小意达 发表于 2007/3/4 06:00:51

谢谢楼上两位。

我体力消耗不大，脑力则比较费。吃菜可以吃很多，主食一般吧。问题在于我现在居住的地方蔬菜，杂粮种类比较少，也或许是我平时没留意。谢谢你们的建议，我会试着都尝试一下，有了心得一定和大家交流。

内外兼修 发表于 2007/3/4 12:29:40

常人往往认为米饭是填肚子，营养靠菜，实际上米饭最养人

禅音 发表于 2007/3/10 09:18:57

同意楼上的看法，五谷才最养人。但粗制些的更好。

归依 发表于 2007/3/12 10:04:24

据说, 饭提供人类60-70%的养分, 蔬菜水果豆类提供其他的3-40%

可是想想我们平时, 用大头的时间去做菜了, 多花心思好好加工米饭和粥才对啊...

seemly 发表于 2007/3/12 19:50:06

早饭和中饭稍多吃些,晚饭尽量少吃.早睡早起.

[ 本帖最后由 seemly 于 2007/3/12 19:54 编辑 ]

yan 发表于 2007/3/28 18:19:03

吃青菜会没有那么重的饥饿感

titicrystal 发表于 2007/4/16 21:14:37

少吃大米，面条之类的细粮，那些东西最终转化为糖份，每天以此为主食，会气血不足，四肢发软，易疲劳的。多吃补气血的山药、薏米、芡实，豆类、坚食也不可少。
还有玉米、香蕉、花生之类的，平时当零食也非常不错。

Jhfh 发表于 2007/7/23 12:58:21

呵呵，我也学习了。。。谢谢
页: 1 [2]
查看完整版本: 怎么吃素才能不饿？