喝水的个人体会
西医说每天要喝8杯水，靠口感有时也不准，我个人的体会是，看小便，如果小便清澈，则说明不缺水，即使口渴也不必多喝，反之，如果小便发黄，即使口不渴，也要多喝，不知各位以为如何？ 口渴就是健康身体需要水的信号。如果喝了水还口渴就是身体有疾病的信号。
渴了就喝，不一定要计量吧，8杯水，多大的杯子？装多满？都不一定吧。:Q 小便黄为小肠热陷膀胱 我认为还是遵从自然反映口渴就喝，况且水难消于谷，耗费脾阳，更少的耗费为补啊 最典型的是重感冒时 小便赤黄炎证 喝水的量还是因人而异。简单的方法就是，喝多少水为好，个人可以注意喝进大约多少水，在不出汗的情况下，小便多少次，大便干稀程度如何来大体计算水进出的量。总的来看，多进少出不好，少进多出也不好，基本原则可能是进的比出的稍许多点点才正常。这时很浅显的道理，当然，不同季节不同时段对喝水的方式方法以及水量也有所不同，自己的留心和注意更好。 对中医来说，一切都需因人而异；对西医而言，所有人都只能套用一个标准，象机器一样的，例外就是次品了。 个人觉得对于喝水多少，也是因人而异。我比较推崇中里巴人老师说的关于怎样饮水。能喝，能排，适当多饮无妨，能喝，排的和喝下去的相差甚多，那就不一定是好事了，过多的饮水，就会成了身体内的废水，还会造成痰湿，比如，哮喘病人就是。所以，我觉得指标并不是任何人都会适合的，还是因人而异。 昨天，我请教一位中医，我说小便有点痛，问喝水的状况答一天三杯水，1000毫升，口不干。教导我不要等口干了在喝水，特别是夏天，要多次少量饮水。不要固定一定的量。
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