颈椎病的自我疗法（原创）

dianluozi2006 · 发表于 2006/11/28 08:21:29

请赐教，先行谢过。
邮箱：rememberme4ever@163.com

888wzz · 发表于 2006/11/29 16:20:17

flying26 · 发表于 2006/11/29 16:45:11

练瑜伽对颈椎很好，我只练了一次就觉得颈椎松了很多，所以决定坚持练下去。推荐大家不妨练练。

山东大实话 · 发表于 2006/11/30 15:33:34

练习太极拳,对茎椎病也有予防,和治疗地作用,不过却是双手掌心向下啊!

山东大实话 · 发表于 2006/11/30 15:35:05

练习太极拳,对茎椎病也有予防,和治疗地作用,不过却是双手掌心向下啊!

山东大实话 · 发表于 2006/11/30 15:36:19

练习太极拳,对茎椎病也有予防,和治疗地作用,不过却是双手掌心向下啊!

laohuya · 发表于 2006/11/30 20:22:59

请发资料 mtmt2001cn@yahoo.com.cn

王大夫 · 发表于 2006/11/30 22:10:00

颈椎病的治疗,挤肩应该是两手向前平伸与肩相平,做左右交叉并用力使颈部有挤压感,反复上下做21次.
另外,我有几点建议如下:
   1  每天早晨起床后,先喝一杯温开水,然后缓慢活动颈部并前后左右做旋转运动,右偏时要用力使右耳尽量右肩部,左偏时同右;向前时要使下骸能与胸骨接触,向后时头向后方用力以使胸部挺起为最好.
   2 做完颈操后,用两手十指按揉两侧风池穴21次并找颈部疼痛部位按揉21次
   3 用手捏揉颈部,范围要宽广,用力要适中,颈部上下前后都要捏揉
   4 该病睡的枕头不要垫得太高,枕心要软硬适中
   5  宜避免长时间低头工作
上述方法效果非常好,每天早晨做一次就会一天都不疼,坚持每天做效果意想不到,非常神奇!

zfgg_99 · 发表于 2006/12/2 12:51:11

我有很严重的颈椎问题, 麻烦您给我寄一份好吗? 万分感激! 我的 E-mail: zfgg_99@yahoo.com

teythcjjs · 发表于 2006/12/5 15:30:23

谢谢赐教，邮箱：teythcjjs@163.com

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颈椎病的自我疗法（原创）

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