慧420256781 发表于 2014/2/6 15:40 static/image/common/back.gif
雪杉师兄：新年好！好久没有到论坛逛逛了，今天想请您谈谈女性从中医的角度来保养皮肤和身材。因为我是女性 ...
春节回家，看望母亲。妈妈现在居住在大连。妈妈属猴，年界七十，身体尚好，可以说已经做到了黄帝内经中说的“饮食有节，起居有常”。妈妈每天晚上8点泡脚9点前睡觉，早上5点半起床，招呼爸爸起床，爸爸穿戴好出去锻炼遛弯，妈妈就在家里忙活早饭，这样爸爸6点半回到家，正好可以吃早饭。每天中午妈妈都睡个午觉，只要是感觉到困了就睡一会。
上面这段，就是我想说的护肤第一要点：睡眠合理，时长合理，时间段也合理，顺应天地阴阳。
妈妈平素的饮食习惯也挺好，早上一般是一碗粥配以面食花卷馒头，午餐是主食配以两三个家常菜，晚餐和我一样不吃东西，但妈妈泡脚前是要喝一杯自制的酸奶的，是一种用雪莲菌（一个亲属给的东西）将牛奶发酵变酸的自制酸奶。
上面这段，就是想说的护肤第二要点：饮食合理，摄入量合理，摄入均衡，少油盐少荤腥少肥甘厚腻。
妈妈唯一不太好的习惯，就是太爱操心了，也是自己动手能力强，年轻时候就帮助周围的所有亲友织毛衣、缝补衣服、制作服装，妈的手太巧了，看什么东西一看就知道怎么加工出来。就因为这一点爱人经常用手机在时装店拍照那些喜欢的衣服给妈妈看让妈妈帮忙复制出来。现在妈妈的几个身体问题，颈椎影响到肩膀至肘部少海穴发麻，应该就是年轻时候长时间用手以及低头导致的。妈妈爱操心的习惯，导致她的太冲穴那里，按压剧痛，肝气严重不舒畅。现在年界七旬，眼角那里不仅有鱼尾纹，而且还出了老年斑，回家这次用艾灸帮妈妈调理了一下脸上老年斑的部位，妈妈感觉挺好，说虽然斑块没有消退很快，但皮肤两天就换了一层新皮肤，感觉暖洋洋挺舒服的。
上面这段，想说的是：性格也会影响到护肤，不要有过分操心的毛病，要避免过苛，同时多疏肝解郁。
用俺妈的身体来做例子，是因为最近虽然从大连回到了自己的家，开始重新朝九晚五，但心里一直还总是挂念着老妈。另外，老妈在同龄人里面，也是属于身体比较好的了，所以她的很多生活习惯，也有些许借鉴之处。
呵呵，说句不要脸的话，哈，俺赶脚俺的皮肤还不错，俺的护肤秘诀就是多出汗排除体表的毒素，每天跑步至少一小时，多则两小时以上，最近在准备大连100公里山地越野跑比赛，所以目前开始上量训练，每天跑量增加到了至少半程马拉松。每次训练，即使在哈尔滨这边零下26度的低温下跑步（今天凌晨跑步的实时监测温度），都会出很多的汗，然后将很多饮食不节、情志不舒、工作压力导致的皮肤问题，都一并用中医八法中的“汉法”解决掉。呵呵，自己摸自己的皮肤，总赶脚挺光滑的。呵呵，这个护肤法不太好复制，主要是现在跑马拉松的人太少了，不具有推广性。
mark 学习
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好像艾灸有很多手法，但是现在一般都用艾灸棒或者艾灸盒，不知道效果好不好
Diraft 发表于 2014/2/13 11:15 static/image/common/back.gif
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好像艾灸有很多手法，但是现在一般都用艾灸棒或者艾灸盒，不知道效果好不好
艾灸的手法介绍颇多，喜欢研究可以参见很多市面上的普及读物。
乱花渐欲迷人眼，个人感觉是艾灸是很平实普通的东西，研究琢磨什么“雀啄”、“回旋”，不如平平实实的把艾条悬置在艾灸部位上空，静静的调动心神，去感受艾条的热性和渗透力量。
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感谢，今晚回去试一试！
很喜欢看先生的帖子，先生总是有问必答，自身修养很高，先生平常一般看什么书？
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谢谢楼主耐心答复！由于个人原因，前一阵子我没有坚持艾灸，这两天又开始艾灸了，等看看后续效果再分享我的情况。
木易丰色 发表于 2014/2/13 16:01 static/image/common/back.gif
很喜欢看先生的帖子，先生总是有问必答，自身修养很高，先生平常一般看什么书？
有问必答，因为切身感受只有交流才能够提高，就像以前和一个室友每天互相教授5个单词，结果教给别人的单词自己的记忆反而更牢固，当然，也有好为人师的劣根性夹杂其间。
一般，只有自己才是最了解自己的。我的性格不好，有时对周遭和同事时不时的有严苛行径，因此也时常的反思检讨自己，并从阴寒凝滞的角度分析自己到底是哪里的寒凝导致的，毕竟，有诸内必行诸外。检讨多了，方发现原来黄帝内经里早就对身心性有了深刻的认识，方发现原来中医不仅仅是探讨健康的还同时关注了心灵和秉性，真是包含万物。所以，综上所述，呵呵，俺自认是病人啊，是身心有疾患的人，绝对不敢当什么修养，自己也配不上这个形容词，但，这确实是修炼的目标之一。
平实看的书比较杂，也正好跟自己的喜好相对应。因为喜欢跑步和爬山，所以杂志“outside”、“跑步世界（英文版）”每期必看。因为喜欢中医，所以家里书架上医古文的书极多，针灸、脉诊、医古文的一般经典几乎全了。因为工作缘故，所以一些管理方面的书也需要涉猎，经典的大部头几乎都要读一读，稻盛和夫、大前研一、彼得圣吉、亚当斯密、彼得德鲁克等人的书都粗粗看过。
先生太过谦了，你的一些不经意的话，已经成为我生活的座右铭，我曾经以为你对道教很有研究，看了先生的回复，先生真是博学多才，向先生学习。
cdqn2000 发表于 2014/2/13 23:44 static/image/common/back.gif
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谢谢楼主耐心答复！由于个人原因，前一阵子我没有坚持艾灸，这两天又开始艾灸了，等看 ...
很多认为对的事情，最好变成生活的一种习惯，例如艾灸、例如早睡早起、例如热水泡脚、例如勤动脑体不动心、例如少看电视多运动。
艾灸是这里面最应该坚持的事之一。时间紧张则罢，时间一旦宽裕，就应该抓紧一切时间来弄一弄。
前几天，哈尔滨这里气温太低，零下30度，凌晨跑步的时候，穿的是夏季的普通公路跑鞋，通气性极佳的那种，袜子也没有选择正确，穿了一双薄款跑步袜。那天跑步的时候，前40分钟脚上的感觉很不好，感觉脚丫子都冻僵了，后来因为持续的跑步气血流通过去了才好一点，但脚上感觉还是不好。那天早上跑了十公里，晚上跑了20公里，晚上跑的时候，左脚踝已经有隐隐作痛的感觉了，强用意志力坚持跑完了一个半程马拉松，回家后，就感觉左脚脚踝那里特别不得劲，几年前崴伤的旧伤有点复发的感觉，脚尖回收不能内旋，否则剧痛。
次日跑休，给自己诊断为脚踝受寒后导致脚筋错位的旧伤复发，早晚利用空闲时间，我分别用艾灸给自己的脚面（趺阳脉）和脚内侧（照海、然谷穴）进行艾灸，早上艾灸时间是一小时，晚上艾灸了两个小时，当场就艾灸出了几个大水泡，感觉很开心，脚丫子受的表寒随着水泡排了出来。艾灸后，当场试验，脚踝的转动好了很多，痛感基本消失。隔天，我有能够早起跑长跑了，这次吃一堑长一智，换了一双透气性差的跑鞋同时配了双厚袜子。
上面的例子，就是想说，因为已经把艾灸当成了自己生活的一部分，所以才会遇到各种问题总想用自己熟悉的艾灸来帮助解决。