自己用饮食缓解大便干燥，排便无力的记录
本人从今年春天开始， 好像是有一阵子吃了很多樱桃， 还有猕猴桃之后， 就开始大便干燥， 虽然每天都有排便， 但非常困难， 都是要蹲好久（只有工作单位里有蹲厕），且都是球状， 每天的排便量很少， 自己感觉没有往外排的力量， 很难受。 期间每天尽量多吃水果， 多喝水， 多运动， 多吃蔬菜， 但效果一直不佳， 自己感觉非常不舒服。 后来也试过吃麻仁润肠丸， 第二天第三天排便趋于正常， 但麻仁润肠是不能常服的， 只要一停药， 第二天马上恢复便秘无力外排的状况。实在没辙了， 我就自己琢磨了个综合的方法：
1. 每天早上用沏好的藕粉+一勺黑芝麻碎+半个水果的丁
或者
2. 每天早上用沏好的藕粉+3勺我自己做的黑木耳羹 +半个水果的丁（感觉好像这样吃更管用些）
3. 每天下午3点和一杯蜂蜜水
4. 每天晚上睡前喝半杯蜂蜜水
5. 吃饭的时候尽量慢慢嚼， 嚼到很细才咽下去， 晚饭我就喝大米百合银耳粥+少部分主食， （现在反正是秋天， 应该正合适喝）多吃蔬菜水果
居然在第三天问题就基本缓解了， 现在已经有将近10天， 大便是正常的。
希望这点总结能对别人有所帮助。
要是有其他的新东东我也还会再写出来给大家看。 我试过的最有效的方法是，红豆汤煮红枣。好像还是在咱们论坛看到的呢，效果非常好，老婆吃了当天见效！你不妨一试。 早上喝点杏仁露 <P>原帖由 <I>玉马坠儿</I> 于 2010/9/8 08:36 发表我试过的最有效的方法是，红豆汤煮红枣。好像还是在咱们论坛看到的呢，效果非常好，老婆吃了当天见效！你不妨一试。 </P>
<P>请问一下红豆汤煮红枣具体做法是什么样的？能介绍一下吗？</P> 原帖由 <i>一室兰花</i> 于 2010/9/9 03:14 发表
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<p>请问一下红豆汤煮红枣具体做法是什么样的？能介绍一下吗？</p> <br>應是這個帖子<br><span class="bold">便秘的食疗！！超有效</span><span class="bold">......</span><span class="bold">：</span><a href="http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=61123">http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=61123</a><br> 我艾灸涌泉，很有效。 <P>饭前吃无花果脯或脐橙可利便。</P> <P>原帖由 <I>moni</I> 于 2010/9/9 03:49 发表 <BR>應是這個帖子<BR><SPAN class=bold>便秘的食疗！！超有效</SPAN><SPAN class=bold>......</SPAN><SPAN class=bold>：< ... </SPAN></P>
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<P><SPAN class=bold>嗯，看到了，谢谢。回家试试。</SPAN></P> 老爸长期受此困扰，以前经常喝蜂蜜水，但效果不是很好，回去就告诉他这个方子，谢谢分享！ <P>原帖由 <I>moni</I> 于 2010/9/9 03:49 发表 <BR>應是這個帖子<BR><SPAN class=bold>便秘的食疗！！超有效</SPAN><SPAN class=bold>......</SPAN><SPAN class=bold>：< ... </SPAN></P>
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<P><SPAN class=bold>我试了一下没什么效果</SPAN></P>
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<P><SPAN class=bold>其他人呢?</SPAN></P>
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