吃素是修炼者到达一定境界的一种自然的生活方式，简单的思想，简单的饮食。世俗之人硬要照搬，只能是东施效颦，适得其反。在吃素之前，要想想自己思想上是否无执着、顺其自然的生活，只有思想上无消耗，才不需要营养的补充，如果一定要吃素，那只有多吃有营养的素。
我吃素后越来越胖了，当然我吃素不是为了减肥
过于清谈 本身是缺少维生素 。建议多吃综合性食物。
rqaz 发表于 2014/6/4 10:30
就是气血虚亏，上次让一老中医把脉说我气血虚亏。还建议我开荤，补充能量。
不想开荤，，怎么补充。谢 ...
我素食两年的经验：红豆、黄豆、绿豆、黑豆（青仁的那种）、白扁豆、红皮花生，加上红米、小米、糙米、黑米、燕麦，混在一起，晚上睡觉前抓上两把，冲洗一下放到陶瓷慢炖锅（淘宝有卖，几十块钱就可以买到），用自动档，早上起来就可以吃到比较营养的粥了，平时再每天吃点黑芝麻核桃（我是到超市五谷杂粮现磨的柜台买的芝麻然后让她们打成粉，核桃买生的，回来自己加工成粉后与黑芝麻粉混合，放点蜂蜜拌匀，然后做成丸子装好放冰箱，一天吃一到两个，你若是太懒，就去网上淘淘，我看到有可以定做的核桃芝麻粉或者丸买的，我是为了放心所以自己动手），现在体力脸色比不吃素的时候还好，头发也很少掉了。
个人经验，供参考。
所以一直吃素的和尚干脆把头发给剃光，这样彻底没有烦恼了。:lol:
营养要全面
中医不是仅仅吃素
多吃豆类，鸡蛋