姜枣红糖水，杂粮粥，芝麻糊 或 姜枣红糖水，煮燕麦加豆粉，芝麻糊 （吃时连连称赞好吃好吃！！！） Originally posted by 愚然可化 at 2006/10/17 14:23:
三七先生建议的养生食谱：
早饭：大米小米（比例1：1）熬的二米粥。
三七先生在诊室常用的食疗粥方：
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■ 小米山药茯苓姜枣红糖粥
◆问：
停牛奶鸡蛋已经很久了，水果也只偶尔吃一点橘子李子之类的。总觉得有些不解，为何营养的东西都不能吃了呢。吃较多豆腐，干子补充蛋白质，荤比以前吃得少多了。请问需要这样吗？如果热量摄取的少是否也会导致身上凉？请原谅我的无知，再谢!
■答：
那些所谓的营养的东西其实都是不容易消化的东西，也就是消耗身体很大能量的东西，所以吃的越多在身体里留下的垃圾越多，现代人的问题是营养过剩，不是营养缺乏！须知过犹不及！
(中略)…，改吃小米山药茯苓姜枣红糖粥：
小米两把，茯苓山药各10克，生姜4片，大枣两个掰开，红糖一匙
适量水同煮粥，可以经常吃。
http://37tcm.net/forum/viewthread.php?tid=25458
同帖相关提问：
请问吃附子理中丸时能吃姜枣红糖茶，五仁茶和茯苓山药小米粥吗？月经期间有不能吃的吗？打扰了，谢谢！！
■答：可以，没有
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另一帖中的患者提问：
我想问一下，上面的食疗方随时可以吃吗？这段时间感冒我就没给她说了，停了大概一个月了。感冒基本可以吃吗？
■答：可以吃。
http://37tcm.net/forum/viewthread.php?tid=27610
#5
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◆问：请问三七生老师,小米是指小黄米还是普通的杂交米?
■答：小黄米
http://37tcm.net/forum/viewthread.php?tid=33002
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古月按："小米山药茯苓姜枣红糖粥" 是三七先生常用的食疗粥方，特别是给孩子服用的多，后面常见医嘱："以粥汤喂食，代替牛奶。"(这句似乎主要针对原以牛奶为主食的婴幼儿)， 有时写 "忌食牛奶"(一般小儿)，有时加一句 "早餐常服"。
另："小米两把" 曾见写 "大米两把"。
有兴趣了解的朋友可以自行搜索一下，看哪些医案用了此方：
关键词：茯苓山药
(请勿使用关键词"小米山药茯苓姜枣红糖粥" ，因为通常先生在帖子里没写粥方名，用这个搜出来的结果少)
搜索版面选：复泰草堂
搜索范围选：搜索帖子内容(不可选"只搜索标题")
早餐
牛奶加豆类,还有面包和适量蔬菜 豆浆、面包、炒米粉（这个可能不好）、水果 大米粥,花瓜做的酱瓜,(瓶装) 早点：吃自蒸玉米杂粮馒头(玉米色黄入脾)，炒包心菜(长的象心包，补心脏,性平)，姜枣红糖水当饮料(助上午生阳气)，秋三月下来，每天感觉精神特别好，晚餐一定要吃滋阴的菜，因为早餐阳重。马上要立冬了，馒头改全麦，菜改炒山药，饮料改地瓜汤。 水果、面包、鸡蛋 很好 支持一下 供大家研究~ 早餐应该也吃点蔬菜才好吧 都太麻烦了,我早上吃一些炒粉就行了.呵呵或两个包子