dianluozi2006 发表于 2006/11/28 08:21:29

请赐教，先行谢过。
邮箱：rememberme4ever@163.com

888wzz 发表于 2006/11/29 16:20:17

麻烦给我一份资料888wzz@sina.com

flying26 发表于 2006/11/29 16:45:11

练瑜伽对颈椎很好，我只练了一次就觉得颈椎松了很多，所以决定坚持练下去。推荐大家不妨练练。

山东大实话 发表于 2006/11/30 15:33:34

练习太极拳,对茎椎病也有予防,和治疗地作用,不过却是双手掌心向下啊!

山东大实话 发表于 2006/11/30 15:35:05

练习太极拳,对茎椎病也有予防,和治疗地作用,不过却是双手掌心向下啊!

山东大实话 发表于 2006/11/30 15:36:19

练习太极拳,对茎椎病也有予防,和治疗地作用,不过却是双手掌心向下啊!

laohuya 发表于 2006/11/30 20:22:59

请发资料 mtmt2001cn@yahoo.com.cn

王大夫 发表于 2006/11/30 22:10:00

颈椎病的治疗,挤肩应该是两手向前平伸与肩相平,做左右交叉并用力使颈部有挤压感,反复上下做21次.
另外,我有几点建议如下:
      1每天早晨起床后,先喝一杯温开水,然后缓慢活动颈部并前后左右做旋转运动,右偏时要用力使右耳尽量右肩部,左偏时同右;向前时要使下骸能与胸骨接触,向后时头向后方用力以使胸部挺起为最好.
      2   做完颈操后,用两手十指按揉两侧风池穴21次并找颈部疼痛部位按揉21次
      3   用手捏揉颈 部,范围要宽广,用力要适中,颈部上下前后都要捏揉
      4   该病睡的枕头不要垫得太高,枕心要软硬适中
      5宜避免长时间低头工作
   上述方法效果非常好,每天早晨做一次就会一天都不疼,坚持每天做效果意想不到,非常神奇!

zfgg_99 发表于 2006/12/2 12:51:11

颈椎病的自我疗法

我有很严重的颈椎问题, 麻烦您给我寄一份好吗? 万分感激! 我的 E-mail: zfgg_99@yahoo.com

teythcjjs 发表于 2006/12/5 15:30:23

谢谢赐教，邮箱：teythcjjs@163.com
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查看完整版本: 颈椎病的自我疗法（原创）