《转帖》筋长一寸 寿延十年

中士弓

朱氏拉筋法
筋缩可能带来的15种症状?
朱增祥根据多年的临床经验总结，筋缩可能带来下列15种症状：?
1）颈紧痛；?
2）腰强直痛；?
3）不能弯腰；?
4）背紧痛；?
5）腿痛及麻痹；?[/url]
6）不能蹲下；?
7）长短腿；?
8）脚跟的筋有放射性的牵引痛；?
9）步法开展不大，密步行走；?
10）髋关节的韧带有拉紧的感觉；?
11）大腿既不能抬举亦不能横展；?
12）身不灵活；?
13）肌肉收缩/萎缩；?
14）手不能伸屈（手筋缩短）；?
15）手、脚、肘、膝活动不顺。
1）图解：筋缩可能带来的症状：不能抬腿（见图）

筋缩可能带来的症状之一，是不能抬腿。在我们日常生活中，抬腿的动作是经常要做的，比如上台阶，有些人几乎每天都要上，有的筋缩症患者，仅仅因为不能抬腿，便不能上台阶，严重影响了个人的生活质量。有时候我们去旅游，通往美景和古迹的路常常是坎坷不平的，由于你不能抬腿，就可能错过，只能扼腕叹息——扼腿叹息。有些人喜欢踢足球，如果不能抬腿，只能与足球惜别了。

2）图解：筋缩可能带来的症状：不能下蹲

    下蹲或蹲下，也是人们日常生活中最常见的动作之一。过去，无论家用厕所还是公共厕所，几乎没有座厕，全是蹲厕（用马桶的家庭例外），这就给筋缩症患者带来极大的不便。许多人勉强能蹲下去，但必须借助扶手才能蹲下和站起来。也有人在市场上购买“方便凳”，加在蹲厕上方便。“方便凳”像座厕垫一样，中间有个大孔，架在蹲厕上方，即可像座厕一样方便。从前不能下蹲的往往是老人，现在许多中青年也不能下蹲，这是现代生活方式导致筋缩症年轻化的恶果。

3）图解：筋缩可能带来的症状：不能弯腰
　　弯腰也是人们生活中的常见动作之一。筋缩症患者常常感觉腰背疼痛，东西掉到地上，想拣起来，却因为不能弯腰，拣不了。此症患者白领或老板较多，长期运动和从事体力劳动的人较少

4）图解：筋缩可能带来的症状：密步行走?

在日常生活中，许多人走不快，可能是因为筋缩导致步伐开展不大，只能小步行走。这种症状年轻人也有，但老人最多。经过卧位拉筋，步伐会明显加大，走路速度也会快起来。如果你不参加比赛，走不快不要紧，但碰到紧急事件，你走不快就很危险。前面如果有条壕沟，跳过去才能逃命，你跳不过去；海啸来了就更要命了……

[ 本帖最后由 中士弓 于 2009/7/13 06:27 编辑 ]

中士弓

                               
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朱氏拉筋法

    针对筋缩患者时常会有腰痛、背痛、腿痛和腿脚麻痹等众多不适症状，朱增祥根据自己多年的临床经验，创造出一套拉筋法，使患者通过拉筋凳来拉筋，且效果显著。患者求诊时，医生若用手法帮他拉筋，他会感觉疼痛，甚至对治疗产生恐怖。而朱氏独创的拉筋法，可以大大减轻防治拉筋时的恐惧心理，因为拉筋的强度可以自行控制。
?    俗话说，筋长一寸，寿延十年。对于没有筋缩症的人，只要长期坚持拉筋，就可以保持身体的柔韧性，防止筋缩，延年益寿。
?1、卧位拉筋法
　　朱增祥首推卧位拉筋法。此种拉筋法是根据拉筋凳的特点设计的，主要是腰部不动，紧贴拉筋凳，全身放松不易拉伤腰肌或引发腰椎间盘突出症，安全系数最高。具体做法如下：
?    1、放好拉筋凳，将立杆插上；
?    2、坐在拉筋凳上，臀部尽量移至立杆；
?    3、身体以仰卧的姿态躺下，右腿伸直，靠在立杆上，臀部贴紧立杆，左脚落地，尽可能触及地面，双手举起，贴近双耳，平放在拉筋凳上，坚持十分钟；期间左脚也可用踏单车的姿势摆动，以便放松髋部关节；?    4、将立杆插在另一边，再依上述方法，换一条腿，也是做10分钟。?这种拉筋方法除了可以拉松腰至大腿膝后的筋腱外，也有助于拉松髋部的关节，所以卧位拉筋法又称卧位松髋法。当然，此法也可以拉松大腿内侧韧带及大腿背侧韧带，是一种最高效的拉筋法。
?    卧位拉筋法的注意事项：?    朱增祥强调，凡是有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者，一定要请示医生。因为拉筋时，有筋缩症的人一定会很痛，忍受疼痛时，心跳会加快，血压会升高；骨质疏松的患者，慎防骨折、骨裂；体弱者有可能因疼痛而晕厥。

中士弓

立位拉筋法　　　　　　朱增祥的立位拉筋法，是根据西医的爬门框疗法改进过来的，方法如下：　　?　　1、找一个门框，双手上举扶住两边门框，尽量伸展双臂；?　　2、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；?　　3、身体正好与门框平行，头直立，双目向前平视；?　　4、以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也是3分钟。?　　　　此法可拉肩胛、肩周围、背部及其相关的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。　　

中士弓

1．餐椅拉筋?
        并非一定要有朱增祥发明的拉筋凳，我们才可以拉筋。拉筋有利健康，延年益寿，应因地制宜，随时随地拉筋。当然，饭后不宜拉筋。
        上面是一张餐厅拉筋图，将两张餐椅并排，靠墙拉筋。我们在办公室，也可用两张办公椅，靠墙或靠门框拉筋。注意，那种有轮子的办公椅会滑动，不适合拉筋。

中士弓

2．窗台拉筋?

　　现在很多房子有飘窗，飘窗呈矩形或梯形向室外凸起，3面都有玻璃，窗台宽敞，适合拉筋。注意，背部、脊椎要躺好，不宜半个身体悬空，身体可以斜进去一些。

过客而已

很好很好！我一低头一根筋直痛到脚跟，想也是筋缩的问题。

中士弓

朱增祥经验丰富，在治疗前，他会听听患者说说自己的病痛情况，然后让患者做一些动作，便知道患者的基本病情，再进行治疗。不像现在的西医，什么病都先做化验，相信机器，不相信病人自述，医生甚至连自己都不相信，只相信仪器化验的结果。在他们行医过程中，往往只有疾病，没有病人。中国的西医现在大多数是为疾病服务的，而不是为病人服务的。
除了听患者自述之外，朱增祥还要他们走走看。正常人与病人走起来是完全不一样。我们很好奇，问他经验是怎么得来的。他说自己平常喜欢看人走路，比如在机场，在马路上，大部分是正常人。对正常人经常观察之后，就会铭记在心，来了一个病人，无论是筋缩或错位，他一看就明白不正常。?
除让求诊的人走路之外，他会叫人抬腿、举手、转身或下蹲。筋缩症患者往往蹲不下去，平时上厕所很不方便，只能用座厕。?
朱增祥还让病人弯腰触地，看看人家有没筋缩或错位。在拉筋或复位之后，再让人弯腰触地，检测治疗效果，如上页图示。?

[ 本帖最后由 中士弓 于 2009/7/13 06:07 编辑 ]

小王子的肉丝

易筋经就是提倡拉筋的。

心如止水

朱增祥大师何许人也？技神夫？

中士弓

朱增祥出身于中医世家，行医50年，厚积薄发．独辟蹊径，研创一套拉筋保健手法，并发明了拉筋凳，他的拉筋复位法对肩周炎、背痹痛、颈椎病、腰椎病、电脑综合征等全球增长最快的白领人群职业病症有立竿见影的疗效。很多被西医冠以五花八门的吓人病症，到他这里谈笑间便治愈。他是“出入港督府的中医”，曾为港督夫人、杜琪峰、许鞍华、钟楚红、汪明荃、金城武、袁咏仪、张卫健、周润发夫人、许志安、苏永康、蔡澜、方太等政要名流、演艺明星亲手施治。
　　朱增祥对人体痛症提出全新解释：长时间不变的姿势不仅导致筋腱萎缩，而且形成骨头错位，这种细小的筋缩和错位用CT扫描等仪器查测不出来，却造成头晕、胸闷、颈椎痛、腰痛、手腕痛等各种莫名疾病。解决方法不是手术、吃药，而是拉筋和复位。　　
　　“朱氏拉筋法”经过图解，更加简便，容易上手，让普通百姓一分钟就能学会。