象这样的体质首先就不合适参与如此剧烈的运动。
建议你的朋友安心静养一段时间。如有空余时间读一读《黄帝内经》。你提到的食疗都可以。阿胶绝对是补血佳品。
你好，气血两虚且月经很少的，能不能吃阿胶，阿胶不仅补血，但它也有止血的作用，吃了它，会不会让月经更少。 按压左右内关穴各３分钟．要用点力，有痛感．
可以在每天晚七点到九点这段时间按压左右内关穴各３到５分钟．要有酸痛感为宜．半月可改善
参考书目 特殊穴位使用手册 作者： 萧言生
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气血两虚可以用当归黄芪炖鸡吃． 当归为补血佳品． 良药苦口利于病，觉得味道不好就不吃？ 那哪行呢另外可以参看 ＜求医不如求己＞第一二册． 作者：中里巴人
[ 本帖最后由 michael_xm 于 2008/7/30 14:33 编辑 ]
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要想改善这样的情况，必须从整体上调养身体．平常坚持练习一些健身气功，如易筋经，八段锦等． 饮食也要改善，多吃五谷杂粮，少吃精米面．不要突然进行大运动量的活动．要循序渐进．
肺主吸，肾主纳． 这种情况应急的话除了内关穴之外，我想可以考虑足少阴肾经上的穴位
你朋友的脾胃功能可能不是很好，脾主运化，为后天之本．吃补品补不进就是脾胃弱．当先强脾胃 阿胶地道者为‘东阿’且越陈越好。注意须在脾胃吸收功能好的情况下使用。此时至少舌苔是洁净的。
关于止血一般不单独使用。补血可加一匙红糖冲服。 补脾胃有什么好的方子？ 请问：内关穴在什么位子？ 多谢各位了.
回19楼,内关是心包经上的穴位,手掌内侧中线上,距掌跟横纹上方约2寸位置.你查经络图也可以清楚看到.
另:内关和劳宫都是心包经上的穴位,不知侧重上有何不同,请哪位讲下.谢谢.