还是不要吧，《内经》上说了“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼。无扰乎阳，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 年轻人很多不相信经验之谈，非要亲身体验一下那也罢了，《内经》可是正统的理论。不要等生了病再后悔。
在洗冷水澡时，刚开始淋时，可能会有一瞬间感到很冷，这时会有深呼吸的动作，如果觉得冷，心里畏惧，可能真的觉得有一丝丝寒意，让人受不了，但如果你这时深呼吸后全身放松自己，也不觉得冷，学过静坐的人，用数息的人应该会有这个体会的。一开始我也是觉得冷，让水淋完，赶紧远离水龙头，但有一次，我想起看了南禅七日时，南老师在开示时，叫我们数息时说过一段话，当时说一呼一吸后，停住，问下面的听众，感不感觉得冷（当时很冷，有的听众还裹着毯子），当时就说不感觉冷，想起后，我就不自觉得放松自己的身体，一下就觉得不冷了，站在下面冲一会儿也没什么事，原来的温度在1度到九度（天气预报），冲凉时我都感觉冷，现在温度在-4度到8度，我也觉得还好，洗完全身暖烘烘的，感觉也挺好，每次洗完都是将身体察成半干，然后从头到脚作一下全身的按摩，再穿上衣服，如果觉得冷，就作完上半身的运动穿上半身的衣服，然后去吃饭（我一般是晚上5点30洗，15分钟洗澡，15分钟运动，总共半小时），反正我觉得挺好，不过这也有可能是我刚开始洗，从9月份到现在，所以还没什么发言权，而且洗冷水澡的最严酷的时候还没到，而且我现在在南京读书，这儿的历史最低温度每超过零下8度，所以具体的情况与大家也不一样，有什么不妥希望大家指正，上面只是我刚开始洗冷水澡的一点感想。
学习！精华提取！
我 觉得因人而异吧.
精足,元气足的人洗洗没关系,还可以激发阳气抗寒.
精不足者则适得其反.
我自己洗过冷水澡,把寒气引入体内,费了老大劲还没有完全将其驱出.现在颇为后悔.
非常不好！这是一种误导！不光是冬天洗冷水澡不好，夏天洗冷水澡更不好！和做人一样，什么都不能极端。人的肌体有正常温度，不管冷热都不要超出过多！否则后悔晚矣！
我在大学时洗过几年,效果很好,以前三天两头感冒. 自洗冷水澡后几乎从没感冒过. 所以个人感觉,洗冷水澡至少在预防感冒上是效果明显的.
大家也不必教条于书本. 中医要求大家避免受寒气侵入是没错. 但接触寒气与吸入寒气是两回事. 接触寒气并不意味着一定使寒气入侵人体.举个简单的例子,在冬天,一个人穿了很多衣服. 另一个人穿得很少. 但是穿得少的人一定比穿得多的人更容易受寒吗?
所以接触寒气是一回事, 受寒是另一回事,没有必然的因果关系. 洗冷水澡就是锻炼人体的抗寒能力, 一个身体弱的人在天气并不冷的时候都容易受寒,同理,一个经过抗寒锻炼的人在天寒地冻的时候未必受寒.
跟我我洗冷水浴的经验,冷水冲下来时,只是皮肤有种刺痛感,但跟本感觉不到寒气入体内那种彻骨的感觉,仿佛人体外面罩了层保护膜似的.
所以人要避免受寒是正确的,洗冷水澡其实仍然尊循这个道理.两者并不矛盾.
我们这儿一个坚持冬泳的人，不抽烟不喝酒，49岁死于脑血管破裂。
原帖由 齐林子 于 2007/9/12 12:43 发表
我们这儿一个坚持冬泳的人，不抽烟不喝酒，49岁死于脑血管破裂。
不能以个例来证明, 长期洗冷水澡而高寿者也比比皆是.
原帖由 逸修 于 2007/6/28 23:30 发表
我 觉得因人而异吧.
精足,元气足的人洗洗没关系,还可以激发阳气抗寒.
精不足者则适得其反.
我自己洗过冷水澡,把寒气引入体内,费了老大劲还没有完全将其驱出.现在颇为后悔.
这个与运动（西式）有些相似，阳气足的人耗一些可以迅速还原甚至有增长（超量恢复），但现在有几个人是阳足的啊！
也不能说全部不好,应该是不适合大多数人,可能只适合少部份人