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扭腰时应该屈膝松垮下蹲,不能站直了

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发表于 2009/7/6 10:45:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
这两天,开始和老师学习洪传太极拳。老师纠正的第一个动作,就是扭腰的时候,一定要屈膝松垮。站直了是会更加的损伤腰部。

平常看见很多人,都是两个胳膊随腰扭着前后拍打,还有就是一只手打肩(好像是肩井穴),一只手打腰(好像是环跳穴)。老师说这样对腰部只有坏处没有好处,正确的做法就是应该屈膝松垮,转腰的时候利用腰部的力量带动手臂拍打肩膀和腰。

老师的意思大约是说,不屈膝松垮,只扭动上部,只会把腰扭坏。应该从根部开始,才不会损伤脊柱。

第一次发帖,对穴位和很多中医知识不很懂,希望各位能不吝赐教。
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