小红枣 发表于 2007/11/2 18:33:38

每天10点睡，6点多起
天天敲胆经，按摩心经
总体感觉不错

Iris_fu 发表于 2007/11/2 20:05:16

我以前也是11点睡觉，甚至更晚。总闲别人吵。 后来学中医后，心平气和，8点就很困了，虽然夜里做梦。楼下装修已经3个多月了，我能在冲击钻的响声睡去。要是以前，我早找他们打架了。

dongfengqiuyu 发表于 2008/1/15 18:18:05

我基本做到晚上九点睡觉，就是下半夜睡眠不好了。。。。

微尘子 发表于 2008/1/15 22:13:30

原帖由 byteandbit 于 2007/9/5 18:15 发表
坚持就好。我的体会是睡觉不要超过12点，否则睡眠效率差，第二天精神不好。

同感，子夜时分确实是个分水岭！

蝴蝶 发表于 2008/1/17 16:45:17

我一般9点半之前就睡觉了,效果是好,但是还没达大预期

我爱庚儿 发表于 2009/3/19 14:38:45

老帖子翻出来。。。
因为虽然早就知道9点睡觉的好处，却直到现在自己才施行。

lifyy 发表于 2009/3/20 03:06:02

我10点左右睡，但是睡不着，有时11点或者12点了还迷迷糊糊。。。不知道这样有用么

ssd601 发表于 2009/3/31 21:25:02

以前当学生时候，很少10点睡觉，不过那个时侯午睡睡得很多，。现在工作了，没有午睡了，一般10点就能睡觉，早上六点左右，很自然的醒来，感觉精神也是挺好的

zhz_cf 发表于 2009/9/26 15:23:32

早睡早起

我九点睡，5点起，每天下午1点到3点很困，不知为什么

心物一元 发表于 2009/9/26 15:44:44

教条主义害死人！

当今最需要保证睡眠时间的是中小幼儿学生！

战争年代，红军、八路军、解放军都是半夜作战的！

养成好的作息“习惯”，对老人也不就是好事，一旦发生不可抗拒事件，把时间打乱，就要出问题。
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