车祸后，轻微断裂的肌纤维产生的酸痛该如何处理

云也

车祸后，轻微断裂的肌纤维产生的酸痛该如何处理
    车祸后三天开始出现酸痛。主要是手上臂三角肌，胸大肌及肋骨手臂侧的肌肉。
   感觉呼吸有点小影响，容易气喘，无法咳嗽（会很痛）。

想请教，这种情况要怎么做？
推拿、拔罐、刮痧哪个比较好？