乳腺疾病的非药物治疗方法
广告称现代女性乳腺疾病发生率高达90%，不管是否夸大宣传，但肯定是够高的，直接原因之一就是喝牛奶太多了，另外是精神压力、生活失去了规律、生闷气造成。媒体大力宣传：一杯奶能强壮一个民族，牛奶美容、养颜，能给正在发育的少年儿童及老人补钙，我们都是凭想象来推断健康的饮食方式，似乎有科学道理，但结果却出人意料。
奶容易消化、营养容易吸收，那是针对婴幼儿的，对成人不适合，对内向的东方人种更不适合。运动、晒太阳、小米饭这才是强壮骨骼的最好方式。母乳养育孩子才是我们要提倡的，要尽量少喝牛家的奶！没有母乳的可以用牛奶来代替，奶粉的效果要比鲜牛奶好。
看我们的奶牛多受罪呀！用电动吸奶器来吸奶，喂催奶的激素，吃抗生素，环境恶劣，同养鸡场一样，那么拥挤的环境能不得传染病吗？
我曾经劝了很多的女性停止喝牛奶，因为她们乳腺开始痛，很快就好了。成年女性是不适合喝牛奶的，尤其是过了哺乳期，就要断奶。老年女性也要慎重喝，必须喝的话，还是以奶粉为主，防止将来乳腺疾病发生。
过去的女人要生好几个孩子，乳房经常让孩子吸，都吸空了，几乎不会得什么毛病，现在不同了，就生一个，还用牛的奶代替母乳喂养孩子，自己的奶水憋在里面能不得病吗？还喝和人奶有类似分子结构的动物奶，加上社会色情宣传也越来越张扬，更诱发自己的奶水了，奶水还憋着不让出来，回路不畅通的话，储存时间一长，能不发生病变吗？我们就是不太适合喝奶的人种，没办法。
乳腺增生，同样也会在男人身上出现，处于青春期的男性，如果内分泌出现混乱，也会有乳腺增生的现象，如一侧或双侧的乳房变大，很多会感觉发胀甚至一碰就感觉疼痛。另一些经常吃营养补品的男人，也会有发生乳腺增生的现象，尤其是喝含有激素含量过高的牛奶，也会诱发乳腺增生，男人因为不好意思检测自己的乳腺，因此一但出问题就很严重了。
得了怎么办？除了吃药、相应穴位按摩及进行心情宣泄外(不可乱揉)，先别喝奶了，把奶断了吧，你已经长大了！要加强四肢柔韧性的练习，就是压腿、踢腿、拧腰，练习"外摆莲踢腿法"等，来软化乳腺结块。道理：筋为木，有梳理的功能，结块为土，木克土，四肢的筋伸展了，自然能深入地梳理全身的结快，一周就见效。
"外摆莲踢腿"的具体动作：两脚站立，脚趾抓地，两手立掌身体两侧平举，拇指内扣，左脚向前迈一步，右脚向上踢，脚尖尽量去够自己的前额，快到最高点时，腿外摆，落地。换脚重复即可。注意尽量保持身体的平衡，头不要歪，如果出现肌肉的拉伤，休息几天就好了，要循序渐进。
歌诀:两臂撑住五行山脚下涌出金水莲
这动作,其实是传统武术的基本功,中国武术与西洋体育走的是两条路线，如同中西文化的不同。武术动作多是由掌握了人体气血运行规律的佛道两家传给民间，在实战中得到检验认可，传统武术是强身、健体和自卫用的，西洋体育更多的是带动经济发展的载体，请要根据自己的喜好与需要来选择运动项目。
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[ 本帖最后由 心物一元 于 2008/1/29 20:05 编辑 ] 沙发！请问楼主两脚站立要与肩同宽吗？ 开始就是自然站立,重要的是手要立.
“莲步”一说源于佛经。相传摩耶夫人从腋下生出释迦牟尼，释迦牟尼出生后一落地便有莲花托住，也不用扶自己就能行走，而且每走一步，地上便长出一朵莲花,共走了七步,生了七朵莲花，这就是“七步生莲”的传说。释迦牟尼的弟子达摩老祖“一苇渡江”来到嵩山少林寺传授佛法和武功，也就有了武术中的“莲步”。
[ 本帖最后由 心物一元 于 2008/1/30 08:31 编辑 ] 好贴，多谢先生！ 好文章 感谢一元先生的好文章！学习了！ “重要的是手要立”是指：两手上举，掌心向天吗？谢谢了！
回复 #7 陈子愉 的帖子
掌心朝外,两手掌如两个平面,尽量让手指直立,掌根外推,肩膀放松. 心物一元先生，您好！我刚刚试着做，做出来的动作严重变形，这样还有效果吗？谢谢。虽然做的很吃力，但做了几个后感觉很舒服，呵呵。
[ 本帖最后由 麓羽 于 2008/4/9 17:32 编辑 ] 可以先压腿,再踢.
等柔韧性提高了就行了,虽然疼,但却是舒服的疼.