中医论坛 › 素食山庄 › 怎么吃素才能不饿？

小意达 发表于 2007/3/1 03:26:26

怎么吃素才能不饿？

我以前就很少吃肉，最近一点不吃了，这两天鸡蛋也断了。

可是我饿的头昏眼花，怎么办哪？

你们平时怎么吃，提点意见吧！

秋雁南飞 发表于 2007/3/1 09:05:17

杂粮和薯类比较耐饿

zjzj0033 发表于 2007/3/1 09:08:43

早饭吃点杂粮，如窝头、红枣姜汤泡饭。中餐大米多吃点，下午三点至五点是关键，这是膀胱当家人体最热、气也强，肚子马上就有饿感，吃点淡的瓜子多喝水。晚餐吃豆腐炖萝卜及炒青菜心，饭要吃少菜要多，现已春季晚上早睡。

小意达 发表于 2007/3/1 14:51:49

谢谢你们的建议！

内外兼修 发表于 2007/3/1 15:36:09

花生，土豆，红枣，不吃太精细的米

小意达 发表于 2007/3/2 05:07:48

Originally posted by 内外兼修 at 2007/3/1 15:36:
花生，土豆，红枣，不吃太精细的米

谢谢。

秋雁南飞 发表于 2007/3/2 08:47:02

豆类和坚果要适当摄入,这对素食者很重要

小意达 发表于 2007/3/2 18:27:54

Originally posted by 秋雁南飞 at 2007/3/2 08:47:
豆类和坚果要适当摄入,这对素食者很重要

谢谢

七叶 发表于 2007/3/3 22:49:53

如果平时消耗大的话，素食不要单一了，早上吃的热量高一些用生姜，花生，胡萝卜，山药，红薯，玉米，大米，小米一起煮成粥再加上一两个红枣就更美味了可以放一点盐（推荐不要放盐，味道更清鲜）。平时可以煮一些豆子吃，各种颜色的豆子一起煮着吃！和大家交流

dufu 发表于 2007/3/3 23:50:21

楼主是否习惯少主食，多吃菜，如果这样素食，必须增加主食的量，大米饭和白面都是植物精华（种子）之所以叫主食，就是主要的食品，菜是辅助和补充。
我基本素食（完全还有难度），中晚餐至少一碗（3-4两）米饭或2-3个大馒头或两碗汤面条。

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