要侧卧吗？如果侧卧了一边的手指就不好插到耳朵里了呀？
用耳塞可以吗？就是那种自然膨胀的耳塞不透气的
我从《武林》杂志上看到过，去年练过一段时间，好象没什么感觉，就没再练下去。不知其中的“不要固握、着相”是什么意思？望高手不吝赐教。
所谓真传一句话，假传万卷书啊
最好有人指导！
练时心要不要静啊?我练时心总时静不了,但是念阿弥陀佛来去杂念不是可不可,请高手解答.
练什么东西都需要心静，不静停练。
念“阿弥陀佛”可行。
还以为只有童子才能练呢，现在明白是练了可以返老还童，那还不赶紧练，呵呵，今天就开始
谢谢楼主分享！！！！！！！！！！
没人解答呼气时 气还怎么送脚底啊 呼气时 气就到体外了 才体外把气送到脚底 还是体内啊
先看看原文：
“步骤以两食指塞两耳孔，以不透气为度，不可用力塞紧；口闭，以鼻呼吸；有时，由鼻出气时，觉气徐徐达两脚板，吸时不要管它；也只一两口气如此，此后仍是听其自然呼吸，不出两三分钟，觉口内生津，咽之可矣。觉得很舒服了，不想练了，轻轻放手，自然休息。过一段时间如愿再练，仍可如此习之。切勿一练半小时，把它当作气功去练啊！”
不要在呼吸上纠缠，不要管“气还怎么送脚底啊”，原文中说“有时，由鼻出气时，觉气徐徐达两脚板，吸时不要管它；也只一两口气如此，此后仍是听其自然呼吸”就是说“有时，由鼻出气时，觉气徐徐达两脚板”是练习过程中可能会出现的一种现象，而不是要求你那样做！总之就是：手指塞住耳朵后，自然呼吸，静静地什么都不管，什么都不想。这样静静地做个三五分钟行了。
另：人不可能无念，在你静的过程中，如果有杂念生起，发现后不继续想下去，还是回到静静的什么都不想这个状态来就行了，这样静了或长或短一段时间后可能杂念又来了，那么就又不再让杂念继续下去再次回到静静的什么都不想的状态。
一般不推荐自学练气功，最好有高深的师傅带，免得出偏，切切！！！