活出真自我
问，我觉得我都没有什么朋友？
答，那是因为你没有活出真自我。你只要真心待人，就会换来真心的朋友。不必矫揉造作。很多人一辈子就活一张脸皮，这样做怕得罪张三，那样做怕得罪李四，做来做去，也不知道自己在哪里。
我们任之堂有两个学生反应最慢，但他们两人反应得慢，并不影响他们的学习。好比大家讲一个笑话，都在笑，他还不知道，等大家在讲第二个笑话时，他才反应过来，哈哈大笑，明白过来是怎么回事，他就是比别人慢半拍。但这既不影响他学习，也不影响他交朋友。每个人都对他很好，没有人不喜欢他的。
动则生阳，静则生阴
问，在工作时，经常要值夜班，这样不是很伤阴分吗？平时该怎么来调理，用些滋阴的药会不会导致湿气重？
答，首先你熬夜不单伤阴分，同时也伤阳气。再者，调理不要把眼光放得太狭小，不要以为只有药物才能调理，调理的方式多种多样。
动则生阳，它是一个由阴分物质不断转化为阳气的过程。静则生阴，它是由阳气进入阴分的时候。中医叫做阳入于阴谓之睡。
可见人体最大的补阳，一个就是白天动则生阳，生命在于运动。另一个就是晚上静则生阴，生命在于静养。
张景岳在《景岳全书.阴阳》里边说，医道虽繁，可一言以蔽之，曰阴阳而已。
阴阳只在身内，何劳向外求玄
问，怎么靠静来补阴呢？
答，法门很多，有人靠静坐打盘，有人靠站桩金鸡独立，有人靠看书练字。其实你只要能够静下来，阴就能源源不断地得到阳补。可见阴阳只在身内，何劳向外求玄。
我在看书的时候，也经常看到深夜，虽然我们知道熬夜不好，但也不可能完全做到不熬夜。虽然看书看累了，但马上打一下盘，想办法让自己静下来，很快身体精神就得到恢复。
现在很多人他都没有这个观念，身体一不舒适，都先去找药物，找医生，不先想办法让自己静下来。
道家说，平静的湖面才能够照见世间万象。平定的湖水，才能够把那些浊气沉到湖底。
你越是焦躁，就越是加重病气。其实人体的睡觉，就是在入静入定。
有些长寿的道人，他睡觉的时间很少，为什么精神还那么好，就是因为他的心非常清，非常静，非常定。他一天到晚做了很多事，却消耗很少，因为平静的心，做什么事情，都是消耗最少的，而且效率最高。
好比车子它转动，需要润滑油，润滑油就可以看成是阴液，人体平静下来，阴液就不会被蒸干，反而能够不断地生成，所以做起事来就很灵活，头脑也很灵光。
劳累疲倦，静坐打盘
问，我也经常要上夜班，也很苦恼。
答，以前有个病人，他也因为上夜班很烦躁，我们就叫他金鸡独立，叫他打盘，把神气下收到肝肾中来，他就没那么烦躁了。以前白天都觉得老没精神的，学了打坐过后，精神就好多了。
一个人要学会静，不能因为外界条件不好就躁动。一个人只要静下来坐一个小时，比睡三五个小时还强。
有本书叫《因是子静坐法》，里面就讲了通过静坐，来调身心治疾病的。作者本人就是大病过后，百药乏效，然后靠静坐活到健康长寿的。不管怎么说，你们能够静坐的话，就算吃起药来，效果也会好些。
问，静坐打盘有没有最佳时间？
答，这个不好规定死，什么东西一规定了，就死板。但是你能保持心平静是最重要的。你心是静的，行住坐卧都是在打坐，而且要把这活的打坐融入进生活里面去。不是说静坐打盘就是要关着门，避开人。
至于什么时候打坐比较好，只要你觉得自己阴分不足时，有些劳累，就可以打坐。好像车子都开到快没油了，不管怎么样加油是第一要紧。
也如同上山去采药、砍柴，你背的东西很重，累了都快走不动了，也就别勉强下去，停下来，静坐休息，就是最好了。
现在的很多疾病，就是因为只知道不断地把工作学习往身上扛，把欲望往上涨，都不知道给自己放松减压，也不知道如何适当休息。可以说不会休息的人，他就没有健康可言，也很难谈到什么事业。
所以不要搞复杂了，你只要少想事，让心静下来，就是最好的休息，最能恢复身体。心平气静，乃养生第一首要。
古人说，静坐乃摄生首务。又说，心劳则百病生，心静则万邪息。又说，心境静身亦静，心生还是病生时。这些都是养生良言，教人养心。
鱼看做阳神，水看成阴液
问，为何我躺在床上很早睡，也睡不着觉，翻来覆去的，脑袋总是很清晰？
答，你这样就像是在煎干鱼一样，这样反过来煎又反过去煎，不如起来盘腿静坐。还有你心脉亢盛，晚上不能看电视。电视节目里面有很多复杂的信息，你看似把电视关掉了，可这些信息都进入你脑中去，没有关掉，还会影响你。
问，我晚上很多梦，乱七八糟的是怎么回事？
答，我从你脉象里看到你心肝脉亢，是一个善于思考的人。梦是心头所想，你思虑过多，它就收不住。还有中医认为心藏神，肝藏魂。神魂不能安守其宅，梦都会偏多。
同样梦也分虚实，比如你心血少，血不能养神，这神是阳性的，需要阴血来滋养。当阴血不够来养它时，它就呆不住。好比池塘里面水少了，鱼它就会不断往上跳，它也呆不住。可以把鱼看做阳神，水看成阴液。水少则鱼躁，水足则鱼安。
这种病人你单纯用龙骨、牡蛎去镇它去降它都不管用。还得用一些滋养阴血的，如酸枣仁汤或天王补心丹。把心血补养起来，它就定了。有个食疗方，用朱砂、龙眼肉跟猪心一起炖，也是起到这个效果。
肝如房子，魂如主人
问，刚才说梦分虚实，谈到虚的是阴血少，还有实的又是什么？
答，实的比较常见的是肝郁化火，身体有股邪热。
人体的肝脏它好像房子，魂就好像住在房子里的人。你房子着火了，那魂自然呆不住，要往外面跑。因为里面燥热得很，它不安宁，魂不守舍。
所以人睡在床上，翻来覆去，梦也很焦躁，枕的枕头都会发热，头部也会流汗，这个怎么办呢？
在农村有个办法，就是搞一个石膏枕，靠这枕石膏都能够把这病治好。人长期思虑过度，脑袋热乎乎的，这石膏枕一枕上去就能得到平衡。我老家就有，枕得光滑如玉。以前为何皇帝他要用玉枕？这玉就有凉润之性。但一般人扛不住，你要真是肝火亢的，才用它。
如果选中成药的话，可以考虑用朱砂安神片，这里面有朱砂、黄连、地黄、当归、甘草，可以镇心安神，清热养阴。
骨刺是衰老的反映
问，腰椎间盘突出，长骨刺用药能不能消掉，我听电视上的广告说，不用通过手术能够把骨刺消掉，是不是？
答，对着骨刺去治，这本身就是一个误区，你把七十八十的老人，去做个检查，身上绝大部分都有骨刺，都有突出。为何他们有些人就不痛，有些就痛呢？
这骨刺是人体衰老的反映，好比开了多年的汽车，轮胎磨损了，它一样可以开。车灯变暗了，甚至车厢板也掉了一块，一样可以开。
人体老了就像一部旧车，你不可能活到千万岁，也不可能把这些旧部件一一换新的。但这些部件旧了，它只要不影响你日常生活，你就不用去管它。
好比有些老奶奶，腰背有些弯，你可以把她拉直，但她拉直后就不舒服，还不如自然一点好。所以人身上有些小病小痛，不要惊慌，它是身体的代偿反应。
就好比腰椎间盘突出引起的腰痛，是因为神经穿过那里时，受到压迫，不通才痛。很多老年人天气一变冷，痛就加重，天气一好，痛就缓解。可见这寒主收引是疼痛的一个重要原因，我们不是去治它的突出，而是去恢复它的代偿，把腰脊间的寒湿之邪散开来，压迫缓解了就不痛了，这就是临床治愈了。
问，如果这次治好了，下次又复发怎么办？
答，没有哪个病，医生敢拍板保你一辈子不复发的。就像感冒这么小的疾病，哪个医生敢保证你吃了药后，一辈子不再感冒呢？
所以人要学会使用自己身体，学会与疾病和谐共处，带病延年。生老病死，人之自然。所以要看得坦然些，人身就这一个臭皮囊，你怎么去维护它，它还会顺其自然地衰老。不必过于执着，活得差不多就行了。
教育是一味医心药
问，小女儿调皮捣蛋非常烦躁，怎么让她安静下来学习？
答，这又是一个误区，你们都以为调皮捣蛋是坏事，可当你们看到有小孩子脑瘫智障的，整天呆坐在那里，神情淡漠，你就知道捣蛋调皮才是最好的，你还会希望她调皮捣蛋起来。
小孩子是少阳之气，象征着春天，他需要动，需要活跃。好比这河边的柳树，迎着风在抽芽吐嫩一样，这就叫小儿肝常有余。
他就需要动，如果他不动，反而不舒服。不动他身体就长不好。如果他天天就想趴在那里，反而麻烦了。
但动必须有个度，小儿动不能无理取闹。如果小儿打父母，骂父母，这样调皮捣蛋，那就叫无理取闹，完全过度了，不知道礼数。
这时就不是靠药物，而是要靠教了。要教他接人待物之道，不教将来就麻烦。所以你们看，那些小孩子，既好动又懂礼数的，这个小孩子很招人喜爱。
这教育本身就是一味好药，可以医心，可以医精神，可以医气质。不要小孩子一不舒服，就想着让他吃药，药是吃不完的。在根源上用教育，常常能达到正本清源的效果。
君子食无求饱，居无求安
问，我家的小孩子晚上烦躁，不爱睡，爱踢被子是怎么回事？
答，常见的是心肝火旺，你要给他少吃鸡蛋肥肉。可以搞点竹叶或灯芯草熬水给他喝。如果小孩子睡不着，多与脾胃有关系。《黄帝内经》叫，胃不和者卧不安。你要想想是不是晚上让他吃太饱了，娃子肠道有积，也没法睡。可以适当用点鸡矢藤、扣子七消积化气。你只要把症结找到，解开来就好了。
问，既然小孩子不能多吃鸡蛋，肥肉，那要多吃什么呢？
答，吃主食就行了。人不在于吃得多，而在于吃得恰到好处，大米你吃多了，会撑死，水你喝多了，会中毒，故均衡饮食最关健。然后你再重视一些礼仪的教育，那就好办了。
你们做父母的中担心孩子吃不饱穿不暖，这个要少操心，如果真要操心的话，多操操孩子教育的问题，把孩子精神教好后，其他的都好办。
至于吃方面，记住这句话，若要小儿安，三分饥与寒。适当的饥饿感会让小孩长得更强壮。《论语》上不是说，君子食无求饱，居无求安，敏于事而慎于言，就有道而正焉。这句话说得很好，现在很多父母，自己都熬夜去摸麻将，却要小孩子把书读好，这怎么可能。
酒能使痰浊上泛皮肤
问，我弟弟一喝酒就皮肤过敏瘙痒，这是为何？
答，酒味辛，辛走的是什么？走的是肺经，肺主的是什么？主的是皮毛。所以你喝酒量过大后，直接把肺往上往外宣发的功能提高了。这样原本你脾胃的痰浊就会被宣到肺上来，你肌肉的湿邪就会被宣到皮肤上来。
所以饮酒过量的人，他爱吐痰，第二天睡醒过后，痰也吐不干净，皮肤也容易发痒。这时因为浊阴被辛味的酒气带到肌表来，本来浊阴是要归六腑的，通过酒反而把它们提上来，使得它们不能下走膀胱大肠，它们就变化为痒，甚至为湿疹。所以古人说，少量酒能怡神，大量酒却能伤身，就是这个理。