回复 whyma 的帖子
用毛巾在后背来回用力拉，摩擦，也有同样效果。
alienufo1986 发表于 2009/7/2 11:28 static/image/common/back.gif
我也用拳头尖,不过是趟着床上的,另一只手压上拳头以更能施加压力.
用自己的手可以锻炼身体,又是以自 ...
一，自己按摩容易因疼而放弃，找了医生就能忍受疼了；所以要忍受自己的疼；
二，多听佛乐，能更好地把握按摩地深浅轻重，点面高低。慈城罗珠堪布的博客上链接的佛教音乐网不错，这儿不能发链接。
中国的能工巧匠都上这儿来了，赶快申请非物质文化遗产:D
用布衣法师的按摩方法，全身都可以按摩到，就是一根长木杆。
拿一根足够长的木棍（最好长过身高)，木棍的一头抵住墙角用手抓住另一端利用木棍顶端按摩背部（把按摩端打磨成圆头）:)
看看小猫小狗就知道了,躺床上蹭...
回复 王慧明 的帖子
这个办法甚好！每天洗澡时都可按摩，但要注意不能搓伤，局部发红发热即可！