zishusmami 发表于 2007/6/20 09:55:14

两个“长寿穴”:一个是“涌泉穴”,另一个是“足三里穴”。

我们每个人都有两个“长寿穴”:一个是“涌泉穴”,另一个是“足三里穴”。若常“侍候”这两个穴位,便可以身体健康,延年益寿。
 一、涌泉穴
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是涌泉穴肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。我国中医认为:肾是主管生长发育和生殖的重要脏器,肾精充足就能发育正常,耳聪目明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌亮,性功能强盛。反之,若肾虚精少,则记忆减退,腰膝酸软,行走艰难,性能力低下,未老先衰。

  涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一处,屈趾时凹陷处便是。具体方法是这样:每晚睡前,盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴,力量以该穴位达到酸胀感觉为宜,每次50至100下。若能长年坚持,自然会增强肾脏功能。
 二、足三里穴位
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足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。我们知道,胃是人体的一个“给养仓库”,胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收,人体的其他器脏才可以得到充足的养分,人才能身体健康,精力充沛。所以,胃部消化情况的好坏,对我们来说极为重要。而足三里穴则能担此重任。

  常用艾灸足三里穴,不但能补脾健胃,促使饮食尽快消化吸收,增强人体免疫功能,扶正祛邪,而且还能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发,青春常驻。如果能每月用艾灸此穴10次,每天1次,每次20分钟,您便可以长寿。若家中无艾,以指关节按压足三里穴,亦可达到同等效果。

zishusmami 发表于 2007/6/20 09:56:13

请问高手们,这两个穴位保健适合1岁多的孩子吗?

飞越彩虹 发表于 2007/6/20 11:27:55

我记得中里巴人说体虚的人不能按揉涌泉,涌泉偏泄。

娄秀尘埃 发表于 2007/6/20 15:19:15

中里巴人说按揉涌泉片刻后,即久陷不起者为虚,就不要再按!

zzq2468 发表于 2007/6/24 21:45:36

三十岁以下不能灸足三里。

iwantyou 发表于 2007/7/30 16:16:04

原帖由 zzq2468 于 2007/6/24 21:45 发表
三十岁以下不能灸足三里。

请问何解?

心君 发表于 2024/7/30 11:53:48

中里巴人说按揉涌泉片刻后,即久陷不起者为虚,就不要再按!
是这样吗?

vicfoo 发表于 2024/10/23 13:43:22

少阴?经与阳明胃经,谢谢分享。
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