今天下午,偶然的看到这个帖子,提了个醒,非常重要,希望大家都来关注养生,但是过于关注的结果可能照成心理负担过重,反而对于身体是一个坏处,或者变的过于敏感,什么东西都按照一个标准来做,这样就会疑虑重重,思虑太 ...
是，任何事情都是顺其自然为好，养生更是如此，所谓“物无美恶，过犹不及”。我在07年冬天刚接触中医养生时，先看了《刘太医》，又看健康绝学系列。当时的感觉好像一下子从疾病的深谷里峰回路转，看到了黑暗中的金光大道。再加上头一个月的实践确实使身体有所好转，一时间信心满满，恨不得早日实现健康的“大跃进”……
周围的亲戚朋友发觉我势头有点不对，提醒我养生不要这样”功利“，当时不理解，觉得别人都身体好，站着说话不腰疼，我不功利，我能有好身体吗？现在看来，沉疴日久，体质难移，养生岂是几个月甚至几年之功就能回天的？他可能只是一种修养，一种观念和一种境界而已。带着如此急迫的心情去养生，只能是欲速则不达……养生第一在于恬淡虚无的心境和欣然向上的生活观，这对健康是最重要的，其他的诸多方法真的都在其次。
一路养生到现在，原来的腿疾大有好转，生活质量提高，身体素质加强，但是硬生生在原来的体质基础上开出一条“失眠”的路，这种新开辟的疾病从某种角度上说比原来的旧疾有过之而无不及，因为它让我感到自己的生命经常处于岌岌可危的状态，生活中的一点风吹草动都能让我一夜无眠，只要一两天没睡好，立即就感到生命之火都被釜底抽薪了似的，虚弱得说话都觉得费劲……
昨天听到院子里有人在吼一首歌“如果时光倒流，我能做些什么”，心里酸酸的。我可以肯定的是，如果时光倒流，我绝对不会再敲胆经，胡乱按摩经络了,这是我人生中多么大的一个错误，是我用自己身体做实验所付出的惨痛代价……可惜时光不会倒流，我们只有向前走，继续我们的求索。祝大家都多一点好运吧 如果你愿意可以试一试几个办法:
一是老祖宗留下的《延年九转法》也有叫《仙人揉腹法》的，网上可以下载，本网站就有。这种方法比一般的乱揉要有章法，说是“法于阴阳，和于术数”，对慢性病是有较好作用的。
二是彭静生老中医的《经络功法》书中的经络功法，我得之，如获至宝。不太热时，我几乎是每天做一次。如果你学习的做了，自然会知道好处。
三是在优酷上可搜索到赵之心的视频，可都看一看。他的方法对肢体骨胳健康很好。如精选健骨操，五禽行，健康大步走。
失眠的人白天不能太静，晚上不能太兴奋，说得严重点就是不能阴阳颠倒。
另外POON说得对。你的饮食要调整，不能因病禁口。要适当吃点助阳的食物。从少量开始，一样一样的慢慢试。比如，鳝鱼，泥鳅，开始可以只喝汤，并且少放太刺激的佐料。
你的帖子我又认真看了一遍，虚、寒、湿、瘀都很明显。有口气和嗓子痛应该是虚火上炎，不是实热。治病要找医生，但是调理还是得靠自己。
最后推荐看看罗大伦的新浪博客，他最近有一批谈治病要辨阴阳的帖子，可能会对你有启发。http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1547596314_0_1.html
[ 本帖最后由 laoqiaowo 于 2009/8/4 22:16 编辑 ]
一涵遍答，一揽子解决方案
看来看去，都差不多，肝郁是罪魁祸首。请看俺的博客：原生态杏苑——http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=97467
相关课题，朱进忠老中医系列：http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=97467 原帖由 雪山来客 于 2009/8/5 03:20 发表
看来看去，都差不多，肝郁是罪魁祸首。请看俺的博客：原生态杏苑——
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=97467
相关课题，朱进忠老中医系列：http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=97467
链接看了，对于门外汉来说有点太高屋建瓴，不过收藏了，有时间学习学习，多谢！我的确是肝郁的问题。 原帖由 laoqiaowo 于 2009/8/4 22:08 发表
如果你愿意可以试一试几个办法:
一是老祖宗留下的《延年九转法》也有叫《仙人揉腹法》的，网上可以下载，本网站就有。这种方法比一般的乱揉要有章法，说是“法于阴阳，和于术数”，对慢性病是有较好作用的。
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谢谢laoqiaowo！，我花了两天下午来查您推荐的这些东西。很有收获。仙人揉腹法已经下载，帖子也都看了，试着揉了一小会，就打出几个嗝，挺舒服，有待进一步研究，呵呵
《经络功法》找到了，但无法下载。对于气功，要运气什么的有点畏惧，怕出偏
赵之心的视频看了，精选健骨操跟着做了，感觉不错，有的动作挺适合我的，学了几招，还看了其他他的视频
饮食上我也是从今年才开始慢慢试验多少年都没敢吃的东西，发现了很多新的可吃的品种，呵呵，我会注意继续探索，争取尽量拓宽我的食谱，我想这对健康确实很重要。比如您说的泥鳅，我就是不久前试验发现我能吃的，这个对我很适合吗？而且确实是，喝汤比较不容易出毛病，少放调料，慢慢适应。比如我喝牛肉汤就没事，吃牛肉腿就会肿。
罗大伦的新浪博客看了好几篇文章，收获颇丰啊！以后会常去看。辨阴阳的帖子看了，而且顺手用他说的苏子叶泡水治好了我的早期感冒，呵呵
非常感谢你这么仔细的发帖回复，提供这么多好的信息 这么多朋友从中医角度提供了思路，我从西医的角度说点简单的生活习惯的调节方法吧，都是我自己的亲身体验，还是有一些效果的。
1. 泡热水澡
这个方法真的很管用。但是必须注意时间，在睡觉前2-3小时。如果泡的晚了，对不起，我发觉那往往令我比平时更难入睡，因为体温升高了，没有时间降下来。而人只有在体温下降时才能进入睡眠状态。
2.听催眠曲
记得在我六天六夜睡不着，吃安眠药也无效时，第七天是听着电脑里连续播放的催眠曲睡着的。如果想在上床时有睡意，就不要看电视，8点多钟就热水泡泡脚，一边听一首你喜欢的让你心灵平静的催眠曲，反复播放。这时候要让屋子黑下来，不要开大灯。昏暗的灯光和催眠曲会让你的神经舒展，等上床时就容易入睡了。
3.白天多晒太阳
白天尽量让自己至少晒上一两个小时，如果露出头顶的百会穴和两手劳宫穴就跟好了。补充阳气嘛，呵呵。另外从西医观点晒太阳有助于补钙，钙剂在西方有些营养师手里是当催眠剂用的。缺钙也会失眠哦。所以也可以适当在晚餐后吃点钙片。
4 晚餐尽量早吃
10点来钟睡觉的话，7点之前一定要吃完，不然躺在床上一肚子食物不消化，可真是胃不和则寝不安了。
目前就想起这么多比较有效的小贴士，以后想起来再贴。有兴趣的朋友可以看《失眠，晚安！——六周无药失眠疗法》这本书，有比较详细的内容。 喜欢喝温水，喝水量一般，不太爱喝，有时口干口渴也不怎么想喝下去。
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热在经络而寒在脏腑
好医生太少了,楼主也许可以自学中医,如本站推荐的<四圣心源> 热在经络而寒在脏腑？第一次听到这样的说法，谢谢哦
四圣心源我不知道，是这个网站的新人，现在就去查查。不过自学中医谈何容易啊。有师傅带都学不成哪…… http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=96634&highlight=%CE%D2%D5%FB%C0%ED
楼主试试这个。 谢谢楼上的朋友，我看了，第一次接触这个“丹田壮气法”，看起来挺简单的，试了一会儿，肚子有点热，谢谢你，收藏了
[ 本帖最后由 yutingliu 于 2009/8/15 17:07 编辑 ]