我是06年10月份看到这个帖子的，就开始练习。
断断续续一直到现在。
最大的好处就是入睡快，我一般晚上睡觉的时候习惯性地双指入耳，大概10分钟不到就睡着了。
以前也想着 呼气时如何送气到脚底，现在也不怎么想呼吸了，反正指一入耳，一二分钟后就有感觉了。是什么感觉呢？
对于我是这样，慢慢感觉到腹部里面，肚脐到左边五六指宽的范围里，有温润平和的感觉。
形象点，和你刚吃了一碗干米饭，肚子感觉有些硬，然后再喝下去一碗小米粥的感觉相似。
好似一股温暖流过哪里，哪里就很舒服。
还有就是如果我晚上熬夜太久的话，就没有这种感觉了。
以我的理解就是，这个功法本身是练精化气的，如果过于耗费体力的精，
就好似没有能源来转化一样。也就没有切身的体会。
我只能说我体内的精还不够充沛，不足以化解成足够的动力来完成自身更多的修补。
有练习的也说一下感觉吧，相互学习一下。谢谢啦 已婚人士能练习么
练功法，不能所有功法一起练！
呼气时气在体外如何送至脚底难道只是一种感觉么？能否用耳塞代替手指？ 可以和还阳卧一起练么? 我试了这个方法，侧卧的时候下面的那只手食指很难塞进鼻孔啊，鼻孔还要不透气，嘴唇要合上。好像呼吸不是很好啊，请问大家的感受以及好的方法 童子功，即返老还童之功。 ‘功效之大，比吃多少人参燕窝还强’有点夸张:lol:
回复 王爷0708 的帖子
:handshake练功是全面的补,而吃药只是局部的补,你说那样好?练功不是每个人都练得到的!