非常透彻清晰的子午时间表.想要健康就请好好睡觉吧.
玄了些
这还玄，你说的玄，是不明白呢，还是不相信呢，如果不明白，那就得学学中医了，如果不相信，那就看看咱几千年来的老祖宗和那些大师们吧
看标题“一个睡五分钟等于六个钟头的方法”，差点吓倒我。
这句话过去也看过，但是在民间中医这里看到还是比较惊讶。
我想起个故事。说一个人吃馒头，他吃完第3个后感觉饱了。他就得出一个结论，只要吃第3个馒头就可以。懂得常理的人都知道这是个笑话。
所谓“根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间”，这是错误推论下的错误结论。5分钟就更不要提了。
早睡绝对是对身体有莫大好处的，也应该养成这样的好习惯。
至于睡到什么时候起床，可以参照黄帝内经的做法。如：夏天早起，冬天晚起。
睡不着，失眠。这种一般是心病。心理压力太大，抑郁等会造成失眠。
这种情况下，彻底的解决办法还是要先解开心锁，其他的方法都是协助、帮助入睡的。在根本上起不了什么作用，不要颠倒本木。
很好的文章，就是很多人都做不到，关键是健康意识
睡眠一直不太好，试试楼主说的方法，希望有用．
请教各位，我每天晚上一般都是11点前睡，有时不到早上6点醒了起床，到上午10点左右就会没精神犯困，如果6点以后醒了起床就不会有这个情况，这是为什么呢
如果因为工作原因，必须熬夜的话，应该如何睡觉呢？不知哪位老师可以指点一二。
电池可以快速充电，但也有个限度，而睡觉之与人体跟电池充电差不多，但人体没有速充功能。当然好的养生法是可以减少人体能量的损耗，而特定时间对体获取能量的速度和质量也是有很大影响的。但5分钟或2小时睡眠就能完全满足一般人身体需要，可就有点可笑了。当然，如果你是个经过多年修炼且有成的话，就另当别论。另外说子时胆要“换胆汁”的话可别让西医们听见了，否则，人家说中医“不是科学”就有铁证了。
感谢分享，也感谢跟贴中俄高论。辩证是精髓，实践最有说服力。