本帖最后由 hhbffq 于 2023/3/21 15:01 编辑
心火、肺火、胃火......中医教您给五脏“降火”！
2023-03-20 10:54:42来源： 中国中医公众号 作者：中国中医药报
点击： 1634 评论： 3
【按：阴平阳秘是准绳，人间正道是沧桑！】
编者按：上火主要指各种原因引起的人体阴阳失衡，内火旺盛，以红、肿、热、痛、烦等为主要表现。相应于五脏六腑来说，主要有心火、肺火、胃火、肝火、肾火等，不同部位，表现的上火的症状不相同，那下面就来介绍一下不同部位的“火”和“降火”的食疗方。https://p4.itc.cn/q_70/images03/20230320/e32c047e0265431e955349cc4cbde8af.jpeghttps://p7.itc.cn/q_70/images03/20230320/b5b210eba98d4c30abe5bb0c7aca0e3e.jpeghttps://p1.itc.cn/q_70/images03/20230320/2ff68e021f6a42dda162768e26e91d3b.jpeghttps://p7.itc.cn/q_70/images03/20230320/d1db46d8d8984a0b805c24759a43b55d.jpeghttps://p5.itc.cn/q_70/images03/20230320/dac52c99be2646139cf556bb53493073.jpeghttps://p2.itc.cn/q_70/images03/20230320/a0aa420575424d31a91b669ac526d40d.jpeghttps://p8.itc.cn/q_70/images03/20230320/5102570bcb0c4e869ebebb415953e3e3.jpeghttps://p1.itc.cn/q_70/images03/20230320/6ca0089103de4a839eb53a28ac8a8809.jpeghttps://p3.itc.cn/q_70/images03/20230320/522ef6c947714d268d1962ac93d30f41.jpeghttps://p8.itc.cn/q_70/images03/20230320/124b2ebd2fc1420889c975482d56be48.jpeghttps://p2.itc.cn/q_70/images03/20230320/6691c17b4c394155a3137bf38086e6eb.jpeghttps://p7.itc.cn/q_70/images03/20230320/7e24225238e54d028e2fc777c5eaf2cc.jpeghttps://p6.itc.cn/q_70/images03/20230320/ae1bef684fd0463f891061797ee68ee1.jpeghttps://p3.itc.cn/q_70/images03/20230320/2adb80da9eb64885941d162116770727.jpeghttps://p5.itc.cn/q_70/images03/20230320/518aff1de88f40538b17876bd373e6e9.jpeghttps://p6.itc.cn/q_70/images03/20230320/36450ec2d4e94c3ea713ca1fac998be8.jpeghttp://static.szhgh.com/p/5c8a4b65a8c4ec415ce71e5328b173ca.png
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https://www.szhgh.com/e/data/images/nouserpic.gifgong6296小时前•天津市00回复
春季是人体阳气生发的季节不适合降火，新冠病毒为何最易让老年人危重?就是因为老人阳气弱，免疫力低下，所以绝对不能给老人随便降火败火...
https://www.szhgh.com/e/data/images/nouserpic.gifqianxiao12320小时前•浙江省40回复
什么是真正的为民服务？什么才是以民为本？此其也。大话一箩筐者伪也。
https://www.szhgh.com/e/data/images/nouserpic.gif1353018256922小时前•四川省40回复
中医中药保佑中华民族生生不息！
本帖最后由 hhbffq 于 2023/3/21 15:04 编辑
一例幼儿疑似甲流的中医外治处理案例分享
2023-03-21 10:36:30来源： 安和供销社 作者：安和
点击： 104 评论： 0
https://www.szhgh.com/Article/health/zhongyi/2023-03-21/323360.html
导读 中疾控病毒病所国家流感中心主任表示，这一轮流感活动水平在2023年2月初开始升高，2月底后上升趋势明显，到3月中旬已经进入高峰期。虽然目前整体仍处于高位，但他们也监测到有几个省份流感活动高峰已经出现拐点，开始下降。 在这一轮的流感中，以甲型H1N1亚型为主，即甲流，从身边统计学来看，这轮甲流对小朋友不太友好，相比成人，小朋友易感。 面对流感，中医药处理方法仍然很有效，当我们懂一些中医药处理方法，会有不少益处。 下面将分享一位学员在中医老师的帮助下处理孩子疑似甲流的案例。 2月28日学员反馈案例 我来反馈一下，星期天（2月26日）早晨感觉老二身上热，37.7，我以为又是积食发烧，给做了捋小腿，热敷小腿，屁股，白天体温一直在37度多到39度多之间波动，到了下午五点多体温39.6了，赶紧给耳尖，中指尖放血，马上联系了万老师。 万老师判断是疑似甲流，提醒晚上会烧得比较高，让后背刮痧，八点到九点之间疏通心经心包经。 二宝这次的症状比较单一，就是单纯的发高烧，身上不冷，也不咳嗽，没有口干口苦，鼻涕鼻塞，从晚上八点到第二天凌晨六点体温基本保持39.5以上，高的时候到40.2度。 我按照万老师指导，后背刮痧，疏通心经心包经，按揉一组退烧穴位后贴麝香壮骨膏，又搓了小天心，总筋和天河水。周一早上六点又按揉大椎和涌泉穴各30分钟后体温降到38.5度。 买了午时茶颗粒，一天三次，一次一包，周一一天基本只吃了药，时不时捋小腿至少一小时，上午体温基本保持在38.5左右，下午三点后降到37.6度左右。 今天早上起来后体温正常，没有其他咳嗽症状。 发烧期间一直按万老师提醒的空胃，清淡饮食，补充淡盐水，注意观察孩子唇色，脸色和呼吸情况，高烧也没有很慌张，高烧了12个小时以上，没有用退烧药，恢复得比较快，不用去医院排队，验血，输液，孩子少遭罪。 信中医，是孩子的福报！ 题外话 这位朋友是我们中医育儿课的学员，学习过一些基本的中医外治操作手法，经常在实践中运用，常常能取得较好的效果。 疫情3年，又有一些新的朋友重新认识了中医药。 希望更多的人能够学习中医，用中医方法为自己和家人的健康保驾护航。 近期我们计划重启中医育儿课，欢迎有需要的朋友来学习。http://static.szhgh.com/p/5c8a4b65a8c4ec415ce71e5328b173ca.png
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本帖最后由 hhbffq 于 2023/3/21 15:13 编辑
男子酒后吃布洛芬，全身皮肤大面积剥脱
2023-03-01 08:33:31来源： 新街派 生活报 作者：记者
点击： 920 评论： 0
https://www.szhgh.com/Article/health/baojian/2023-03-01/322038.html
酒后吃了两颗布洛芬，孝感一名患者全身表皮超过30%的大面积脱落。 2月28日，记者从孝感市中心医院获悉，经过几天的住院治疗，该患者病情好转，身上溃烂的皮肤逐渐愈合。https://d.ifengimg.com/w1080_h1440_ablur_q90_webp/x0.ifengimg.com/res/2023/D90799AD75E683D468C3E2797026A86A6D8E59C5_size84_w1080_h1440.jpg 近日，孝感市中心医院皮肤科接诊了一位患者老李，他的口腔、眼睑等皮肤成片出现溃疡，身体表皮超过30%的大面积剥脱、红色斑疹，疼痛难忍。 经医生询问，老李今年55岁，平素身体健康，前几天，他晚饭时喝了一小杯酒，感觉有点发热，就吃了两颗布洛芬，睡了一觉后发现身上出现了上述症状。医生诊断为重度药疹。 在医护人员精心治疗下，住院几天后，老李疼痛慢慢好转，身上溃烂的皮肤逐渐愈合。医生告诉他，就是因为喝了酒，又吃了药，才出现这些症状。听了医生的话，老李非常懊悔。 据皮肤科专家介绍，布洛芬是常用的非甾体解热镇痛药，主要通过抑制环氧化酶减少前列腺素的合成而产生镇痛和抗炎的作用，还能够通过下丘脑体温调节中枢起到解热作用。 布洛芬最常见的不良反应就是胃肠道的不适，可以有呕吐、恶心、出血、溃疡的形成和穿孔，以及肝功能损伤的表现，饮酒亦是对胃肠道有明显的刺激作用，可以导致呕吐、出血，溃疡。 两者联用，除了会出现致命性的胃肠道出血、溃疡形成和穿孔的风险，还会导致肝功能受损，出现肝酶的升高、皮疹，甚至是肝衰竭！ 专家提醒大家， 喝酒后吃药一定要谨慎， 小心各种并发症！http://static.szhgh.com/p/5c8a4b65a8c4ec415ce71e5328b173ca.png
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本帖最后由 hhbffq 于 2023/3/25 20:35 编辑
一看就懂的五脏面诊法（实用）
2023-03-22 14:47:35来源： 特色疗法与新技术分会 作者：秘书处
点击： 803 评论： 0
https://www.szhgh.com/Article/health/zhongyi/2023-03-22/323429.html
按照中医来说，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心，脸部就好像一个微缩景区，可以从中看到身体各脏器的运行状况。下面我们就挨个来看看如何从面部来判断身体健康情况。 1 耳垂有皱脸通红——心脏不好 我国古代中医学家通过长期、大量的实践，发现了不同病色反映不同病症的规律。其中，红色多与心脏病有关，脸部过分红润，说明心脏供血过量，这类人容易患上高血压，要提防心脏病。 心脏不好的人，一定要规律生活，保持充足睡眠;运动上，要把有氧运动和力量训练相结合，少做剧烈运动;少吃发苦的食物，多吃芦笋、西兰花、绿叶蔬菜等护心食物;可常用手掌掌缘按揉背部心区(背部与心脏正对的位置)，可起到养生作用。 2 鼻头暗淡脸色黄——脾胃不和 脸色暗淡发黄，可能是脾虚证。中医认为脾胃是营养的来源，如脾胃虚弱，便没有足够的营养滋润面部，从而出现黄色。脾胃虚弱的表现是吃饭不香，饭后肚子发胀，长期腹泻或便溏。如不注意，还会发展为体型消瘦或虚胖，甚至诱发黄疸。一些皮肤病，如痤疮、黄褐斑、湿疹、皮肤瘙痒等也可能是脾胃不和引发的。 除了脸色，脾胃功能不好还会体现在鼻嘴唇舌上。鼻翼淡白，是胃气虚弱、消化功能减退的征兆;鼻翼淡红、干燥，是胃津液不足的表现;鼻翼红赤，是胃火亢盛的征象; 嘴唇周围黄白无毛的部位被称为唇四白，如果唇四白不明显或特别干黄，脾胃功能肯定不好;嘴唇发暗、皱褶，意味着脾胃功能减弱;嘴角破裂说明脾胃疲劳引发内热，吃饭时就要细嚼慢咽，减轻脾胃的消化压力;舌苔太厚，是胃肠功能不良或饮食过量的表现。 保养脾胃的第一步是规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水冲澡。早晨空腹喝杯温开水，可清胃;用蜂蜜兑水，再滴入两滴香油饮用，可养胃。 3 脸颊晦暗黑眼圈——肾不好 有趣的是，肾脏在脸上的对应位置就是两个脸颊。如果两颊内侧上下出现灰色、黑褐色，就是肾脏解毒功能减弱的表现;整个面色发灰、发黑，可能是慢性肾病的表现，还会伴有腰膝酸软、排尿失常、性功能减退。 常见的黑眼圈也属于面色发黑，可能是肾虚导致水代谢异常造成的，伴有身体异常症状的黑眼圈，可能是疾病的苗头，要引起重视。另外，瞳孔归肾所主，瞳孔出现疾病的征兆就要治肾。比如：眼睑晦暗，黑睛少、白睛多，就有可能是肾虚。 肾主藏精，五脏六腑的精华全都储藏在肾。所以，无论男女都要保养肾精。 养肾有以下几个要点：节制房事、节欲保精;不要长期大量食用高蛋白食品，以免增加肾脏负担;肾虚的人要少吃咸，多吃黑色食品，如木耳、海带、黑芝麻等，每天吃两个核桃，只嚼不咽，也有补肾强腰的作用。 可以长年坚持使用咽津护肾法：轻轻合上眼睛，用舌尖舔着上腭，不要用力，这时舌下不断分泌唾液，唾液中含有的唾液素可补肾。 4 脸色发青眼白黄——肝不好 生气时，我们常用到“青筋暴出”、“脸都绿了”这样的词。面色偏青的人，一般性格暴躁，要谨防肝病。肝不好会体现在眼睛上，常表现为眼睛灰暗无光或眼白发黄。 此外，鼻梁骨最高点如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红、月经增多等;如果出现青黑色，则可能是肝硬化或肝癌等严重疾病。 养肝可以和护眼结合起来，晒眼养肝法就很实用：全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。 饮食上，肝不好的人应少吃酸，适当吃些枸杞粥、黑米粥和红枣粥是不错的选择。春天养肝很重要，要注意调节情绪，避免抑郁，否则容易诱发疾病。 5 印堂发黑眼白红——肺不好 肺脏好不好，可以看两眉间，也就是印堂。印堂最好是白里透红，但如果特别红，就说明肺热、肺火旺;如果发白，是血虚或气虚;发青是血淤;印堂最忌讳发黑，这意味着可能患有重大疾病。 另外，眼白属肺，如果满眼出现异常，首要是治肝，但如果是眼白单独出现问题，就要治肺，比如眼白红了要清肺热。鼻子的表现也能说明肺部的问题，鼻孔干涩，呼吸带着热气，往往是肺热，而鼻塞一般是肺受风寒所引起。 养肺必须戒烟，还要避免吸入“二手烟”。 饮食上，要多吃些白色的食物，比如梨生吃可清肺热、去实火，熟吃可以养肺阴、清虚火;白萝卜生吃能清肺热、止咳嗽，熟吃能润肺化痰;莲藕生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。此外，坚持运动，对心肺健康大有裨益。 另外，仔细观察五官，会有意想不到的收获： 五官变化与健康 (一)眼睛忽然看不见东西了，这是肝功能衰弱的标志。 (二)嗅觉越来越不灵了，这是肺功能衰弱的标志。 (三)嘴唇感觉变迟钝了，这是胰脏功能衰弱的标志。胃部受到侵害时，嘴唇会变得干燥甚至破裂。 (四)耳朵听不清声音了，这是肾功能衰弱的标志。肾功能受阻多.是坐着工作的人，所以，久坐不动的人更应注意。 (五)味觉迟钝尝不出味道了，这是心功能衰弱的标志，当口中干涩，感觉不出食物的滋味时，要注意心脏发生病变。 五官不适发出的疾病信号 五官是人体的重要器官，它与身体的五脏是息息相关、唇齿相依的。如果五官感觉不舒服，那五脏也正逐步地发生功能衰弱，从而产生了疾病。 1、眼睛忽然经常发花，眼角干涩、看不清东西。这是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周，就会有发胀的感觉。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳，有时用眼不当也会影响到肝脏。 2、耳朵老是嗡嗡作响，声音也听不太清。这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其是要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒、少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。 3、嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难。这是肺脏功能逐步衰弱的标志，病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症发生。 4、嘴唇感觉麻木，饮食减少，身体日见消瘦，这是胰脏功能在逐步衰减，这主要是由于饮食失调，饥饱不当所致，由于胰脏不好，便殃及胃，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥欲裂，麻木无味。经络之窗公众号提示这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食品。 5、味觉迟钝，尝不出味道，伴随而来的是心悸、梦多、失眠等症状，这就意味着心脏功能受到了损害。这是操劳过度所致，当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕，防止心脏发生病变。https://static.szhgh.com/p/71478060a61545c9569615d17c3b241b.jpg 五官的功能与脏腑关系密切 面部五官对美容起着非常重要的作用，其外形直接关系人体的容貌美。五官的功能与脏腑关系密切。 鼻：是呼吸通道，具有通气功能，而肺司呼吸，故称鼻为肺之窍。鼻还有主嗅觉的功能，鼻的通气和嗅觉功能正常与否均与肺脏功能有关，肺气和利，则呼吸通畅，嗅觉灵敏;肺气不利，则鼻塞、流涕、嗅觉不灵。 眼：眼睛的功能是主视觉，肝开窍于目，肝藏血，肝受血而能视，若肝脏功能正常则两目有神，若肝气不舒，肝血不足，则两目干涩，视力减退。中医还认为目的健美与五脏六腑的功能正常与否有直接关系。五脏六腑之精气充盈，视觉功能正常，五脏六腑精气不足，将会影响眼睛正常生理功能。 口：是消化道入口，脾开窍于口，脾主运化，脾气健运，食欲旺盛，则口健美;若脾失健运，生湿生热，则口唇生疮或口臭。 耳：是听觉器官，而肾藏精，开窍于耳，耳的听觉功能靠肾精的充养。如肾精充盛，髓海得养，则听觉灵敏;如肾精不足，髓海失养，则双耳失聪，行动迟钝，给人以早衰的感觉。 舌：是发音的重要器官，为心之外候，心主血脉，心的气血上通于舌，保持舌的正常生理功能。若心血充盈，心气健旺，则舌体活动自如，发音正常，语音清晰;若心血涩滞，心气不足，则舌强舌卷，发音困难，语音不清。 总之，五官中的任何一个部位不舒服，不好看就说明其相应的脏腑出现了阴阳不平衡的状态。那么，从中医整体观的角度看，五脏六腑功能正常，在延缓容颜衰老，预防损美性疾病，保持身体健美，使青春长驻方面起着决定性作用因此，要容貌美必须顾护脏腑正气，滋养脏腑阴精，以保持脏腑功能正常。 当我们的身体出现了不舒服，不好看的时候，是脏腑向您发出的求救信号，不要不在意，否则将后悔末及。 内脏与五官的关系 人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。 额头皱纹增加，表明肝脏负担过重因此，必须戒酒，而且每天至少饮3升水。如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。 额头出现短的横纹，是神经衰弱、抑郁、焦躁的反应。 眉间纹是鼻窦不太好的征兆。 眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。 眼袋严重需要补肾。 上眼皮皱纹密，是心脏不好的征兆。 眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现。 脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。 面颊出现斜纹，查查有无高血压。 鼻子不喜欢糖过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。 但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的食品。 鼻梁出现皱纹，膀胱和肾有病。 上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。 有嘴角纹、下巴有深纹，得查查肠胃。 颈部皱纹深，查查颈椎和新陈代谢系统。https://static.szhgh.com/p/a6b40efec2b1b034f4d9fd591d07b063.jpg
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本帖最后由 hhbffq 于 2023/3/27 17:25 编辑
赤脚医生与社会主义医疗：广阔天地里的人民不应被忘记
https://mzd.szhgh.com/maoshidai/2023-03-13/322809.html
2023-03-13 15:06:25来源： 食物天地人公众号 作者：洪若诗 牛康民
点击： 1335 评论： 4
导 语 近日，医保改革从个人医疗保障走向“共济保障机制”，十大基层医疗政策逐一发布，引发民间热议。疫情以来，医改问题不断被提出，然而，医患关系紧张、医疗难题突出、“看病难、看病贵”等现象不减反增。北大教授李玲的发问显得震耳欲馈：中国人究竟需要什么样的医疗制度？ 卫生体系的市场化和医疗化是否就是唯一选择？曾经的合作医疗制度是“大锅饭，养懒汉”吗？也许答案并不难找，回望来时的路，我们往往能够从细微处收获意想不到的发现，比如：赤脚医生，一个即将消逝在时代长河中的重要群体。假如你了解这些医务工作者是如何顺应中国农村的社会需求被培养出来的，如何在农村各项物质、资源匮乏的情况下战胜重重困难的，你就能够看到中国社会主义制度下农村医疗卫生体系是怎么从群众中来、又到群众中去的。他们为农村带来的不仅是改天换地的医疗奇迹，更与农民群众共享了难以衡量的精神财富：赤脚医生与农民间建立起来的和谐友爱的医患关系，通过教育和医疗实践带来的思想变革惠及彼此，让温暖包裹着的精神觉悟流淌在农村土地上，默默生根发芽。 回顾20世纪历史，包括中国在内的社会主义国家建成了全民医疗保健制度，也曾显著提高人口健康水平。接下来，我们将继续分享英国旅华医生洪若诗与美国华裔社会学家牛康民关于新中国农村医疗卫生服务体系和赤脚医生的论述，通过“赤脚医生”们的诞生、成长，一起来看中国社会主义医疗的经验和成绩。 作者｜洪若诗 牛康民 翻译｜丁卯 侯乐 侯泠 缇戈 校对｜侯泠 责编｜刀刻白 后台编辑｜荆吉 作者简介https://static.szhgh.com/p/38aefcc1405d8ad71c7faaa3f0bda85a.jpg 洪若诗和流动医疗队同事的合影 图片来源：《扫除一切害人虫》 洪若诗，原名Joshua S. Horn，英国外科医生，生于1914年，于1954年举家前来中国，热情地支援新中国的医疗卫生事业，是新中国发展大众医疗卫生事业的亲历者、见证者，著有《扫除一切害人虫——一个英国外科医生在人民中国:1954-1969》。他在中国生活、工作十五年后于1969年返回英国，1975年逝世于北京。https://static.szhgh.com/p/893bfd6ba1f6d1ee0f4aaab8e4ab5d6b.jpg 牛康民，英文名Peter Kong-ming New，美籍华裔医学社会学家、人类学家；1928年出生于上海，中学时期赴美留学，后在密苏里大学、哈佛大学分别获得社会学博士学位、完成博士后研究并在匹兹堡大学开启学术生涯；其研究横跨人类学、社会学和社会史等学科，侧重于健康和医疗保健问题，因赤脚医生相关论述被熟知。1985年因心脏疾病逝世于加拿大多伦多。 一、敢教日月换新天 只有对照过去，才能更好地理解当下。 解放前，传统中医大夫在农村是受尊敬的权威人物，同地主和官僚关系密切。多数名中医住在县城，由于在农村的稀缺价值，他们收费极高，广大贫苦农民根本难以负担。他们的草药方剂往往非常昂贵，因为他们要令人们相信，高价药的药效远好于便宜的。虽然很多传统中医大夫在诊断和治疗上医术高超，他们中的一些人也毫无保留地为患者治病，然而，鉴于沉重的经济和社会负担，农民只得从其他地方寻求缓解病痛的办法（比如村里的巫婆神汉），也就不足为奇了。 1935年，中国的人均预期寿命约为28岁。解放前中国基本没有可靠的卫生统计数据，但据保守估计，和平时期的死亡率在每千人30-40人之间，婴儿死亡率在每千人160-170人之间。https://static.szhgh.com/p/47f0fe41fb1ec8902a9093e0bb4ca734.jpg 1925年热河，正在劳动的农村妇女 图片来源：网络 妇女和儿童的境况糟糕得简直无法形容。男人们起码还吃些粮食，才有力气下地干活。而妇女们，尤其是那些在家里照看孩子的妇女，只能吃些稀粥、草和树叶。她们极度营养不良，到了中年便牙齿掉光，老态龙钟。由于缺乏钙和维生素D，许多少女的盆骨变软变窄，因此正常分娩要么不可能，要么非常危险，以至于女性死亡中有6%-8%是由于分娩造成的。 这就是1949年人民政府接手时中国农村的公共卫生状况。 解放后的第一步工作，即团结现有的医务工作者。此时，接受过现代医学教育的医生数量每十万人中还不到一个，而且几乎都集中在大城市。与此同时，还有几十万名受群众信任的传统中医大夫。因此，1950年8月，卫生部召开了新中国第一次全国卫生会议，毛泽东在会上号召团结新老、中西医药卫生工作人员。https://static.szhgh.com/p/4cc2fa0627252aab9ef657653d14e418.jpg 第一届全国卫生工作会议召开 图片来源：人民出版社凤凰新闻号 刚解放不到两年，中国志愿军又去支援朝鲜人民抵御美国的侵略。由于美军在朝鲜使用了细菌战，有必要动员人民群众保卫自己的健康。为此，全国开展了爱国卫生运动。数千万男女老少在提供专业知识和必要材料的卫生工作者指导下，向“四害”——苍蝇、老鼠、臭虫和蚊子——发起了一场歼灭战。https://static.szhgh.com/p/57aa2562ff2ac80cc66fd4c9b4210b3a.jpg 1956年“除四害”运动在昆明展开 图片来源：网络 这场战役的空前成功得到了许多西方观察家的认可。在中国的很多地方，苍蝇几乎已销声匿迹；在苍蝇横行的东方，这是一项令人震惊的壮举，只有通过非同寻常的团结和积极响应的人民群众才可能完成。不过，控制苍蝇和其他害虫需要长期而非暂时性的运动，因此，朝鲜战争之后，爱国卫生运动成为中国人民与疾病作斗争的永久组成部分。https://static.szhgh.com/p/dd896bf288d101482e282fd6a4304570.jpg 《儿童卫生习惯》宣传画（1964年10月） 图片来源：网络 1949年到1964年间毕业的现代医生人数是此前20年的15倍还多。1963年有25,000名医生毕业。我相信中国现在是世界上培养医务工作者最多的国家。到1964年，城市医院的病床数量增加了十倍。不过这些也说明了有限的医疗资源都集中在城镇而不是农村。 二、把医疗卫生工作的重点放到农村去 1958年全国范围农村人民公社的成立，彻底改变了这一状况。中国历史上头一遭，大规模的集体化创造了能够支持农村社会保障与福利服务体系的政治、社会和经济条件。尽管面临经验不足、资源匮乏、医务人员短缺等问题，大多数人民公社还是建起了卫生所，在疾病预防的道路上迈出了第一步。 1965年初，根据毛主席的一再指示，开始实行一项“医疗卫生事业以农村为重心”的革命性新政策。在文革的头两年里，仅黑龙江省就有8,400多名医务工作者响应号召，离开城镇，到农村定居。 这是一场翻天覆地的变革，对亚非拉地区遭受贫穷、疾病困扰的人们，乃至对世界各地人民都具有重大意义。最重要的举措之一就是在缺医少药的农村推动赤脚医生运动。这一运动在毛主席1965年6月26日的指示（简称“六二六”指示）之后得到更大规模推动，因为指示强调，必须在农村地区提供更全面的医疗卫生服务。 以下内容主要来自牛康民的文章 赤脚医生 赤脚医生一般从农民中甄选，为公社社员提供简单的医疗卫生服务。“赤脚”一词，象征着医护人员与过去赤脚走路的农民之间的亲密联系。除了农村，工厂和城市的居民区也有赤脚医生，他们在工厂被称为“工人医生”，在居民区被称作“红卫兵医生”。https://static.szhgh.com/p/5b60e19eb20d098af5746100342add7e.jpg 早期的“赤脚医生”在乡间看病 图片来源：北京日报纪事 有近一百万名赤脚医生以不同的方式为人民服务。有的负责急救工作，有的会做一些小手术。不过在实际工作中，他们的职责很大程度上取决于工作环境。例如，北京西长安街社区的一名赤脚医生，每天要完成社区的一些常规性医疗服务，北京第二医院的一位医生有时也会到场指导。这个社区的赤脚医生每周还会接受一天的培训，以提升技能。二院的这位医生说，她的培训方法就是先让赤脚医生独立诊断病人，然后医生再去诊断，以确认是否准确。这种在职学习几乎是学徒制的形式。 培训 针对赤脚医生的训练各有不同。有些人会接受3至6个月的正式培训，然后回到所在的社区（公社、工厂或社区卫生所，有些会在医院工作一段时间）服务。平时，赤脚医生仍然是农民或者工人。每隔一段时间，就回到医院或医学院接受进一步的培训。赤脚医生为病人看病时，如果对某些治疗程序不太确定，可以把患者送到自己的医生老师那里，一边观察老师如何诊治，一边继续学习。https://static.szhgh.com/p/e9201ef047dce06abeb3328c9af2c160.jpg 赤脚医生培训留念 图片来源：卢医（搜狐博客） 人们认为，学校里的正规教育应该缩短，以便毕业生能尽快回到社区和人民中间工作。他们想在“扎实的训练”和“不耽误为人民服务”中寻求一种平衡。在赤脚医生和医务人员的培训中，始终强调“互帮互助”。如果一个人做不好，那么每个人都应该去帮助他/她，包括教师在内，这是集体的责任，要朝向社会向上向前的目标共同努力。师生在学校中常被提醒，广阔天地里的人民不应被忘记，应该获得医疗服务。因此，不能轻视实际问题，他们得知道人民需要什么，而实现这一目标的方法就是让师生与人民同劳动。 中西医结合 就医学训练和实践而言，赤脚医生和其他医护人员中西医都要学习。解放后，毛主席推动将尊重中医药遗产的思想和科学审视中草药的价值结合起来，敦促卫生从业人员更加重视中医药。同时，政府对中医药的务实态度也得到落实，例如，草药的生产成本低廉，符合“自给自足”的思想，而且可以因地制宜，在当地种植供医生使用。1954年起，中国原本以西医为主的医学院也把中医药纳入课程。https://static.szhgh.com/p/ab7828c261e7686252e55244a82f9795.jpg 赤脚医生培训教材，内容横贯中西医 图片来源：人民卫生出版社，1970出版 “六二六”指示对推动中医药进入卫生保健的各个领域产生了重大影响，中医药更多地进入医学课程、医院诊所、赤脚医生的医药包里。乡镇和城市医院中、西药并用，针灸等传统中医疗法被广泛应用。人们也开始系统地探究这些疗法对于某些疾病的有效性。同时，医务工作者在其他医疗技术方面也取得重要进展，这些都被西方广泛认可，如用于骨折的柔性夹板、针灸麻醉止痛、治疗烧伤、断肢缝合、无痛拔牙等等。【详细内容可查看“英国外科医生在中国：60年前的医疗实践为何能独步世界？”】 中国的实践已经在医疗服务方面取得显著成绩。但是，这些变革并不是孤立地进行，而是通过整体的方式完成的。以赤脚医生为例，如果不是推动中西医结合（作为整体改变的一部分），他们的价值可能会大打折扣。 文凭认证 为了实现理论与实践相结合，中国的大学常有工人做些教学工作。北京大学有校办工厂，学生可以在那里劳动，同时向工人学习。就医生而言，西方的那套文凭认证标准不复存在。在我看来，标准化的许可证是创新的主要障碍，因为它不允许职能的灵活性，也不允许建立因地制宜的培训方案。比如，我们注意到每个地区的《赤脚医生手册》内容都不大一样，因为每个地方的常见病不同。 对执照和高等教育程度不做严格要求，使得一些赤脚医生能够攻读医学课程并成为医生，比如在辽宁中医学院，近一半的学生是赤脚医生学员。这也是中国能够在各类卫生机构大量吸收赤脚医生的原因之一。 健康联动 赤脚医生之所以能提供有效的初步医疗保健，其中一个重要的原因是他们身后有更强大的医疗设施以及由医护人员组成的流动医疗队的支持。1974年，沈阳郊区的“八一”公社有26位赤脚医生，包括8位女医生和18位男医生，负责15个生产队近21000名社员的医疗健康。公社医院有30个床位，38位医疗人员，包括12名医生，10名护士，4位赤脚医生和其他工作人员。公社的医护人员常会得到更大的医院比如辽宁中医学院附属医院的支援。这家附属医院有400个床位，超过1500位医护人员，其中一部分人也在中医学院任教。拥有3千4百万人口的辽宁省总共有38000位赤脚医生，服务于1330个公社和城镇，背后还有6100位中医医生，15000位医学院本科毕业的医生，14000位没有本科学历的医生，及26000名护士。医院总病床数是94000（解放前是8900）。 赤脚医生依托各省行政区划的最小、可管理的规模组织起来，以便能够根据各地具体情况合理做出决策。理想状态下，公社中三分之一的赤脚医生在诊所接诊，三分之一在田间地头或走家串户问诊，其余的在地里与社员一起劳动。虽然这种情况不总是能实现，但是，中国政府希望他们的“专家”没有忽视人民。https://static.szhgh.com/p/bfcda098d40395c731f94368116664ee.jpg 一边拿着「赤脚医生手册」，一边扛着锄头 图片来源：上海人民出版社《赤脚医生》封面 举个例子，任教于哥伦比亚大学的作曲家周文中（1923-2019）观察到中国的音乐家参加体力劳动，他感慨说：“为了更好地理解听众，作曲家和其他行业的艺术家们经常到公社与社员同吃同住同劳动，也向群众学习。这种音乐家与人民之间的互动很启人深思。我访问中国期间和其后，经常想美国作曲家与美国公众能有多少接触？答案当然是很少。我和我的朋友们也一样。”周文中关于音乐家的感言，也适用于我们理解赤脚医生和他们置身其中的患者之间的关系。 医疗保险 医疗保险问题体现出地方自主性。许多公社和社区有合作医疗保险计划。个人向当地医疗保险支付的额度取决于公社的财政能力。八一公社的医疗保险费为每人每年1-1.5元，大大低于其他公社2-2.5元的平均费用。这些经费用于支付赤脚医生的工资（每月25元到40或50元不等），工资多少也取决于公社的收入。此外，一些公社还利用保险费为医院购买新设备。辽宁省自1969年实施合作医疗计划以来，1330个公社的16000个生产队中95%的群众都加入了合作医疗计划。这些生产队中60%都有了设备良好的卫生所。https://static.szhgh.com/p/f7014afe5f7bc6443d228908cee5be00.jpg 农民正在阅读公社公布的医疗财务数据 图片来源：《长阳发现》第三期 经验 如果你问我：“你在中国都看到了什么？” 我很想跟你分享我从中国学到的经验，比如公民参与和公共责任。在美国，公民参与公共事务面临很大阻力，部分由于这些年来形成的统治性精英结构。在医疗保健的各个部门，精英主义都在排斥大众参与。 中国似乎在群众参与和中央决策之间取得了微妙的平衡。大多数到中国参访的人，包括我自己，都对人们努力工作所表现出的巨大自豪感印象深刻。比如，八一公社1958年成立时，土地并不适合耕种。但是90000名社员和人民解放军一道奋战了十八天，修建了可以灌溉48000亩农田的水库大坝、改善土地，实现了粮食丰收！除了给国家缴税、留出存款、刨除生产成本，社员分享了总收入的60%，也就是300多万元。此外，公社还建立了拖拉机站、农业机械厂、中小学、供销社、无线电广播站、文化中心、托儿所、医院、医疗站等各类公共机构。 可见，中国人民能够用西方世界所缺乏的统一目标去完成任务。他们从自我批评开始，思考如何最好地为人民和国家服务。通过这一机制，他们能够吐故纳新，不断适应变化。 我们是否有类似的条件引进赤脚医生？我敢说，以现在的条件很难。我们又回到了“有资格的少数人”只会教有限的少数人的情况。 三、流动医疗队与白求恩精神 农村疾病预防工作的一个重要方面是预防水传播疾病。村里的饮用水来自水井、河流或泉水，这些水源很容易被致病细菌污染。第一步是争取人民的积极参与，没有这就什么也做不了。我们给老乡们做了有画片和幻灯片说明的讲座，并在被污染的水源附近放了个显微镜，农民可以亲眼看到细菌在水中游动。中国古语说：百闻不如一见。一旦他们确信自己吞下了数百万微生物，就会自觉自愿地跟医疗队合作。https://static.szhgh.com/p/14be00c68f0cda164937712d3d0a10a3.jpg 1958年福荣里的居民连夜将明沟改为暗沟 图片来源：网络 山里的乡亲们非常慷慨热情，虽然身无长物，一定尽其所能款待客人。我的口袋里常装满了葵花籽和干枣，这些通常是为年节准备的美味佳肴。跟他们城里的同胞不同，他们似乎从来没注意到我是外国人。有一次，我和村里一位老人坐在炕上聊了几个小时，他问我老家在哪，因为我说话和相貌都有些不一样。他问我是从南方来的，还是华侨？我告诉他我是英国人，他非常惊讶：“英国人！英国是另一个国家，所以你是外国人！我还从来没见过外国人呢，他们没来过我们这。” 于是他把旱烟管递给我请我抽烟，再劝一轮让我吃好喝好。当有人来访时，他会自豪地宣布：“你猜不到这位同志打哪来的，他是个外国人——像白求恩一样。”https://static.szhgh.com/p/a2ca40199d9c3b9577c3c8872cf40381.jpg 外国友人为农村医疗队进行技术培训 图片来源：网络 这种对支持中国革命的外国人的极度热情，是我在全中国都经历过的，与无知或居心叵测者对中国“排外”的指责形成鲜明对比。人们常拿我跟白求恩做比，我感到惭愧。白求恩大夫在抗日战争最艰苦的时候从加拿大来到中国，在前线工作并牺牲生命，对千百万中国人来说，他是无产阶级国际主义和共产主义政治、道德和职业素养结合的化身。 也许有人会说，在医生人数少得可怜的情况下，让他们花几个小时从一个村子跋涉到另一个村子只给几个病人看病，并不是有效利用医生的方式。这是一种片面的观点，因为这种看法没有考虑到这些走访对占中国人口百分之八十的农民的士气会是多大的鼓舞。它也不会考虑这样一个事实：如果不这样，医生无法了解他们的大多数同胞是如何生活和工作的。它也不会意识到：除非一个农民真的失去劳动能力，否则他宁愿忍受疼痛继续劳动，也不愿请一天假去看病。这一说法也没有考虑到流动医疗队开创了未来农村医疗服务的先河。https://static.szhgh.com/p/9247a7228711c498f046831a24a939d3.jpg 70年代浙江嘉善县农村赤脚医生出诊 图片来源：文摘报 我们流动医疗队在农村培养了不少农民医生。其中一位小王工作认真、医术高明。我请他讲讲行医经验，他讲了过去几星期以来他处理的几个外科急诊病例。这是第四个病例【前三个案例在书中，略，译者注】。 我们走到附近的一户农家，迎接我们的是一个男孩，他鼻尖上有一道长长的疤痕。小王解释说：“他第一次用镰刀，差点把鼻子割下来。上面只有一条窄窄的皮连着，不知道鼻子还能不能要了。但是他没有鼻子看起来会很奇怪，所以我试着把鼻子缝了回去。算我们运气好，一切顺利。” 孩子的妈妈插话了：“那可不是运气，是技术好。他像绣花一样把我儿子的鼻子缝回去了。我们的医生太好了，真感谢你。”小王不好意思地嘟囔：“别感激我啊，我还感激你们呢，是你们给我这个机会干两份工作，我都要尽力干好。”我跟小王回到家，发现他已经结婚了，有两个小孩。他家的墙上钉着一张白求恩大夫的照片，下面是毛主席语录，号召中国人民学习白求恩无产阶级国际主义的共产主义精神，学习他的无私、热心和工作责任感。 我知道西方一些教育家对这种实践不以为然，指责有“降低标准”的危险。他们应该认识到，解放前，洛克菲勒资助的北京协和医学院的一小部分医学生，比英美医学生水平更高、学业时间更长，但这对中国农民并没有什么用，因为他们中的绝大多数人享受不到任何形式的医疗服务。毛主席引用中国古话说，我们需要的不是锦上添花，而是雪中送炭。https://static.szhgh.com/p/cb76cca5b69690edbce00eb551b681aa.jpg 正在进行的赤脚医生讲用会 图片来源：网络 流动医疗队也在农村培养了一些助产士。通常是二十多岁的农村女孩，有些年龄更大点，自己已做了母亲。她们接受了几星期的助产实践和理论指导培训，并陪医生进行产前检查和分娩，同时学习。她们的职责是通过定期产前检查来预测分娩困难程度，并帮助以前正常分娩过的妇女接生。遇到困难她们可以向流动医疗队求助。虽然她们不可能经过几周的培训就成为专业的助产士，但可以通过更多经验和进修课程来弥补。 不可否认，她们取代了无知、不卫生的旧式接生婆，这是一个巨大的进步。我和几位由这些新培训的助产士接生的母亲交谈过，她们都很满意。其中一位说：“分娩以前是危险的苦活儿，现在我们心情轻松多了，因为知道我们和孩子能活下来。”解放以来，她村里的人口翻了一番，因为婴儿和孕产妇死亡率显著下降，而且一些由贫困和饥饿造成的悲剧完全消失，比如女婴一出生就被扔掉或溺死。 四、农民和医生：互相治病 流动医疗队有好几项任务，其中一项是让其成员利用在农村一年的机会，与农民密切接触，加深对劳动人民的了解，转变思想观念，从而更好地适应新社会，更有效地建设社会主义。虽然这项任务不像其他几项那么具体，但理解它是理解新中国的关键之一。https://static.szhgh.com/p/60099cc155f936037a6afb64e63c1611.jpg 赤脚医生配合医疗卫生部门深入山区普查、 防治地方病 |图片来源：河南图片网 马克思主义的一个基本原则是，人们的思想及道德价值观取决于他们所处的社会类型和他们在社会中的地位。有人假定，一个人所处时代的价值观念是与生俱来的，是“人性”的组成部分，尽管其表现或有差别，但其本质恒定不变。然而，只要稍微回顾历史，就知道事实并非如此。 例如在古希腊，许多奴隶主都自恃开明和人道。按他们那个时代的标准，或许是吧。但时过境迁，社会状况、人的思想都发生了变化，今天人们对奴隶制深恶痛绝。在欧洲封建社会，统治阶级认为农民不仅应该为他们种地产粮，而且还应成为被束缚在领主土地上的农奴。在许多地方，领主甚至还享受女性农奴的初夜权。而今天没什么人会再为此类“权利”辩护。 我在其中出生和成长的资本主义社会则培养了这样的观念：有人应该靠剥削他人劳动成果过活，社会中就该有贫有富，有人开厂，有人打工；黑人就该当牛做马，以维持白人的奢侈生活，这些都是自然法则。自私自利就是社会发展的驱动力。显然，奴隶社会、封建社会和资本主义社会的共同点是：它们的主导世界观都是自私自利的。 当1949年革命胜利，中国开始建设社会主义时，转变社会经济结构是相对容易的。但是，这场由一个阶级推翻另一个阶级的剧变，仅仅是迈上新社会漫长征途的第一步。还有一项更为艰巨而长远的任务，那就是改变千百万人的立场、思想、道德和习惯，使得旧社会中“自然而然”的东西显得不自然甚至可鄙，使得那些在旧社会里不可能的事情在新社会变得令人向往并且完全可能实现。 这一变革过程，在中国被称为思想改造。这对所有人而言都非易事，对那些在旧社会中一贯养尊处优、享有特权的人来说尤其如此。中国两千年的封建主义在知识分子头脑中植入了对不识字的农民根深蒂固的蔑视。毛泽东在回忆自己的学生时代时写道：“我是个学生出身的人，在学校养成了一种学生习惯......那时，我觉得世界上最干净的人只有知识分子，工人农民总是是比较脏的。知识分子的衣服，别人的我可以穿，以为是干净的；工人农民的衣服，我就不愿意穿，以为是脏的。革命了，同工人农民和革命军的战士在一起了，我逐渐熟悉他们……我开始觉得……最干净的还是工人农民，尽管他们手是黑的，脚上有牛屎……” 流动医疗队的医护工作者通过与劳动人民紧密结合，在生活中同甘共苦，带动他们的思想转变，从而迈出思想改造的第一步。中国的大多数医生和护士很少或根本没接触过农民。我加入流动医疗队时，我猜想对他们而言，离开舒适的城市去适应艰苦的农村生活这一过程将相当艰难。但是我常惊讶地发现，我的同事们都很快适应下来。在短短几星期内，他们大多数人都开始享用他们在北京绝不会正眼瞧一下的粗粮“大餐”，积极参加繁重的体力劳动，并且与农民相处十分融洽。https://static.szhgh.com/p/477429d67fa0916887e9c8c198b7cddd.jpg 在农村当赤脚医生 图片来源：上海知青网 我向一位颇为娇生惯养的年轻女医生表达了我的惊讶，她的气质和风度曾为她赢得 “上海小姐”的可疑外号。她说： 是的，我也没想到。我来之前还以为自己永远吃不惯小米。小米太硬了，我的胃一直不太好。有趣的是，我的胃和小米相处愉快。头几个星期是最难熬的。砖炕太硬，睡不好；办公室很糟糕，厕所太脏，而且一想到我要和农民们用同一套碗筷吃饭，我就受不了。 现在，我都习惯这些了。睡得比在北京时好得多，虱子也没什么好怕的，而且乡亲们是那么善良和慷慨，我为自己的娇气感到羞愧。毕竟，我有什么理由挑剔呢？这些农民一年到头起早贪黑地忙碌，为我们所有人种粮食。他们也不载歌载舞自我夸耀，只是无私地奉献，乐于为国家作贡献。 现在我已经习惯了在农村生活，我变得更热心肠了，道路似乎更宽广了，连胃口也变得更好了。 王医生是一位印度尼西亚华侨，他告诉我，在他驻扎的村子里爆发了儿童头皮脓疱病，不少孩子被传染。他说， 我给母亲们发了青霉素软膏，让她们每天给孩子涂三次。然而病情还是继续蔓延，我才发现大多数母亲都在地里干活，没法按时给孩子涂药。她们让孩子自己上药，但小孩子都搞不好。于是我挨个去给孩子们上药，很快他们都痊愈了。 在我来农村之前，我会觉得作为医生花时间给孩子们擦药膏简直有损我的尊严。但在这里，这只是劳动分工不同。母亲们在田里工作，为我们所有人生产粮食，而我，就该真正负起责来——像白求恩大夫那样，全心全意地确保她们孩子的健康。 另一位医生告诉我，有次他治疗一个患脑膜炎的小男孩时，得到很沉痛的教训。他说： 当我到患者家里，他的父母欣喜若狂。他们把我当成救命恩人，我自己也很有把握。我跟他们保证，很快就让孩子脱离危险，然而，尽管我通宵努力救治，男孩还是在第二天清晨去世了。 我不知道该怎么向他的父母交待。一方面我想安慰他们，另一方面我又想自我保全。经过一番思想斗争，我决定对他们说，他们电话打得太晚了。这时他们走进房间，看见孩子已经走了。他们悲痛万分，但毫不犹豫地抓住我的胳膊安慰我，告诉我我已经尽力了，不要太难过。我羞愧难当，泪流满面。 你看，我们当医生的总是担心自己的名声，虽然尽力地救治病人，但毕竟不像是对待家人。可这些农民却把我视同家人，眼看自己的孩子去世，还安慰我，我却想着告诉他们电话打得太晚。在农村，我们无非治疗他们的身体疾病，他们却不知不觉中治疗我们的思想疾病。https://static.szhgh.com/p/c9b93fb2e6df4e50640b91c89cf3e1f5.jpg 赤脚医生为病患问诊，关系融洽 图片来源：网络 我不想造成这样的印象，即思想改造是个简单的过程，是可以仅凭读几本书、独自反省、在内心营造一些善意，或者是在农村磨炼一两年就能完成的。相反，这是一个终生的过程，首先需要认同劳动人民改造世界的斗争。 有些流动医疗队成员在农村时看似有所进步，回到城镇后又“旧病复发”；另一些人，则从未真正学会与农民“说同样的语言，呼吸同样的空气”，他们把在乡村工作生活当作实现他们长期利益而须忍受的一种苦差事。但是，总的来说，绝大多数人都受益匪浅。他们了解并喜欢农民；更加渴望全心全意地为他们服务并且可以做得更好；他们逐渐摆脱自私、竞争心和优越感。他们逐渐成长为有社会主义觉悟、多才多艺、足智多谋的医务工作者，新中国需要成千上万这样的人。https://static.szhgh.com/p/940e4fb4c473b4ef7c4c88c87486571c.jpg —END— 文章来源1：节选自Away with All Pests: An English Surgeon in People's China, 1954-1969 (1971)； 原标题：Health and the Peasants； 原作者：洪若诗（Joshua Horn, 1914-1975） 文章来源2：Ekistics, SEPTEMBER 1974, Vol. 38, No. 226, pp. 220-224 原标题：Barefoot Doctors and Health Care in the People's Republic of China 原作者：牛康民（Peter Kong-ming New，1928-1985）https://static.szhgh.com/p/a6b40efec2b1b034f4d9fd591d07b063.jpg
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https://www.szhgh.com/e/data/images/nouserpic.gif淮水农夫1星期前•江苏省180回复
谁是真正为了人民，人民心中如明镜似的
https://www.szhgh.com/e/data/images/nouserpic.gif红色八月丹桂1星期前•上海市423回复
赤脚医生诞生于一九六十年代，因为是“新生事物”，就被私者极端仇视，全盘否定，邪眼看待，打入另册。凡是公者建立和倡导的为人民服务的制度和做法，私者就要反对，就要诋毁，就要取消。“公”与“私”，水火不相容的。
https://www.szhgh.com/e/data/images/nouserpic.gif红色八月丹桂1星期前•上海市373回复
研讨医改的精英，难道不应该认真阅读一些这样的文章？
https://www.szhgh.com/e/data/images/nouserpic.gif红色八月丹桂1星期前•上海市453回复
奴隶社会、封建社会和资本主义社会的共同点是：它们的主导世界观都是自私自利的。
本帖最后由 hhbffq 于 2023/3/29 06:29 编辑
疫情三年后，我国为什么决定大力发展中医药？
2023-03-28 14:32:53来源： 凤凰中医公众号 作者：凤凰中医
点击： 231 评论： 0 [
https://www.szhgh.com/Article/health/zhongyi/2023-03-28/323795.html
历史的车轮滚滚向前，疫情三年改变了很多事，再结合近段时间，中央发布的两份文件来看，你就会发现某国走的这一步棋失算了。 三年疫情，我们经历了封控、静默、闭环等等，国家很难，人民很难，某国制造的新冠病毒危害了全人类的生命和健康。如果说这三年疫情有没有一点好处呢？还是有的，那就是某国万万没想到新冠病毒正在大力推动我国中医药的发展，疫情三年给了中医药最好的展示舞台，让国家更加肯定了中医的重要性，也让百姓更深刻的了解认识了中医。 张伯礼院士说:疫情爆发后，我们刚去武汉的时候，发现很多人只隔离不给药，这样一会延误病情，二会增加恐慌，然后我们就决定中药漫灌，我们开的处方，然后每天几万袋中药送到隔离点和医院，在严格隔离和普遍服用中药后，效果非常好，确诊的患者越来越少，刚去的时候80%确诊，中药漫灌后，逐渐降到了10%以下。https://static.szhgh.com/p/538dfb6bcd4226fb162c21975eca15ea.jpg 要知道疫情刚刚爆发时，全国所有人都密切关注着武汉的情况，而这一次中医药所发挥的作用是很多人没有想到的，这也打破了很多人对中医药的认知和偏见。 到了德尔塔时代，中医药为主的治疗仍然是非常有效的，专家张忠德说：我们在2021年五六月份广州疫情过程中收治本土病例166例，单纯使用中医药治疗的患者达到了118例，占比超过了71%，成功阻断了57例有重症倾向的患者往重症转变，效果是非常好的。 到了奥密克戎时代，中药就更有优势了，张伯礼院士说:能明显改善患者发热、咽喉疼痛、咳嗽、乏力等症状，然后转阴的时间比较快、复阳的比较少、转重的比较少。 到了新冠后遗症时代，就更需要中药来调理了，我相信不少人虽然阳康了，但是还有一些后遗症存在，比如乏力、疲倦、咳嗽、气短、心悸等等症状，我身边就有很多人吃中药调理，大部分都起到了不错的效果。 综上所述，你会发现新冠病毒这三年无论它怎么变异，中医都根据症候来看病，效果明显，而且不仅接受中医的百姓越来越多，国家也越来越重视中医药的发展了，并且发布了两份文件。 第一份文件，近日，国家发布了《关于进一步深化改革促进乡村医疗卫生体系健康发展的意见》，促进中医药传承创新发展，扩大乡村医疗卫生机构中医药服务供给。并要求中医药特色优势进一步发挥，防病治病和健康管理能力显著提升，乡村重大疫情和突发公共卫生事件应对处置能力不断增强。https://static.szhgh.com/p/edc8ce49b3ead45f6d4052e8763ee6a0.jpg 第二份文件，近日，国家发布了《中医药振兴发展重大工程实施方案》，全文近14000个字，其大力发展中医药，振兴中医药的决心是前所未有的，并且文件中还提到了确保中医药第一时间参与传染病防治和突发事件卫生应急处置，深度介入预防、治疗和康复全过程。综上所述，两份文件都提到了疫情传染病和突发公共卫生事件，就可见对于中医药的认可，这也与疫情三年，中医药的良好表现息息相关。 在世界历史上，一个民族的灭亡只有两个原因，归纳起来，一个是战争，一个是瘟疫。中华民族从黄帝战蚩尤开始到现在，经过了无数次战争的洗礼，而中华民族的繁衍昌盛却是世人瞩目的。为什么？除去战争以外，五千年来我们赖以生存的中医药学，保护了中华民族的健康，保护了中华民族的繁衍昌盛。她是用什么办法解决问题的呢？ 中医学解决这个问题的办法，首先不是看它是谁，这个疾病的致病因子是谁，而是看人体的环境、条件受到了什么样的改变。人和自然界其他生物一样，完全是大自然的产物，是天和地的产物。人和其他一切生物的根本区别在于：“人得天地之全气，物得天地之偏气。”中医学上说，人为万物之灵，就是人在自然界的生命中，是最高级的生物，我们是天地所造就的，也就是老子在《道德经》中说的：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”这“三生万物”就是自然界的一切生物，起码是地球上的一切生物，都是在地球这个特有的环境中，在天地之间的产物，而人是在这些自然界产物中最高级的万物之灵。尽管我们可以说，诸如猩猩、狒狒、猴子，都是灵长类哺乳动物，跟人在形态上都很接近，但是它们和人还是有着本质上的区别。为什么？因为在整个地球上，只有人，可以反过来认识天和地，其他的生物都无法认识天和地。 正是因为这样，人才能把天地间最精华的东西集中体现出来。“人法天，天法道，道法自然。”反过来说，人既是天地的产物，就不可能跳出天地这个圈儿。所以，人也不能奢望长生不老，那也是不可能的。 在这么一个理念的指导下，我们是得了天地之全气。当你自身的状态被打破了，我们的祖先就用药物的偏性，用自然界其他物品的偏性，来纠正你人体中被打破的平衡，这在中医学上讲，是用药性之偏，来纠正人体之偏。 当“SARS”来到的时候，很多中医，让病人把那些草根儿树皮一类的中草药煮完了，喝下去，就成功地治疗了“SARS”。很多西方人说这个不科学，为什么呢？因为连SARS是什么都没研究明白，怎么能说你吃中药就能把它杀死呢？我说中医学没想杀死谁，因为从中国文化的角度讲，中华民族是讲“和为贵”，从来不讲谁杀谁，例如，我们的汉字“武”的形态就是止戈为武，是要停止干戈。 中医学从她开始的时候，就一直体现着一种天人合一的观念，她没想杀死谁，她所要改变的，是人类在这种状态下，就是在疾病状态下的不平衡，我们用药物的偏性来纠正人体的偏性，从而达到治疗疾病的目的，这是中医学治病的一种理念。中医学治病是这样，养生也同样是这样。 中医看病，望、闻、问、切，其沉静、智慧的目光，纯净入定，全神贯注，病人宛如接受长者的爱抚，药理与哲理潜移而至，心灵欣然感应。药物可以驱邪祛病，哲理可以神爽疗心。中医将哲理药理融汇贯通，既医形体更疗精神，可谓标本同治。 中医博大淳厚的情义常常令人感动。孙思邈的《大医精诚》篇，开宗明义提倡为医者必须要有医德，要发扬救死扶伤的人道主义精神。进而论述大医修养的两个方面 : 精与诚。精，指专业熟练；诚，指品德高尚。提出为医者必须医术精湛，医德高尚。每次诵读都是一次灵魂的洗礼： 凡大医治病，必当安神定志，无欲无求，先发大慈侧隐之心 , 誓愿普救含灵之苦。若有疾厄来求救者，不得问其责贱贫富，长幼妍媸，怨亲善友，华夷智愚，普同一等，皆如至亲之想；亦不得瞻前顾后，自虑吉凶，护惜身命。见彼苦恼，若己有之，深心凄怆，勿避艰险、昼夜、寒暑、饥渴、疲劳，一心赴救，无作功夫形迹之心，如此可为苍生大医：反此则是含灵巨贼，…… 中医的诊疗过程是与其说是技术操作，毋宁说是艺术创作。中医诊疗过程观察周全，灵活善变。医生思彻天地，心游八极，个人之学识经验，性格灵感并参与其间。似是随心所欲，而实则终不逾距，为医理所涵。这为医生独特风格的充分展现，提供了广阔的画面。 但中医是有哲学思辨之美和科学严谨之美的医学。六经辩证的方证思辨，经络气血的思辨又有谁说不是哲思严谨呢？阳就不是阴，阴就不是阳，药方组成的剂量，何其严谨，针灸选穴的奇妙，妙不可言！同病异治，异病同治，同方量不同，效也不同！方证相合，用之即效，覆杯而愈。又有谁能说中医不是科学严谨之美的医学呢？
本帖最后由 hhbffq 于 2023/3/30 10:32 编辑
孙光荣孙氏扶正祛邪中和汤http://blog.sina.com.cn/s/blog_67657a590102xppj.html名医名方---孙氏扶正祛邪中和汤 (2017-01-1612:03:58)file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image002.jpg名医名方---孙氏扶正祛邪中和汤 孙光荣，第二届国医大师，著名中医临床家、中医药文献学家、中医药文化学者，中医药现代远程教育创始人之一。他创立了“中和思想·中和辨证·中和组方”，被徒弟们和广大患者誉为中和医派，擅长治疗脑病、肿瘤、脾胃病以及妇科病等，对情志病及中医养生亦有精深研究，公开发表论文、出版著作1200余万字。 处方组成：生晒参10克，生黄芪15克，紫丹参10克，北柴胡12克，川郁金12克，制香附12克，法半夏10克，广陈皮10克，淡黄芩10克，大红枣10克，生姜片10克，生甘草5克。 方药歌诀：扶正祛邪首中和，化裁活用小柴胡，益气活血参芪丹，配用郁金香陈合。 功能主治：具有益气活血、扶正祛邪、疏肝解郁、和解少阳的功效。主治邪盛正弱、肝郁气滞、少阳失约之证。症见发热，持续低热，寒热往来，心烦胸满，欲呕或呕吐，口苦，萎靡不振，懒言，不思食，舌质红或淡红，舌苔黄或微黄或黄白而稍腻，脉弦或弦细或弦滑或沉弦。 用法用量：每日1剂，煎煮2次，合约500毫升，分2次服用，早晚各1次。 处方解析：此方为孙光荣临证之基本方、常用方，为调畅和中之经典代表方。气血荣、气机畅是机体健康稳态的基石。孙光荣认为，疾病的发生多为气血失去中和，故而调和气血是其基本治疗原则。方以生晒参、生黄芪、紫丹参为君药，孙光荣称之为“扶正组合”，或称“增防型组合”，以调和气血为基础。生晒参即山参晒干而成，味甘、微苦，性平，归肺、脾、心经，具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效。生黄芪味甘，性微温，具有健脾补中、升阳举陷、益卫固表、利尿、托毒生肌的功效。紫丹参味苦，性微寒，归心、心包、肝经，具有活血调经、祛瘀止痛、凉血消痈、除烦安神的功效。三者组合具有益气活血之功。配用北柴胡、川郁金、制香附为臣药，孙光荣称之为“攻邪组合”。柴胡为少阳经专药，轻清升散，疏邪透表。郁金味辛、苦，性寒，归肝、胆、心经，具有活血止痛、行气解郁、清心凉血、利胆退黄的功效。香附味辛、微苦、微甘，性平，归肝、脾、三焦经，具有疏肝解郁、调经止痛、理气调中的功效。三者组合具有疏肝解郁之功。配用法半夏、广陈皮、淡黄芩为佐药，孙光荣称之为“辅助组合”。半夏和胃降逆、散结消痞；黄芩苦寒，善清少阳之火；陈皮味辛、苦，性温，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。三者组合具有清热化痰之功。配用大红枣、生姜片、生甘草为使药，孙光荣称之为“协调组合”，具有益胃气、生精液、和营卫的作用，起到补益、引导、纠偏、调和的作用。四组药物共奏益气活血、疏肝解郁、清热化痰、和解少阳之功。 加减应用：1.急、慢性胆囊炎：去制香附、淡黄芩，加蒲公英15克，海金沙15克，金钱草15克。2.厌食症：去制香附、淡黄芩，加鸡内金6克，炒谷芽15克，炒麦芽15克，津少咽干再加金石斛15克。3.抑郁症：去制香附、淡黄芩，加制远志10克，石菖蒲10克；舌苔白腻，再加佩兰叶6克。4.急性肝损害：去制香附，加田基黄15克，蒲公英15克，鸡骨草15克；中焦痞格，再加隔山消10克。 注意事项：1.此方为中和学术思想基本方，上述病证均可以依托此方进行加减，正如张仲景对小柴胡汤的嘱咐，但见一证便是，不必悉具。2.方中黄芪为生黄芪，甘草为生甘草。（北京市和平里医院刘应科 整理） 文章来源：中国中医药报 名医名方专版
本帖最后由 hhbffq 于 2023/4/2 04:16 编辑
来自美国NBC的报道：针灸和其它东方疗法给long covid患者带来了西药所没有的缓解
2023-03-30 11:42:05来源： 红歌会网 作者：重楼
点击： 323 评论： 0
https://www.szhgh.com/Article/health/zhongyi/2023-03-30/323918.html
本月11号，美国三大商业广播电视公司之一的NBC发了篇题为《对一些长.新.冠患者而言，针灸和其它东方疗法带来了西药所没有的缓解》。https://static.szhgh.com/p/26af4c91e73bcc9bf4ba1492fd2dbae9.jpg 不管你愿不愿意正视，长.新.冠(long covid)已经成为了我们这个世界不得不正视的问题，在缺乏有效治疗又遭反复感染的欧美国家尤盛。截至今年2月美国官方的一份调查，约有11%的被感染者正在经历long covid. 对那些长期受long covid困扰的病人而言，这篇报道无疑是一个好消息。 报道中列举了一些患者的例子： 马诸塞州居民Lauren Nichols 于2020年3月被感染，在接下来的两年多时间里，她尝试了大约30种不同的药物来缓解偏头痛、脑雾、疲劳、癫痫、腹泻和其它持续症状。 因为身体难以承受，又看不到未来、精神饱受折磨，她想到了——“死”。 还好，有针灸，在2022年5月，经过持续3个月的针灸治疗之后，Nichols说：“我看到乌云在散去。”她最糟糕的时候，每天偏头痛4-6次，后来每天2次，再后来每天1次。在多种替代疗法的结合下，她的偏头痛和大多数症状已经得到了大幅缓解。 另外，在英国伦敦的皇家马斯登医院临床肿瘤学家 Dr Imogen Locke 主持了一项对照实验，患者要接受每天15分钟共计6周的针灸，对照组则没有。这项实验要到2025年才完全出结果，但显然，效果已经显现了出来。 该医院的Elizabeth Joyce说，自己此前肌肉极度疲劳，好像一天要跑四场马拉松一样，这个问题已经困扰她两年了，在接受了Locke的治疗之后，她感到精力充沛，又可以跑步了。 加利福尼亚的Rachel Villalobos于2022年1月感染，之后，高血压、头痛、头晕、胸痛、心悸和视力黑点，最严重的是体位性直立性心动过速综合征——一种难以保持直立的神经系统疾病。她说，自己站不起来，不能走上自家台阶，一段时间，甚至头都没法抬起。她服用了降压药、类固醇、非处方止痛药和苯那地尔，但没啥用。在进行针灸之后，“一切似乎都平静了下来”，她的心悸停止了。 俄亥俄州Connor Whole Health大学医院的针灸和质量临床经理 Christine Kaiser 估计，她的long covid 患者中，至少有 75% 对针灸反应良好，尽管许多人对尝试它犹豫不决。她说：“针灸可以减少炎症。它调节自主神经系统，有助于增加血液流量，有助于释放大脑中的神经化学物质。” 佛罗里达州的一名退休护士Alisa Bolling说，在从一位医生换到另一位医生寻求长新冠的治疗后，她现在依靠冥想、针灸和一种含有乳香的补充剂，“这听起来很疯狂，但它确实有效，”Bolling说。“尤其是作为一名护士，我用尽了所有途径。” …… 当然，文中还给了一些猜测性的解释或罗列了一堆可能的风险，比如，安慰剂效应、心理疗法，缺乏临床实验依据、缺乏现代医学证据，可能存在未知的副作用、不在保险范围之内，但是面对long covid 给自己身体和精神带来的双重折磨，西医又束手无措的前提下，这些几近绝望的病人选择针灸和其它东方替代疗法，恐怕也成了一种必然。 至于效果，虽然不能说100%有效，但相比他们此前使用的西医手段，应该来说还是强太多了。这种强是双重的，简单来说就是有效和便宜。 本文中提到的第一个案例中的主角Nichols估计，在尝试针灸之前，她自掏腰包花了3-4万美元，“我宁愿把这笔钱花在这些（替代）治疗上，因为它们实际上对我来说更具治疗性和支持性”“西方的治疗方法简直是在浪费金钱”。 其实，全球的针灸市场，近十年来一直处于持续增长中，此前是因为全球慢性病的高发率，在2020年之后则叠加了covid-19流行这一因素。活跃于微博的美国针灸师“美国医级资源_Sonmore”去年就介绍过这方面的相关信息。https://static.szhgh.com/p/7bfb8c0a215d25594b8d9f41b45a0edc.jpg 情况大概就是这么个情况，反正那些以美国为标尺的那些中医黑们是不会承认的。毕竟在他们眼里，针灸不“科学”，针灸的理论基础经络也不“科学”，总而言之，整个中医都不“科学”针灸亦然。所以，针灸之后好的都是自愈，针灸只起到一个安慰剂效应。 那他们倒是拿出个对顽固性的long covid 有效的办法来啊！文中那些病人，可都是西医没法子，才去接受针灸治疗的。 不是实践出真知吗？ 【文/重楼，本文原载于公众号“针砭药石”，授权红歌会网发布】https://static.szhgh.com/p/a6b40efec2b1b034f4d9fd591d07b063.jpg
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https://www.szhgh.com/Article/health/zhongyi/2023-03-29/323839.html
2023-03-29 08:44:26来源： 今日头条 作者：黄土青尘
点击： 525 评论： 0 （查看）字体：大 / 中 / 小
1、中医对气血的解释 明代《景岳全书.血证》说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已。” 中医认为，气和血是维持人体生命活动的主要物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康。人体的生命活动就是气的升降出入的运动，气由肾中的精气、脾胃吸收运化食物之气和肺吸入的清气共同结合而成，具有推动、温煦、防御、固摄和气化等功能。 而血的生成则以营气、肾精、津液作为物质基础，血对机体有濡养及化神(精神活动)作用，机体任何部位缺少血液的濡养，都会影响其正常机能，造成功能紊乱及组织损伤，严重还能危及生命。 气为血之帅，对血具有推动、温煦、化生统摄等作用，血为气之母，对气具有濡养和运载等作用，气血充盈，气机调畅，则百病不生，如果气血亏虚，内脏经脉得不到濡养，可导致脏腑功能减退，生理机能衰退，长久得不到改善则导致百病丛生。 2、什么是阳虚体质 阳虚是指身体脏腑功能活力不足，生理机能衰弱，温煦功能减退，代谢活动减退的病理现象。多是由于先天不足、或房事不节、精神情绪失调、饮食生活不规律、久病不愈、手术之后等原因引起的。 中医认为，阳气有温暖肢体和脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现畏寒怕冷，手脚冰凉、面色苍白、消化不良、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等，阳虚长久得不到改善还可导致阳痿早泄，性欲衰退或者流产，不孕不育等疾病。阳虚型体质者一般可通过“温阳暖肾补气”来调理改善身体。 3、什么是血瘀体质 中医认为，离开经脉的血不能及时消散而且瘀滞于某一处，或者血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官内呈凝滞状态，就是血瘀。多是由于气虚运血无力，或者气行不畅，而引起血液的运行瘀滞，常见于精神情绪失调、寒冷侵袭、年老体虚、久病未愈、跌打损伤等原因引起的。 血瘀容易出现面色晦黯、皮肤粗糙、脸上长斑、口唇黯淡、发质差、脱发、身体疼痛、月经不调，月经淤血、痛经、闭经等。 长久得不到改善还可导致多种疾病。如冠心病、脑血栓、脑卒中等心脑血管疾病。血瘀型体质者一般可通过“行气活血化瘀”来调理改善身体。 4、寒邪对女性健康的影响 中医认为，月经以血为本，以气为用，气虚血亏，寒邪很容易乘虚而入，寒冷容易引起气血凝滞，所以血流运行受阻不畅，经血就不能及时排出，瘀阻在胞宫（子宫），所谓“淤则堵,堵则不通,不通则痛”，所以会引起痛经、月经淤血、月经量少甚至闭经等症状，通过暖宫祛寒，温经止痛，可以使寒凝消散，淤堵化开，气血畅通，女性的宫寒痛经淤血等情况自然也就得到缓解。 5、中医对女性月经的解释 《黄帝内经》：“二七，天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子” 中医认为，女子以血为本，血是妇女月经、怀孕、哺乳的基础；当女性到了青春期，气血充足时，冲脉的气带动任脉的血运行，于是开始有月经，具有生育能力了。如果女子没有怀孕，气血就会向下走变成月经，怀孕的时候，气血就会提供营养濡养胎儿，女性生产后，气血就会上行变成乳汁分泌出来。 而月经的多少是取决于人体气血盈亏和脏腑平衡的状况。在更年期之前，如果体质强壮，经期三至七天属正常情况，第一天和最后一天量稍少些，中间正常经量，最后结束时比较干净，不会出现淋漓不尽的情况。 若经期时间过短，经量过少，则说明气血亏虚，可能存在卵巢早衰情况，如果经期过长，经量过多，则说明可能存在气虚血热，或子宫、卵巢等生殖系统疾病。 6、中医和西医对疾病的概念解释 疾病是一个极其复杂的概念！ 西医认为，在大多情况下，人体的形态、功能偏离了均值范围，过高或过低，导致“不正常”，就属于疾病。 中医认为，机体受到某些外来因素或内在因素的扰动，使其原来的平衡状态受到破坏，进而偏离了原来保持的动态调节范围，这就属于疾病。 以中国工程院张伯礼院士对这次上海疫情的分析为例：这次上海疫情出现了众多无症状感染者，所谓“无症状”是因为他们的症状表现没有偏离正常人的均值范围，所以是“无症状”。 但有些无症状感染者，出现了倦怠无力、舌苔腻、脘腹胀满等中医证候表现，这说明了他们机体的平衡状态其实是被打破了的，这让他们很容易发展为患者，甚至重症患者。中医的优势就在于能更早发现并干预这种情况，防止病情恶化。
本帖最后由 hhbffq 于 2023/4/7 10:52 编辑
八段锦拯救了她的发际线，越来越多年轻人爱上八段锦！
https://www.szhgh.com/Article/health/baojian/2023-04-05/324261.html
2023-04-05 09:36:03来源： 红歌会网 作者：壬岷
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八段锦又上热搜了，这是好现象，看来越来越多年轻人体会到八段锦的益处了，越来越多年轻人爱上八段锦了。 “才知道八段锦这么有用！”https://static.szhgh.com/p/e8bf80009f1980cd0606f7d47bf41309.png 一名年轻女生分享道：练八段锦三个月，我的头发好像越来越多了。她一开始是因为月经不调去看中医，结果医生说她肾虚，阳气不足，于是她就跟着练八段锦了。坚持练习了两个月，后面断断续续的，结果发现头发越来越多。最近她的时间多了，又开始练八段锦了，开练的口号就是：长头发咯！ 她还表示，每个人练的好处可能都不同，但肯定没有坏处，她自己练八段锦主要是健身用的。https://static.szhgh.com/p/4e19036fa64980f588070184cbb23a56.jpg 对于爱美的女生来说，这可真是个惊喜。对于众多脱发的年轻人来说，这也是个很大的“诱惑”（动力）。面对这种“惊喜”，她的一些朋友（或网友）纷纷表示，冲着这个可能的效果，自己也要去练！ 当然了，客观来说，就像这位博主说的，每个人练的好处可能都不同。而且很重要的一点是，这种锻炼也是需要坚持的，要想身体变好，也绝非一日之功，千万不要太“急功近利”了。 让我们看看网友们的各种分享，来增强锻炼的“动力”。 有网友分享到：早上练的八部金刚，晚上帕梅拉，真的感觉身体在变好，最直接的感受就是轻盈了。 还有网友表示：大学时，五禽戏八段锦太极拳都是必修，真的很不错！当时练了两年，献完400cc血还能生龙活虎上武术课。 这个热搜下的评论中也有一些网友分享收获。 一位网友说：每天伏案工作背很难受，打完八段锦特别舒服。 对于经常伏案工作的人来说，这个效果可以说是立竿见影的。对着电脑手机时间久了，那肩颈叫一个难受，必须得活动一下，八段锦就是非常不错的选择。 八段锦对时间空间的要求都比较小，比如坐着都可以做做第一式：双手托天理三焦，也能实现活动舒展肩颈的作用。 一位网友说：脚上长跖疣，大大小小的总共有十个左右，涂药也没用，走路超级痛，后来艾灸+八段锦两个星期就好了，现在健步如飞。https://static.szhgh.com/p/2bce8fc3bc48f64afc8f647b395d8a5d.jpg 还有网友说：我练八段锦和八部金刚功10个月，前几年心电图都是窦性心律不齐，今年心电图正常，而且精神状态比之前好太多了。感恩遇见。 这个变化也是非常赞的。像八段锦、八部金刚功这些中医养生功法锻炼，贵在坚持，坚持下来了，就会有收获。上面这位网友已经坚持了10个月，10个月就是300天左右，慢慢地她已经收获了很多。 还有网友说：之前有练一个月，最直观的感受就是生理期肚子不痛了！ 还有网友说：真的非常有用！我妈妈的口腔黏膜藓反反复复怎么都治不好，做了八段锦差不多好了，惊呆了。 另一网友分享：躺多了腰疼得很，就单练两手攀足固肾腰，腰不疼了。 写到这里，我也要分享一下：我家娃外婆在我的力荐下也常练八段锦，一段时间后，她说自己筋骨都舒展了好多。 还有网友说，练八段锦能提高坐位体前屈的分数。 这个是很自然的，八段锦能舒筋活络嘛。 说了别人练习收获的那么多好处，大多数还是年轻人收获的好处，是不是很难得？ 看着越来越多的年轻人爱上八段锦，真的是开心啊。 别等了，练起来了！（参考阅读：八段锦的这些功效比药更有效！真人动态图解） 【文/壬岷，红歌会网专栏作者。本文原载于公众号“人民健康论坛”，授权红歌会网发布】https://img.szhgh.com/banner/mp_new_2023.jpg
https://www.szhgh.com/e/data/images/nouserpic.jpg壬岷认证作者红歌会网专栏作者作者专栏
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