不可过度治理，一般治理七八分，即可。
作者：海风居士6645
不可过度治理，一般治理七八分，即可。过犹不及。
在这段时间，有一个朋友询问了我一下她身体的状况，经过我的诊断过后，建议了她服用右归丸。而根据她的描述，隔了几天她去了找另一位中医准备找他抓药，可是那位中医说她有感冒，身体比较差，所以要先补气，不然这个右归丸吃了也没效果，然后给她开了十服中药。
在这里我想说出的是，首先我朋友的体质是比较差这是对的，而服用右归丸的用意就是要把她的体质调理过来。但那位中医所说的要先补气才能服用右归丸这一点我是有异议的，因为如果他也是用补的方法，那请问分别在那呢？再说，如果真的是有感冒，也不可能补气，一方面说吃右归丸补身体会把感冒困在体内，但是另一方面却说要给她补气，那难道补气就不是补？要是真的像他说补身体会把感冒困著，那他也不应该补气，而是要用发汗等方法先把外感清除了，然后再补。再进一步说，若感冒要服用十服中药才能好这是多大的笑话，说实话，我有点鄙视这位中医。
一来，感冒要吃十服中药，这就说明他的能力有限，如果不是能力问题，那就是别有用心了。二来，中药是不应该一条方子喝那么久，除非那个病人是在巩固身体，已经进入最后康复阶段。
为什么这么说？因为在调理的过程中，身体恢复是有变化的，而且应该喝了3-5服后需要再诊断再更换方子调理。如果一个方子喝多了会有什么问题呢？其实这跟你吃饭吃多了的道理差不多。中医讲的是中庸之道，如果太过或者不及都是不对的，喝药的情况也是一样。并不是说一个方子喝了感觉好了，就继续再多喝几服，这是大错特错的。我给大家说一下例子。
曾经有一位病患，她感冒，我给她开了一副中药，她服用后感觉好了，然后隔天自己又多抓了一副服用，说是想巩固身体，可是因此这么一弄，弄巧反拙，反而感觉不舒服。事后我告诉她，我开药每次开多少服，都是有原因的，并不能乱来自己乱服用。幸好事情不是很严重，我再给她另外开一副中药之后就好了。
另一个例子，一位女士血崩，我给她开了三副中药，隔了几天后再追寻访问她的病情，她说刚好喝完第三副中药后血就停了。
这说明什么呢？就是当中医开药的时候，是应该要计算到病人喝多少副中药就能痊癒或者有怎样的改变，像这位女士，喝三副就能好，可是如果我给她开五副药，这有可能导致她下一次的月经有另外的问题，或许没有月经，也或许因为止血太过导致体内产生淤血停滞。所以中医开药开多少副这方面是有责任的，并不能为了一己私欲便乱开数量。
在中医里有一个原则，治病治七分。为何？因为人体是有自我恢复功能的，而病人为何会生病不能自己痊癒的原因是这个恢复功能出了问题，那医生要做的只是把这个自我恢复功能调理回来，剩下的三成是要让病患自己的身体自我痊癒，这样病人的抗病能力也就加强了。就像去健身举重一样，当你举不起来的时候，身为教练是帮你一把轻轻的扶著负重杆一起举起来，若是教练全力去帮你的话，你的肌肉也锻炼不起来。
那病人能怎么自我判断到底应该喝多少副呢？其实很简单，感觉药到病除了就要停了，就算还有药没喝完也不应该喝，然后再找中医咨询一次情况。
扭伤后不要冰敷
作者：海风居士6645
西医进来后，就习惯，扭伤后先冰敷48小时再热敷，有助缓解伤痛。不过，这样的观念要改，扭伤就不要再冰敷，否则会抑制修复机制。
讲讲那外伤冰敷的问题。首先，我们应该想想，外伤的愈合最终要靠什么来愈合的呢？是药物？是气血？还是身体的精气神？对一个死人，你给药物有用吗？你灌气血下去，有用吗？伤口的愈合，一细致起来是十分复杂的工程，需要人的气血、精气神等参与方可愈合。当手脚受了外伤而出血，采取了冰敷，神不知而痛不觉、能合理调用身体的精气神、气血等来自我救护吗？现在受了外伤，不辅助身体还要加重负担甚至阻止身体自救、引入新的寒邪。。。。所以，会出现一些身体素弱的人，处理他们的外伤越处理反而伤口迟迟不愈合、甚至扩大。。。。
新闻报道，姚明受伤了，回国找中医治理，还能继续打篮球；而刘翔受伤了，去美国治理，反而治毁了。
建议用外用药清理、止血，前、中、后都应尽量避免寒凉、风吹。
***某康复保健医师日前贴文，「扭伤超过6小时就不要再冰敷了」，民众都觉得奇怪呢。如下：
【
复健科医师尤稚凯日前在脸书贴文，「扭伤超过6小时就不要再冰敷了」，他本以为大家都知道这样的新观念，但贴文一出，还是很多民众留言表示讶异。
扭伤超过六个小时后就不要再冰敷了。我以为大家都知道这样的新观念，现在再重申一次!以下连结为1978年发明扭伤后应该RICE (rest, ice, compression, elevation)的Gabe Mirkin医师，但在2014...
由尤稚凯医师贴上了 2017年3月12日
尤稚凯表示，西元1978年有医师发表扭伤后应该RICE（rest休息、ice冰敷、compression压迫及elevation抬高），但在2014年修正为「冰敷跟完全休息反而有害复元」，今年3月也有一篇新发表的文章提出扭伤处理的新观念。
根据新发表的文章，扭伤处理为不要冰敷，需举高或轻度动作受伤部位；以其他自然方式消肿，如肌效力贴布，不过并非必要；受伤处要尽早活动与承重，但要适度，否则可能加重伤害；当伤处恢复时，仍要继续活动并让身体重新训练本体感觉。
传统上认为扭伤要冰敷24到36小时，不过，尤稚凯说，减少冰敷、及早承重是适当恢复的重点。
尤稚凯下午受访时表示，新的观念并不是说完全不冰敷，而是以6小时当一个分界点。受伤后6小时内急性期，冰敷可以止痛，且有时候扭伤也可能伤及血管，出现瘀血，冰敷也有预防出血的效果。
他说，6小时后应该已过急性期，就可以开始热敷，让肿胀的患部能局部血管扩张得到修复、消肿。新的处理方式可用于各处的扭伤。
过去认为要长时间冰敷，尤稚凯表示，如果过了6小时持续冰敷，也会抑制修复机制，可能让韧带的复元比较差。
有些患者因为扭伤、害怕运动到患部，尤稚凯说，在疼痛许可范围内，应适度的活动关节，才不会造成进一步伤害，让韧带接受运动强度，而不是受伤后变的比较差。如受伤后，在疼痛承受范围内仍要适度行走、正常踩、不要躲。
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亚健康主要是长期坏习惯带来的
作者：海风居士6645
亚健康，主要有2个原因：一，正常损耗、自然衰老，这个是很难避免的；二，长期坏习惯，加速身体的衰败，这个是自己可控的。
这里主要讲后者。因为正常人，每天也要消耗，就算不生病，也有自然衰老，一虚损就百病生；所以，上了年纪，必须要保养；这个是养生的范畴。
推荐健康习惯：注意饮食平和、运动平和、早睡早起、少思少欲。因为人的健康，主要是依靠人体的精气神、气血，一天吃不好、睡不好，明天就要透支身体。
===详细原因，如下：
想要保持免疫系统恒定、杜绝自体免疫疾病上身，究竟该怎么做才对？营养医学专家表示，关键就在于避免身体长期处于慢性发炎的「亚健康」状态。而想要成功预防、杜绝慢性发炎上身的不二法则，就在于甩开熬夜、久坐、抽淤等6大不当的生活习惯！
减少疾病上身怎么办？医：先分清2大类型
营养医学专家表示，免疫疾病根据发生原因的不同，又可区分为两大类型：其一，为一般常见的过敏疾病，主要是因尘螨、花粉，致敏食物等物质侵扰，使免疫系统过度反应；白血球产生大量组织胺，引发血管扩张、皮肤出疹、红肿、热痛、搔痒、荨麻疹等过敏反应引起。
其二，则是自体免疫系统过度活跃，进一步攻击身体组织所致。譬如，红斑性狼疮、干燥症、类风溼性关节炎、僵直性脊椎炎等。临床上，可透过下列方式来观察发炎状况。譬如，红血球沉降速率（ESR，Erythrocyte sedimentation rate，男性正常值小于15 mm/hour，女性正常值小于< 20 mm/hour）；以及C反应性蛋白（CRP，C-reactive protein）数值等。
自体免疫系统过度活跃有原因 别轻忽身体慢性发炎！
为何自体免疫系统会过度活跃？营养医学专家进一步指出，除了遗传因素外，身体长期处于慢性发炎状态下，更是造成人体免疫系统失衡，以及器官、组织逐渐失去功能的关键。事实上，人体的发炎反应可区分为：急性发炎与慢性发炎2大类型。
急性发炎时，人体往往会出现明显的红肿、热痛等不适反应，譬如关节急性发炎发作时，患者关节处往往会出现明显的肿大、疼痛等症状。而慢性发炎指的则是身体轻微发炎的状态，若仅是短暂的轻微发炎，只要儘速改善其发炎问题，一般身体不会有大碍。
若是慢性发炎持续发生，身体便会不断的释放出细胞激素，让人体肌肉、神经、关节组织在不知情的情况下日渐损伤，进而造成关节炎、神经炎、自体免疫疾病等病症；严重甚至可能进一步导致DNA受损，使身体组织突变，提升未来罹患癌症的风险，不可不慎！
没生病不代表真健康！小看慢性发炎，恐酿身体沦「亚健康」状态
虽然慢性发炎对于人体健康影响重大，但一般人到底该怎么知道，自己有没有慢性发炎？营养医学专家解释，以医学角度来看，人体的生理状态主要可分为：健康→亚健康→生病，3大区块。也就是说，在被确诊生病前，人体往往有一段被称为「亚健康」的过渡期。所谓的「亚健康」指健康检查指数皆无异常，可是身体有某种程度不对劲的状态。
常见「亚健康」症状包括：肌肉痠痛、疲倦、口气差、睡不好、排便不顺、皮肤黯沉、月经不来、头痛等，皆是身体长期慢性发炎引起的不适反应。因此，若民众发现长期有上述症状，就需当心身体恐已处于慢性发炎中，需进一步调整不当的生活习惯，以防止健康持续恶化。
杜绝慢性发炎有诀窍 别犯6大危险NG行为
营养医学专家强调，想要避免慢性发炎上身，关键就在于改变不良的生活习惯，尤其包括：熬夜、久坐、抽淤等下列6大习惯，更是引起慢性发炎的高危险因子：
●1.熬夜：
经常熬夜、睡眠不足，不但会导致饥饿素、肾上腺素分泌，以及降低有助避免脂肪囤积脂肪的瘦素、脑部血清素分泌而使肥胖上身。肥胖者身体内的脂肪细胞更会使身体释放更多发炎因子，若未积极阻断此机转，恐会因此陷入不当的恶性循环中，让身体状况每况愈下。
根据国外研究发现，想要维持身体健康，每日睡眠时间过短（每晚≦6小时）或过长（每晚≧9小时）皆不恰当。建议维持在两者之间较有保障。
●2.久坐：
久坐不动的电脑族或是电视沙发族，身体因久坐不动热量消耗少，血管易发炎。长期下来，不但容易使身体堆积脂肪因此发胖，更会增加罹患心脏病的风险。若不善加改变久坐的不当生活习惯、积极动起来，可谓慢性自杀。
●3.抽烟：
香烟中大量的尼古丁、焦油成分，会让身体产生太多自由基以及发炎物质，进而影响身体健康。
●4.过度饮酒：
酒精中的乙醇经肝脏代谢吸收后，会转变成有毒物质—乙醛。长期酗酒不仅有酒精中毒的风险，更会使身体在乙醛的伤害下，不断释放发炎物质，造成慢性发炎的产生。
●5.压力过大：
当人体承受压力时，肾上腺便会分泌大量的肾上腺皮质醇来调节身体对外来刺激的反应、降低发炎反应的产生。可一旦压力过大，皮质醇便无法有效发挥其功能，对于发炎反应的调控也会出现异常；尤其是，免疫细胞对于皮质醇调控作用反应更是迟钝。一旦发炎失控，又未能妥善控制便会促使许多免疫疾病接连报到。
●6.饮食失衡：
膳食纤维摄取不足，以及精緻糖、油脂摄取过量，不仅容易导致肥胖上身，更是增加发炎反应产生的关键因素。
慢性发炎上身这样解 做对5招助改善
除了教导大家怎么防止慢性发炎上身外，营养医学专家也特别针对，已有慢性发炎疑虑的朋友，提供下列5招，有助于修复身体受损器官、平衡免疫系统的小诀窍作为日常自我保健、调理参考：
●1.良好的睡眠品质：
除了避免熬夜，尽量于11点前就寝外；每日睡眠时间最好控制在每晚≧6小时≦9小时最恰当。
●2.多喝水：
成人每日饮水建议量为，体重（每公斤）乘以30C.C.。以60公斤成年人为例，每日饮水量则为60乘以30 C.C.，等于1800C.C.。
●3.饮食要忌口：
日常饮食要多吃富含膳食纤维的原态食物，少碰含有精緻糖的糕点、含糖饮品；同时拒绝油炸食物、减少红肉的摄取，都有助减少发炎反应发生。
●4.适度活动身体：
建议养成规律运动的习惯。不过，要提醒的是，活动身体要适量才行。事实上，过度的运动，会使人体短时间吸入过多的氧气，使体内的自由基大量产生，进一步加剧身体发炎的发生。
因此，一般建议，除了依个人体质慎选运动项目外，民众不妨可依据「运动时心跳数应达身体能负荷最大心跳数的7成」原则，选择合适的运动强度。而预估运动时最大心跳数的公式，为220减去自己的年龄。举例来说，一名50岁、无心血管疾病史者能负荷的最大心跳数就是220减50，也就是170下；而他每次运动的强度，应让自己的心跳速度达最大心跳数的70%，也就是119下。
●5.学会释放压力：
此外，学会适度释放压力、舒缓紧绷情绪，也是减少发炎上身的好方法。建议忙碌的现代人，除了忙于工作、课业外，不妨可额外培养自己喜欢的兴趣，譬如，听音乐、唱歌、画图、看电影、手工艺等就是不错的纾压选择。或是，找家人、三五好友谈心、聊天也是很好的放松方式。
月经，对女子最重要
作者：海风居士6645
很多女子，舍本逐末，整天说美容、减肥，等，月经异常了，从不关心。
月经的正常，才能表明女子有充足的气血、通畅经脉、生育力正常；从内而外的散发生机、能生育的女子，才是真正的美女。
正常的月经该为：
1. 28天一个周期；
2. 没有痛经、血块；
3. 色鲜红，开始两天或带微深；
4. 量大概是一个经期用8-10条卫生棉；
月经，在古代又叫月信、月水、月汛。女性月经是根据天人相应的情况发生的。首先男为阳、女为阴，女相对应月亮（阴），而月亮公转一周为28天，因此女性的月经周期亦为28天。女性月经是相对应月亮经常轨迹，月信就有如每月都来的一封信一样。所以最正常的月经周期应为28天，而现代的说法加减7天亦为正常，即21-35天。
月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适。
出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期
早了、晚了、血量偏少偏多、颜色异常、常有血块、常痛经等，都应注意；
自己拿不准，找大夫结合舌诊或脉诊等，一合参，就有结果。
痛经已是现代大部分女性都有的妇科病，但很多却误为此属正常。痛经的起因可以有很多，但主要原因是饮食冷冻和长期吹冷气所致。其他因有淤血、血虚、气血不足等亦可导致痛经。
其实正常的月经是不应感觉到任何痛楚，或可有轻微的不适反应，但如果整个月经经期都感到痛楚或强烈不适都属不正常的。曾经有一名女士，我问她月经正常吗，她说正常，然后再问她有没有痛经，血色怎么，有没有血块？她回答说有痛经、色深、有血块。那怎么可能是正常呢？她告诉我她妈妈以前告诉她：“痛经是正常的，我以前也是痛经。”这是多大的错误观念啊！
【为了健康和美貌，首要之务不在减肥药，而是月经的准时到来】
大多数人以为多囊性卵巢症候群的减重要靠减肥药物，其实不是，而是让该来的月经准时来到，才有减重的可能，不然只会越减越重！肥胖固然可怕，然而诱发子宫内膜癌才是最恐怖的地方！
经络，像蛇，像水流
作者：海风居士6645
中医认为：人体整体可以看成是一个气球，动哪里都是牵一发动全身；经络，就好像一条蛇一样，用针扎一个点，就好像扎它的尾巴一样，经络会摆动、类似神龙摆尾；经络一抖动，邪气自散。
另外，人体中的气血有流动的特性，因此透过了解水流，我们可更容易明白整个经络系统的特性。当水流从山上流下来时，会沿著从高处流向低处的方向，并按著地形，汇聚于最稳定的位置，地理学称这地形为河流。河流不仅维持了水的自然流动，而且保持了水流的动态能量。透过减低紊流﹝水流混乱的流动﹞的出现，河流有效地将水传送到下游地区，使河流附近地区享有丰富的水源，植物得以生长茂盛，生命得以繁衍。
与自然界的水流一样，气的流动有著同样的特性。气从高密度流向低密度的地方，并按著身体的地形，汇聚于经络。因此，经络为体内气的流动提供了一个自然的路径，并稳定地将能量供应身体各部，就如河流将水供应给河岸的地区一样。
若河流淤塞，下游的地区便会受到影响。由于缺乏水供应，生态平衡会受到影响，植物及动物都不能生存。同样地，若身体的经络系统受到阻塞，身体各部的供应便会受到影响，而受影响的部分往往与受阻的源头相距甚远。体内气机的凝滞常引致脏腑失调，产生疾病。
要回复平衡和协调，必先使河流或体内经络之气的流动恢复正常。对于河流，我们可清理河床废物及巩固河道；对于身体，我们可透过刺激某些特定的穴位，以恢复经络系统的平衡。透过这些方法，气的流动得到调节，而气的能量则可有效地输佈全身。
不要一看到发炎，就消炎
作者：海风居士6645
很多人，一听到发炎，就慌张：会不会烂呢？会不会恶化为癌呢？等等，就慌慌张张地使用消炎药。
其实，发炎的原因，大致可分为一虚、一实。虚的，就是因为正气的阴气缺乏而发热，类似阴虚发热那样，此时，不能单一的清热与消炎，需要呵护正气为先；实的，正气不虚、但是经脉受邪而凝滞不畅、郁而化火，也不能单一的清热与消炎，而是应该尽快疏通经脉、恢复正常的交通。如果火势燎原时，略用一下清凉的、未尝不可，但是这个概率很低。所以，消炎的治理，大多是错误的。
======-详细分析，如下：
古时的传统中医，系依循著「三因辨证」、「表裡虚实辨证」、「营卫气血辨证」、「经络脏腑辨证」……等等辨证法则看诊的。
病的形成有多种原因
病由于天气而来的，叫做「外因」，有六气，分别是风、火、暑、湿、燥、寒；病由于情绪而来的，叫 做「内因」，有七情，分别是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；从其它各种因素而来的，叫做「不内外因」，例如饮食、劳倦、利器割伤等等。
「发炎」中医有不同看法
虽然中医没有所谓「发炎」的病名，但有类似对等的名称，例如「火」、「热」。如果病属于六气中的「火气」，就称之为「火」，如果这个火没有得到正确的治疗，或虽经正确治疗，却没有很快很好的治愈，就可能稽留于人体很久很久不退，变成了「虚病」；现代人称之为「慢性病」。这个慢性的、气虚的火，被叫做「虚火」；对等的，虚火就和现代所谓的「慢性发炎」有点接近。例如肠胃的、咽喉的、肾脏的……等等，都可能有虚火存在。
最为一般人耳熟能详的如都称之为「胃火」的唇口疮、牙龈溃疡、口腔溃疡，都称之为「心火」的口苦、小便赤短、舌尖溃疡……。这类疾病在初发时期，就叫做「火」；有的病人常年发生或只要是熬夜了就发生的，吃再多的抗生素、维他命都无法治愈的，多被叫做「虚火」。
草药（Fotolia）
草药治疗慢性发炎，也是根据经络而有不同经络的补虚和泻火药物。（Fotolia）
跳脱抗生素消炎治疗中医另有好法
从中医的病理来看，既然称之为「热」，就以「清热」法对治，称之为「火」，就以「泻火」法对治；泻「实火」和泻「虚火」又有不同。不管实火或虚火，它们都可以使用针灸、也都可以用汤药或丸药对治；完全不是那种见到发炎就一味以抗生素消炎的现代治疗方法。
如果使用针灸，就根据不同的经络和穴道特性以泻火，用药就根据药物引经或入经起泻火作用的方法。
五脏六腑，12经络都可能「上火」。12经络就是「肝、胆、心、小肠、脾、胃、肺、大肠、肾、膀胱、心包、三焦」等等。
中医的美容，哪些是可靠的呢
作者：海风居士6645
美容，就是为了恢复年轻的容貌，给人以美感、年轻、活力的形象。
但是，真正的生机，应该由内而外的散发，否则再怎么整、也是虚假的。中医认为，脏腑是根、四肢和头是枝叶，要想枝叶青春，先养好脏腑。但是很多人整天挥霍精气神、脏腑大虚，只能在表面上做点功夫、能挽救多少就多少。
用天然草本在表面涂抹，比人工、化工的美容品，安全很多；最好是，将重点放在调养脏腑上，这样才能得到真正的美丽。
========每每看到外面似是而非的观点，感觉都是不痛不痒、增加负累，个别如下：
随著美容医学的发达，有许多新的科技可以消除恼人的皱纹，所以现今已越来越难从一个人的外貌判断他的真实年龄；只是，这些先进的技术往往只能短暂的消除皱纹、改善皮肤外观，并无法持久；因此，该如何从裡到外的改善皮肤健康，也是一门必不可少的重要议题。
人们原本光滑娇媚的脸随著岁月的流逝，悄悄地爬起了皱纹。在生活当中我们会发现，有些人脸上的皱纹很少，和她的年龄不成正比。那么有没有延长皱纹生长时间和消除长皱纹的方法呢？在中医美容界答案是肯定的。
中医认为：人的脸上长皱纹和人的内脏健康程度以及人的性格也有著关联，因为人的脸的每个部位都对应著相关的内脏。比如说：颧骨对应著脚，颧骨上出现镰刀形皱纹，这人脚上可能有病。鼻皱纹代表的是心脏，当心脏生病时，鼻梁会长出皱纹。右脸颊比左脸的皱纹深，一般是肝脏不好。如果面颊出现斜纹，一般是高血压的特徵。
25岁后人的脸随著年龄的增长，每年下垂约0.02釐米，气血虚严重的人，相比实际年龄脸会下垂得更厉害，法令纹会更为突出。长期忧郁皱眉那么两眉间就容易长出川子纹；额头上也会长皱纹。前额上有皱纹，长期从事需要冥思苦想的脑力劳动，前额容易长皱纹有这种皱纹的人容易犯偏头疼。但如果额头出现明显的十字形连续皱纹，这样的人反而很少生病。另外曝晒、劳累、熬夜人的脸上也容易长皱纹。
中医可以用推拿、中药、食补、针灸、刮痧等方法延缓和驱除脸上的皱纹。如果内脏生病，就可以用中药来治疗疾病，疾病好了皱纹自然就减少了。如果紫外线造成的皮肤皱纹，可以用外敷和针灸的方法来治疗疾病。皮肤好除了遗传基因好，一般都是都是长期保养的结果。
除皱刮痧法
维生素E胶囊（内的液体）或者是橄榄油。牛角鱼形刮痧板或者是玉刮痧板一个。按照上图箭头的指向。从上到下，从内到外，从左到右的顺序轻刮脸部，直到脸部皮肤微微发红。这种方法不但可以祛皱而且可以瘦脸去法令纹。每天坚持3个月后可以见到细纹消失，脸部提升。
祛皱外敷方
1）生鸡蛋一粒，黄瓜水适量，珍珠粉适量。黄瓜水调和珍珠粉，打开生鸡蛋，取蛋清少量，与已经调好的黄瓜水珍珠粉混合搅匀，均匀的抹在脸及脖子上。1小时后洗去。一週2～4次。
2）石榴皮10克，薏米20克，欠实5克，生白芍15克，当归尾10克共碾末，珍珠粉5克，取适量和匀的粉调优酪乳或者蜂蜜加水适量，均匀抹于脸和颈部，40分钟洗淨，一週2～4次。
针灸除皱法
针灸除皱的方法比打肉毒杆菌效果好风险小，价格也更为便宜，不但很深的抬头纹，法令纹、颈纹都可以去掉，而且可以调整您的脸型，让苹果肌自然长出；让嘴角旁瘦瘪的肌肉重新自然长出；让凹陷的太阳穴长丰满可除去鱼尾纹，但前提是您得找一位懂得针灸除皱的针灸医生。
按摩除皱法
选穴：太阳、迎香、百会、颊车、地仓、四白（多按压可增白皮肤）。
按压方法：乾性皮肤按压共15分钟左右，油性皮肤按压共10分钟左右，过敏皮肤按压共2分钟左右。长期坚持效果很好。如果眼睛周围皮肤皱纹（或者有眼袋）可按压眼周穴位如：赞竹、丝竹空、睛明、承泣穴等。
抗皱饮食法
长期坚持中医食疗法，对于皱纹的减少也有很大帮助。比如多吃肉皮、优酪乳、燕窝等；多吃含核酸高的食物，如鱼、虾、木耳、蘑菇、酵母、花粉等。据研究报导女性每天服核酸800毫克，维生素C2克，4週后脸部皱纹大部分消失。
以上的介绍是民众可以自己在家做，且效果很好的除皱方法。中医疗法贵在坚持；只要坚持下去，你就可以看到效果。
中医的气
作者：海风居士6645
中医的气血，概念较为广。血指的是津液，包括汗水，血液，胃液等等水分。气，主要看语境，多指流动的清气与浊气、包含气与血，有时特指清气、阳气。说气血，只是为了表达一种状态、病机，方便描述而已。中医的诊断与治理，多是执大象、不拘小节。
西医强调人体的物理结构，并相信人体由不同的有机及无机物质组成，这些物质组合成蛋白质、细胞、组织、器官、生理系统以及整个身体。而中医则有著不同的观点，中医并不强调分离的部分，而是以身体为一个整体，并认为整个生命系统乃由不同部分的相互作用所组成，有些组成部分有较多的能量特性，有些组成部分则有较多的物质特性，由于这些部分对人体生命活动十分重要，它们有时候会称为人体的精微物质，它们包括气、血及津液。
中医理论并没有细胞的观念，它们认为人体是由气、血及津液这些精微物质所组成，这些物质与身体各部相互作用及影响，以维持正常的生命活动。
中医理论中的气是什么？
古代中国人认为气是构成世界最基本的物质，宇宙间的一切事物，都是气的运动与变化的结果。
「气」有著像气体一般的流动特性，并可以理解为体内构成生命的「能量」或「动力」，这能量会流遍全身，以维持人体的生命活动。
中医认为气是构成人体及生命活动的最基本及最重要的物质，并构成人体脏腑及经络生理功能。气的概念及本质最好通过了解其功能与特质来予以定义。
气的生成
人体的气主要有两个来源，一是自父母传下来的「气」，称为「先天之精气」；二是来自自然界的物质，包括空气、食物及水。来自空气的称为「清气」，来自食物和水的称为「水穀之精气」。两种精气会用作气的原料，并通过以下脏腑的加工及转化而形成人体之气。
首先，肾会将先天之精气往上输送，并与脾化生的水穀之气结合，然后这气会继续向上，与肺所吸入的清气结合而化为人体之气。
如上所述，中医认识到保持身体健康的一些重要因素，除了先天的遗传及脏腑的平衡外，健康的生活模式特别是健康的饮食习惯亦非常重要，因为只有透过健康的饮食，我们才可从饮食物中获取最宝贵的精微物质，以生化人体之气。
气的功能
1. 推动作用
就如风﹝高度活跃之气﹞推动了帆船及转动风车一样，人体的气是身体重要的能量，推动著各种功能。中医认为气能激发人体的生长发育，促进人体脏腑、经络及组织的生理功能。此外，气促进血的生成及循环，以及津液的代谢。若出现气虚的情况，气的推动功能便会减弱，生长发育会因此变得迟缓，而脏腑经络的生理功能亦会减弱，血的生成亦会出现不足，造成一连串的健康问题。
2. 温煦作用
自然界中，气态比液态含较高热能。同样地，身体中的气亦有像热能般的温煦作用。作为身体热力之源，气为身体提供温暖，保持了人体体温。若有气虚的情况，便会引起体温下降、恶寒怯冷及四肢不温等症状。
3. 防御作用
中医认为致病其中的一个原因为外邪的侵袭，外邪是引致疾病的环境因素，它们分别为风、暑、湿、燥、寒、火。透过抵御外邪的侵袭，气保护了身体，并维持著健康的生理功能。气的防御功能可理解为身体免疫系统的一部分。
4. 固摄作用
固摄有统摄、控制及固定的意思。气的固摄作用表现为对身体物质及脏腑的巩固，并让身体组织维持于正确及应有的地方及位置。气使血液运行于脉中﹝血管中﹞，防止其逸出脉外。这些气亦控制了汗液、尿液及唾液的分泌及排泄，防止津液流失。还有，气能固藏精子，防止其遗泄，并有固定脏腑器官的位置及防止下移的作用。若气虚，气的固摄功能便会减弱，引致健康问题如出血、尿频、早泄、肾下垂或胃下垂等。气的推动作用与固摄作用互相补足，一方面，气推动了血的循环及津液的分布；另一方面，气控制及调节了津液的分泌。
5. 气化作用
气化是指在气的作用下体内所发生的各种变化。透过气化作用，气能将身体的物质相互转化，转化为气或其他精微物质。例如，食物经过气化作用后，会化为水穀精微，然后转化为气及血。同样地，食物残渣经过气化作用后，亦会化为尿液及粪便，排出体外。整体地说，气对机体精微物质的转化及代谢有著重要的作用。
气的运动
气透过不同的运动进行各种功能。气的运动在中医理论中称为「气机」，不同的气有著不同的运动形式。基本上，气有四种运动形式，分别为升、降、出、入。这些运动非常重要，若它们停止，人的生命亦会终止。
不同脏腑之气各有其独特的运动形色。例如，脾气有向上升的特性，会将水穀精微上输，这功能称为「升清」；而胃气则有向下降的特性，将食物残渣往下输，这功能称为「降浊」。有些脏腑之气并不限于一种形式，例如肺气于呼气时「出」，吸气时「入」；并于宣发时「升」，肃降时「降」，肺气可说具有四种升降出入的运动形式。
各种的气运动形式互相协调平衡，升与降的运动相协调，而出与入的方向亦相平衡。这协调平衡，对促进组织、脏腑及经络的生理活动非常重要。若体内气机失调，身体会出现各种健康问题。如肺气的下降运动受阻，会出现咳嗽，中医称这情况为「肺气不降」；胃气上逆亦会引致噁心及呕吐等。
气的种类
中医认为气可以按其不同的功能、特性及运动分类，它们分别为元气、宗气、营气及卫气。
1. 元气
元气是最原本的气，亦是身体中最重要及最基本的气。元气乃属先天性的物质，它先由肾所藏的先天之精化生，之后又倚赖脾胃化生的后天之精所充养，元气发于肾间﹝命门﹞，并通过三焦循行全身，内至五脏六腑，外达肌肤腠理﹝身体的表面﹞。元气是身体所有生命活动的动力，除了促进生长和发育，它更可维持组织、脏腑及经络 的功能。
2. 宗气
宗气是指积聚于胸中的气，其生成是由肺从自然界吸入的清气和脾胃从饮食物中化生的水穀精气两者结合而成。宗气主要聚集于胸中，贯注于心肺之脉﹝血管﹞，于呼气时「出」，吸气时「入」，它运行于呼吸道之间，促进肺的呼吸运动，并控制著语言及声音的强弱。此外，宗气更流贯了心脉，推动及调节心脏的搏动以及血气的运行，并影响肢体的寒热与活动。
3. 营气
营气是具有营养作用的气，它们经常在脉中﹝血管中﹞运行，与血有著密切关系，由于营气与血常一起运行于脉中，故亦有「营血」之统称。营气主要由脾胃运化的水穀精微所化生，它从中焦开始，经肺进入经脉，周流全身。营气有阴的特性 ，能将气转化为物质。透过注入于脉中，营气成为血液的组成部分，并促进了血液的化生。营气亦会为全身的生理活动提供营养。
4. 卫气
卫气是负责保卫及抵抗外邪的气，它可以被理解为身体免疫系统的一部分，能保卫身体免受疾病的侵袭。与营气比较，卫气属阳，并有较多功能性的特质。
卫气与营气一样，都由脾胃运化的水穀精微所生成，但它们循行的位置却不同，卫气行于脉外，营气行于脉中。营气主要散布于横膈膜及胸腹内，而卫气则在体外循行于皮肤之中。一方面，卫气保卫了身体并抵御外邪的入侵，另一方面，它调节及控制汗孔的开合与汗液的排泄，以及为脏腑、肌肉及皮毛提供温养作用。
营气及卫气同出一源，各行于脉中与脉外。透过协调营气﹝阴﹞及卫气﹝阳﹞功能，身体维持了健康的发汗、恒温及免疫功能。
1. 言多必有失，言多必有错。但是我还是希望传播一下中医。（不喜欢的人，请勿看。）
各有缘分，不强求。希望对有缘人，有点帮助。
这里说的中医，只说扶正祛邪类的中医。这类中医，应该成为中医的主流。
中医里，树大难免有小技、有枯枝；其他什么火神派、清凉派、滋阴派、易理派、五行派、太极派、针灸、推拿、拔罐等治理方式，基本上与这里谈的没关系。
2.近代与现代的中医系统与教育出了问题，中医西医化，使中医的概念与味道都消失了，虽然用的是中药，但是中医理论已经消失，都是用了西医的概念，头痛治头，脚痛治痛，很多时候都忘记了扶正祛邪、辨证论治。其实这样与西医的治疗方法没有什么分别，只是从西药改变了用中药罢了。这是中医界的一大悲哀！
也导致，很多中医院校出来的学生，转而信西医，成为中医的掘墓人；
很多在外流传的中医，也同样忘记了扶正祛邪的基本宗旨，为了迅速粉饰太平、以治标为上，流弊无穷。
作者：海风居士6645