颈椎病的自我疗法（原创）
颈椎病的自我疗法（原创）首先郑重声明：我不是医生，此疗法仅供参考！
典型病例：我同事，男，57岁，于03年春节后，手臂不能抬，肩膀酸痛，托臂歪头，痛苦难以言表。每昼夜最多睡一小时。一开始以为是肩周炎，多种药物均不见效。经拍片、ct,确诊为：颈椎增生、膨出，椎管狭窄，可谓三位一体。几家医院均建议做手术，但不承诺治疗效果。无奈，只好得病乱求医，先后求治于多家医院，针灸、拔罐、电疗、打封闭、刮痧等，均效不显。以上疗法都是有效者推荐。后采用我推荐的自我疗法，坚持半年，逐症消失 。至今未复发。
自我疗法十分简单，关键是有没有吃苦精神，有没有毅力。好处是少花钱或不花钱，无副作用。对大脑供血有帮助。方法如下：
1、立正站好，两臂自然下垂，然后两臂向两侧呈45度角伸直，两手向后折（手背向上尽力回折），大体与腰平。
2、然后，两臂带动两肩做挤肩动作，即向颈椎挤压，感到所有的肌肉（力量）都挤向颈椎，这一点是关键，绝不是抬肩或纵肩。一挤一松，挤时用力，自然放松，节奏、速度自我掌握。
3、时间：一开始，可能几分钟两臂和两肩酸痛的比较厉害，但一定要坚持，可放慢速度，待实在无力时停止，循序渐进，直至每次超过半小时，你就体会到效果了。此时放弃，前功尽弃，坚持下去，半年左右，即可痊愈。
4、亦可药物配合，以增加疗效。[舒筋活血片]，按说明服，只要是正规厂家，批号越早，价格越低越好。
另：脑供血不足者也可参考。
[ Last edited by 齐林子 on 2007/2/26 at 16:45 ] 你既然不是敢于向同事推荐这个方法,肯定事先知道他的疗效,可否多说一些呢?我妈有类似的症状,只是我妈的胳膊可以自由抬起,也可以圆周甩臂动作,只是肩膀疼,提物则加重.几年前做CT,医生的结论也基本与你同事相同.你的方法也可以用? Originally posted by 无动于中 at 2006/9/6 20:24:
你既然不是敢于向同事推荐这个方法,肯定事先知道他的疗效,可否多说一些呢?我妈有类似的症状,只是我妈的胳膊可以自由抬起,也可以圆周甩臂动作,只是肩膀疼,提物则加重.几年前做CT,医生的结论也基本与你同事相同.你的 ...
发给你的邮件被退回,请发正确邮箱。 手向上是手心向上吗？ Originally posted by ddg28 at 2006/9/11 09:51:
手向上是手心向上吗？
自然是手背向上，后折。 什么叫挤肩运动?什么叫手背向上,后折?
楼主可否明示? Originally posted by 齐林子 at 2006-9-13 12:55 PM:
自然是手背向上，后折。
谢谢楼主提供此疗法！
手背向上，后折是不是说手心与地面平行，而不是自然下垂？
还有，每天做几次，一次多长时间为佳？ 想练习，请楼主指点一下挤肩运动和后折的具体做法。谢谢！ 6、7、8楼同学：请告知邮箱，即发资料交流。 Originally posted by 齐林子 at 2006/9/16 14:03:
6、7、8楼同学：请告知邮箱，即发资料交流。
感谢楼主，希望了解一下，我的邮箱lyh7575@163.com