消化的过程中，会有很多毒素成分蓄积在人身体内，日积月累久了，就是厚积薄发出各种怪病。
三、目前，一些有名的运动员，都是吃素的，例如百米飞人刘易斯，他30岁后开始吃素，然后发现自己的成绩又有一个飞跃式的提升。还有美国著名的越野跑冠军尤雷科，他也是个吃素的，他建议所有耐力运动员，都吃素，认为会提高成绩。
四、不可否认，现在国内的肉，已经变得不安全，饲养场的人，已经大部分都配不上“人”这个字了。肉里面，大量的激素和各类古怪化学配方，最后都会沉积到金字塔的顶端，而我们人，正是处在食物链这个金字塔的顶部。
五、看一些道家尤其是佛家的论述，万物有灵，动物尤其有灵。杀戮是因为有需求，若无需求就不会有杀戮。我相信头上三尺有神灵。
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不知道您说的心火旺是何种外在表现？是低热、盗汗、心烦、口干，还是心悸、舌尖红、口腔溃疡，还是心烦易怒、小便黄赤。若是艾灸后，感觉到一些烦热的症状，我的理解是，艾灸同时，我喜欢喝一点普洱茶，不用大口大口喝，而是感觉有点口干了就咂上一小口，并且在口腔里让茶水逛游逛游再咽下（注意喝水一定要按红叶老师的四不原则来喝水）。在艾灸补水的同时，也要知道，艾灸的时候，确实是会有尿频的表现的，尤其是艾灸神阙、关元、气海这类靠近丹田的穴位，经常会有尿感但尿的还不多。忘了是在哪里看到的了，那个书上说这都属于正常的反应，我也认同这种观点。水液代谢是要过肾脏的，艾灸丹田附近，肾脏一定有感应，这时候工作努力一些，把体内无用的水液尽早的代谢掉，也不是坏事。
呵呵，俺的一家之言，纯属瞎掰，姑妄言之姑妄听之。
我经常艾灸的时候，会有犯困的感觉，我理解，就是外阳补入身体，使自己的阳气补强，然后以前有过熬夜伤身的那些个耗伤的神，就在阳气的作用下开始告诉自己，要补回上次失去的休息和睡眠，因此会犯困。这时候，不管是不是傍晚，只要身体感觉犯困了，就立马熄灭艾条睡觉去。跟着感觉走，一定不会有错的。在这里，艾灸的作用，是给你一个清还以前欠账的机会。若不艾灸，可能这个机会你都不会得到的。
本帖最后由 厚朴艾灸 于 2013/3/21 11:08 编辑
您知道卤水点的豆腐和用石膏点的豆腐的区别吗？我知道卤水点的豆腐好，我们这里去一家超市里买的比外面一般的要贵点的，他们和我说那个是卤水点的，好吃，我不太懂。（我是说口感或者什么地方可以区别吗？我不想吃太寒凉的）
本帖最后由 盖雪杉 于 2013/3/21 11:39 编辑
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我以前住在黑龙江，那边的五常市大豆腐，远近闻名，吃上去很好吃，就是卤水点的豆腐。我在东北一直都是吃卤水点的豆腐，感觉口感已经很适应了这种性平或者稍微偏温的豆腐。这些年来山东这边，吃的豆腐感觉都不是那个味道了。一问，才知道这边的豆腐，都是用石膏点的豆腐，据说这样做的豆腐效率高并且容易一些，可能成本也低吧。我在山东也喜欢吃豆腐，但口感已经没有在家乡时候吃的那么美味了。这种口感描述不出来，但就是能够细微体会出。
本来我也不知道石膏点豆腐就偏寒凉，后来听专家说，这种石膏点的豆腐，属于偏寒凉的。可能石膏的寒性没有去除掉。
我非常喜欢吃豆腐，还有干豆腐（山东这边称为豆腐皮）、腐竹（据说这可是点豆腐时候上面的那层精华啊），可能身体需要吧，所以对这类食材就偏好。
本帖最后由 盖雪杉 于 2013/3/21 11:47 编辑
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看舌尖上的中国，里面有一期讲到豆腐，介绍说是用的石膏，当时俺还挺吃惊的呢。因为从小就听一个歇后语，“卤水点豆腐一物降一物”，我的理解就是豆腐自古以来就应该是用卤水来点化使之固化的。我理解，石膏是西医院用来给骨折病患固定肢体用的，呵呵。后来，忘了什么时候，还真看到过报道。说有不良人士用医院扔出来的医用石膏敲碎了用来制作食物，我当时就估计这可能是拿来做豆腐了。
可能，卤水点豆腐，需要比较高明的经验，来控制时间的投放量，因为少了凝结有问题多了会有卤水的毒性，难于掌控。而石膏则不同了，取材方便，附近有医院就零成本了（开个玩笑的），并且多了少了都问题不大（其实问题不大也是相对的，石膏确实没有卤水那么大的毒性吧），所以，既然简单还方便还便宜，谁还会冒险犯难去碰卤水呢？
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老师:您好，我大概每周四天以上用温和灸艾灸自己的神阙、关元、中脘，双足三里，我有些便秘，我感觉温和灸的效果没有直接灸的效果好，但是比较方便，晚上睡觉前直接绑着睡觉去了，不知道老师有没有什么好的穴位推荐？温和灸能起到效果吗？
蔡晨晨 发表于 2013/3/21 12:16 static/image/common/back.gif
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老师:您好，我大概每周四天以上用温和灸艾灸自己的神阙、关元、中脘，双足三里，我有些 ...
便秘的话，外关穴很重要的。