Snapview 发表于 2014/3/5 10:02:29

吃素的同时要多运动才行，否则就会有此现象，通过运动才能爆发素食的能量

劳动人民 发表于 2014/3/5 10:19:10

泽灵 发表于 2014/3/5 01:40 static/image/common/back.gif
吃素不困難，很容易。首先心要吃素，如果心還想吃肉、或認為吃素營養不夠，這才有問
題。注意幾點即可:
...

这个星期三顿只喝小米粥，觉得肚子里好舒服呀，喝大米粥赤豆粥芡实山药粥等等都没有这种感觉。

Juliuszwj 发表于 2014/3/5 10:35:56

营养均衡，都要吃点，也别多吃。自己体质问题别怪外部因素了，保持适度运动和身心调节比较好。

蝶梦庄周 发表于 2014/3/5 17:26:33

吃素难消化，是脾胃虚寒，多吃点姜少拌点萝卜， 这个可以助消化，菠菜应少吃； 另外如果气力不够的话，可以吃点坚果类的，榛子，腰果，核桃。

厚朴艾灸 发表于 2014/3/8 13:21:21

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请问老师少用果汁机代替牙齿，是指通过多咀嚼产生消化酶的功效吧。可学生今天刚买一豆浆机，就为打豆浆米糊，打果汁时放点生姜。看到您说少用果汁机，那不又多买了吗？

泽灵 发表于 2014/3/9 02:14:27

厚朴艾灸 发表于 2014/3/8 13:21 static/image/common/back.gif
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请问老师少用果汁机代替牙齿，是指通过多咀嚼产生消化酶的功效吧。可学生今天刚买一豆浆 ...

有增加消化酶的意思，但還不止，多咀嚼能增加腸胃蠕動。
粉碎機不一樣，把那消化的東西打小，或把中藥材打碎出料。但是吞嚥時應該小口吞，多些牙齒運動。
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查看完整版本: 是素食容易消化还是肉食呀.