请教按摩的顺序

yitiaolu

最近我听了一些有关按摩的讲座也看了些书籍，每天帮自己按摩腿上的肝经，肾经，脾经，心包经还敲了胆经，坚持了半个多月感觉还不错，特别是晚上按摩时，有时还没有按完，人就很想睡觉，就干脆倒头就睡，不知这样可不可以，现在我主要想问的是按摩腿上的这些穴位的顺序是什么？该从脚上开始往大腿，还是从上往下按摩，还有心包经的顺序？
顺便问一下，这几天我感冒了起先开始是打喷嚏，接着喉咙痛，现在开始流清涕，下肢有点发软，痰不多，但有点黄，右边两颊感觉有点酸，这几天汗很多，睡觉脚上喜欢盖被子，我这是风热感冒，还是风寒感冒？