以人体而言：
春夏之时，阳盛于外而衰与内，故春夏要养阳（内阳）
秋冬之时，阴盛于外而衰与内，故秋冬要养阴（内阴）
春夏要养阳，以资其用、以助志发，故补其阳、养其阳。过用则易内耗，此缘何夏吃姜也。（若暑热太过，易致内亦热盛，难维平衡，故可食适量绿豆汤西瓜以清暑热也，但切不可过食。）
秋冬要养阴，以养其体、以遂志收，故补其阴、养其阴。过敛则易内凝，故可食适量萝卜以通气也。（养阴以助其含阳、敛阳，阳为用、阳为生机，故当护；然而，阴为载体、阴为基础，亦不可补护也。）
道法衡，度也。平衡、适度也。
吾之浅见，见笑。
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防空洞的比喻挺生动、合理。这也说明了中医的道在于取类比象。人之形体为阴，类大地，夏季外界阳盛、热盛，人之内体则表热、内凉（非寒）以期平和，不至过热，此时正似大地吸热、储能的过程；到了冬季，人之内体则表寒、内暖（非热）以期平和，不至过寒，此时正似大地放热、释能的过程，缘何可见湖水尚暖、地内仍温。
由此也可解释为何春夏需养阳，秋冬需养阴。春夏多追随阳光，以储能、吸能也，待冬之用也；秋冬收缓运动、减少耗散、以养阴精，阳藏于阴、慢速消耗阴方能维系阳之长用，以免动用先天储备，待春天到来，阴精充足，方能蓄能。此言其内也。
言其外，春夏阳光充足，草木生长而旺盛，于人则运动多、生机盎然、皮毛开泄，功用外显，此时阴液耗散虽多，然有赖于冬的储备，能量消耗虽多，但外界温热，身体能量易于恢复，还能储备。冬夏阳光少而弱，草木凋零而收藏，于人则运动减少、皮毛收闭，收势彰显，此时外界寒冷，身体能量处于向外扩散、不易恢复、渐耗之势，宜蜇藏、保暖身体、适度滋养以减少消耗以资长久。
由此还可推之，阴阳为本，不可偏颇。春夏需养阳、也在储阳，以何化阳、以何储阳，阴也，故若阴液消耗太过，还需适当补阴；秋冬需养阴、也在耗阳，以何维持阳之耗，阴也，故减少阴液消耗以养阴也以资长久，养阴亦备春来储阳，故若阳（能量、功用）消耗太过，在阴足前提下，可适当补阳。
人的生命体现在功用、运动、能量（阳），所以，我们自然很重视它，理应保障其充足、通达，从这点上讲，可以视其为第一要素。但我们更应注重阴阳互生、阴阳互根之性，无阴何以载阳，无阴何以化阳，正所谓孤阳不长。所以，重阳可，但不可略阴。