如果不能长时间举手臂，可以在相当的距离放置或悬挂一个不发光的小物件暂时代替。但是还是建议举手臂，累了可以两只手互换，因为举手另有功效。
另外，不宜采用回看鼻尖的做法，不是有问题，而是这属于另外一种功法。如果练习不得法，容易头晕眼花。
锻炼完后，四面八方转转眼球很好。还可以用大拇指按摩睛明穴（眼内角附近）、鱼腰穴（眉中）太阳穴等片刻调理。 很感谢楼主，知道怎样做了。先让她举手臂，累了就用小物件代替，练完后转眼球和做眼保健操。希望能坚持，有效果一定来报。 自从看了帖子一来一直有机会就练习，可惜机会真是太少了，白天在公司里，四处是墙壁电脑；中午在食堂里，四处是人头饭菜；，晚上天黑了，窗外望去，远处一片漆黑……
现在只有在公司上厕所时可以练习，还得有运气占到接近窗户的那一格，而且每次坚持不到10分钟（周围味道太…）
哎，现代人真是很无奈…… 一个简单的变通方法试试看：
在办公室工作短暂的休息眼睛的时间，不要举手，找办公室内最远的（最好超过2米以上）一个小点（比如墙壁上的一个字）来作为远点，自己面前几十公分远的一个点作为近点。配合呼吸来锻炼一下。
虽然效果没有尽量远的和举手的好，但是聊胜于无，积少成多，总会对眼睛起到保健作用的。 很好的办法~今天早上练了十分钟左右，觉得眼睛灵活多了。 记住量变到质变哦，
坚持吧！ 原帖由 医盲 于 2007/11/4 18:08 发表
一个简单的变通方法试试看：
在办公室工作短暂的休息眼睛的时间，不要举手，找办公室内最远的（最好超过2米以上）一个小点（比如墙壁上的一个字）来作为远点，自己面前几十公分远的一个点作为近点。配合呼吸 ...
眼睛保健导引法用过几次，的确当时视力明显提高。可惜人的惰性就是这么大，坚持不了。
希望这个变通方法能让我坚持住！！！ 医盲能否说说为何配合呼吸很重要？呼吸时的气血流动吗？