慧420256781 发表于 2014/2/6 15:40
雪杉师兄：新年好！好久没有到论坛逛逛了，今天想请您谈谈女性从中医的角度来保养皮肤和身材。因为我是女性 ...
春节回家，看望母亲。妈妈现在居住在大连。妈妈属猴，年界七十，身体尚好，可以说已经做到了黄帝内经中说的“饮食有节，起居有常”。妈妈每天晚上8点泡脚9点前睡觉，早上5点半起床，招呼爸爸起床，爸爸穿戴好出去锻炼遛弯，妈妈就在家里忙活早饭，这样爸爸6点半回到家，正好可以吃早饭。每天中午妈妈都睡个午觉，只要是感觉到困了就睡一会。
上面这段，就是我想说的护肤第一要点：睡眠合理，时长合理，时间段也合理，顺应天地阴阳。
妈妈平素的饮食习惯也挺好，早上一般是一碗粥配以面食花卷馒头，午餐是主食配以两三个家常菜，晚餐和我一样不吃东西，但妈妈泡脚前是要喝一杯自制的酸奶的，是一种用雪莲菌（一个亲属给的东西）将牛奶发酵变酸的自制酸奶。
上面这段，就是想说的护肤第二要点：饮食合理，摄入量合理，摄入均衡，少油盐少荤腥少肥甘厚腻。
妈妈唯一不太好的习惯，就是太爱操心了，也是自己动手能力强，年轻时候就帮助周围的所有亲友织毛衣、缝补衣服、制作服装，妈的手太巧了，看什么东西一看就知道怎么加工出来。就因为这一点爱人经常用手机在时装店拍照那些喜欢的衣服给妈妈看让妈妈帮忙复制出来。现在妈妈的几个身体问题，颈椎影响到肩膀至肘部少海穴发麻，应该就是年轻时候长时间用手以及低头导致的。妈妈爱操心的习惯，导致她的太冲穴那里，按压剧痛，肝气严重不舒畅。现在年界七旬，眼角那里不仅有鱼尾纹，而且还出了老年斑，回家这次用艾灸帮妈妈调理了一下脸上老年斑的部位，妈妈感觉挺好，说虽然斑块没有消退很快，但皮肤两天就换了一层新皮肤，感觉暖洋洋挺舒服的。
上面这段，想说的是：性格也会影响到护肤，不要有过分操心的毛病，要避免过苛，同时多疏肝解郁。
用俺妈的身体来做例子，是因为最近虽然从大连回到了自己的家，开始重新朝九晚五，但心里一直还总是挂念着老妈。另外，老妈在同龄人里面，也是属于身体比较好的了，所以她的很多生活习惯，也有些许借鉴之处。
呵呵，说句不要脸的话，哈，俺赶脚俺的皮肤还不错，俺的护肤秘诀就是多出汗排除体表的毒素，每天跑步至少一小时，多则两小时以上，最近在准备大连100公里山地越野跑比赛，所以目前开始上量训练，每天跑量增加到了至少半程马拉松。每次训练，即使在哈尔滨这边零下26度的低温下跑步（今天凌晨跑步的实时监测温度），都会出很多的汗，然后将很多饮食不节、情志不舒、工作压力导致的皮肤问题，都一并用中医八法中的“汉法”解决掉。呵呵，自己摸自己的皮肤，总赶脚挺光滑的。呵呵，这个护肤法不太好复制，主要是现在跑马拉松的人太少了，不具有推广性。
|
楼主
发表于 2014/2/12 20:46:52