感谢楼主回答我的疑惑。
昨天晚上试了一下，天哪，我按摩一次就花了30分钟，特别是第2节，一个循环算一遍就要做21遍，一开始躺在那里还算松静自然，但是开始做第2节，时间太长，我的手，肩膀都开始酸痛，手上开始出汗，肚子也开始出汗，按摩起来不滑，更加难按摩。后来几节坚持按完，肩膀手酸得不行。所以没有再做第二次。看到小册子上说一开始要做3次，后来做7次，那不是要2-3个小时？
不过按摩下来，肚子的确感觉送很多。如果能坚持，是非常好的。
楼主和尝试过的各位有没有像我这样按摩如此艰难？
好方法，感谢楼主分享
楼上说的手臂酸痛这是难免的
我的经验是，按摩时一定要从容，不能着急，累了就歇会，不要赶时间
另外熟能生巧，按摩多了，自然会找到适合自己的方法
按摩了两天,胸口出了很多红痧,但昨天午睡的时候没心跳突然加快,原来到中午一点的时候会突然心跳加快.
这东西很猛，肯定治百病！
原帖由 cat2050 于 2008/12/29 19:25 发表
我昨天晚上,今天早上,按摩了,现在心窝的地方很疼,可能那里不怎么好
对的，我本来胃就不好，按摩的时候确实感觉得到胃部的不舒服
原帖由 小草问苍穹 于 2008/12/29 17:42 发表
楼主，我想问一下。
摩腹时是隔着衣服还是直接在皮肤上进行推拿
直接在皮肤上
原帖由 lifyy 于 2008/12/29 23:14 发表
感谢楼主回答我的疑惑。
昨天晚上试了一下，天哪，我按摩一次就花了30分钟，特别是第2节，一个循环算一遍就要做21遍，一开始躺在那里还算松静自然，但是开始做第2节，时间太长，我的手，肩膀都开始酸痛，手上开 ...
啊，忘了说，我按摩的时候用了按摩油的呢，比不用润滑剂好按得多了。要不花的时间长还按的皮肤生疼呢。不过我也是按摩到第三遍的时候就有酸痛的感觉了，巴不得两下按完，好睡觉了。
呵呵，不知道有没有什么办法可以医治懒惰的毛病啊？
[ 本帖最后由 我爱庚儿 于 2008/12/30 13:33 编辑 ]
原帖由 cat2050 于 2008/12/30 09:19 发表
按摩了两天,胸口出了很多红痧,但昨天午睡的时候没心跳突然加快,原来到中午一点的时候会突然心跳加快.
看见别人用了这个方法有效果，真的好开心！
我以前也有这个毛病的，但是一般是夏天午睡后。
原帖由 我爱庚儿 于 2008/12/28 14:03 发表
第二式：回环按摩腹中线及腹两侧 以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。（图2、图3） ...
我认为第二式应该只做一次
理由有三：
一是，原文（一楼附件）对此式并没有提到遍数（其他几式都是明确要求做21遍）
二是，此式与中线向下直推和两边向下直推两式，有重复
三是，此式如果做21遍的话，那一度做下来至少需要20分钟，每次七度需要两个多小时，而且一天还要做三次，这显然是不合实际的
学习了 ，今天就开始实施，我咳嗽一月有余了 ，不知道对这个啊有用