从你写的症状来判断是太阴少阴合病，用附子理中汤(没有把脉不能确定用量），灸关元中脘神阙，每天坚持锻炼一个小时，吃药期间禁止房事，要想恢复得半年以上
体质改变难度大，还是找个有经验的中医实时指导吧，网诊有局限性
谢谢回复，艾灸我一直在做，基本就是那三个地方，有时候加肾俞，刻意锻炼没有，怕耗费气血，但是每天走路、散步加起来都超过一个小时。
就是因为在小城市，找不到水平高的大夫，所以没办法才想在网上来试试。
现在不叫练气功了。其实有一种功法叫“经络功法——古代秘传长寿术”（彭静山著）是非常管用的，楼主可以在网上找到，坚持练就是了。
本帖最后由 春之声 于 2010/11/18 17:03 编辑
就吃参苓白术丸吧。我的体质也是如此，很难恢复到正常人那样。好中医是可遇不可求的。还是吃点同仁堂的成药保险。调整体质是一生的事，不要幻想着几个月内调好。
多多讨论解决问题
呵呵，拜佛磕大头管用，每天佛前300拜既锻炼身体（改善体质）又能使身心柔软
本帖最后由 laohusheng 于 2010/12/27 10:13 编辑
各位老师都说的很好！我建议：在风池、大椎、肺俞拔火罐，拔2~3小时，把湿、毒、寒拔出来。加上吃药用附子理中汤，药量自己定。会好起来的。注意：戒房事一年。