期待楼主继续哈。项目应该快完了，楼主加油
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腰间盘突出多为久站、姿势不当或是负重导致腰肌劳损居多。就你的症状，还有风湿聚聚
静待下文
颈椎病，撞上民间中医
2007年的时候，我还在一家跨国咨询公司做IT项目系统实施工作，由于是在客户方上班，每天都在客户的临时办公室办公，其实就是个会议室里面，每天围着宽大的会议桌子用电脑。由于不是正式的办公桌椅，会议桌子非常不适合用笔记本电脑，我的两个手臂都是高高的搭在电脑上，而且脖子很容易酸，没过几个月，脖子都弯得都直不起来了，更加严重的是左手的开始发抖，可能是什么神经受压迫了，脖子酸痛很严重。要是去医院看，估计就得做矫正了，之前看到过医院里面有人在那里吊着脖子的，据说是一种治疗颈椎病的方法，想想，心里没底。
也许是不幸中的万幸吧，正当我痛苦万分的时候，一客户看到了我的情况，给我一按摩捶，“小伙子，拿去敲敲看”。她帮我在大椎穴三角区域敲了敲，感觉蛮舒服了，不好意思收人家的任务，自己下班立刻去杂货店买了个按摩捶，从此每天下班都拿着它敲，思考问题的时候就敲敲脖子，敲敲腿，能让我坚持下去的原因是每天敲完都让我感觉脖子轻松很多，三天之后，左手不抖了，脖子伸直也比较容易了。我每天大概都会敲半个小时以上，敲的脖子那三角地带都红红。
大概也就个多礼拜的时间，感觉颈椎病已经好了，啥症状都没了，当然自己也比较注意了，坐一会儿就起来动动脖子，开始花点时间来感觉自己的身体了，开始关注自己的身体，便是自我保养的养生之路的第一步。
从此好像对敲打按摩产生了很大的兴趣，买了按摩油，自己给自己按摩，开始研究身上的经络和穴位了。过了段时间我把这段经历告诉了那个客户，并向她表示感谢，人家还蛮热心的，又介绍给我了本书《人体使用手册》。这本书开启了我中医之路的序幕。
记得我了解中医也是《人体使用手册》这本书开始的。
“聆听自己的呼吸”，好方法！谢谢楼主！
楼主继续啊
:victory:
道法自然
（在思想境界上入门中医，然后才是中医知识上的入门。）
谢谢你的经验分享！