台湾段镜教授的断食疗法介绍

兽兵阿毛

第二节、心、肝、肺、肾疾病
    肝癌 姚垦
    「健康是无价之宝，人生最大的财富」。我今春肝脏生瘤，入院切除，手术非常成功。谁知出院不久，又因感染引起高烧，再度住院治疗。就因为这长达两个月的连续住院，使我体力耗损，元气大伤，竟至连头发也掉光了。
    再过些时，一天天感到身体状况有点不对劲：一、满口牙齿，到处这里痛、那里痛。经医师检查，认为白血球太低，肝功能欠佳，基于体力上的顾虑，蛀牙也不敢拔去。二、从未发生过的手指风湿现象也有了。每晨起床，手指酸痛、欠灵活。三、多年的皮肤病，愈来愈厉害，后来连睡觉也难得安眠，仰侧两难，不知如何是好。四、身体特别虚弱。因而常较一般人怕冷；但另一方面，即使在气候凉爽时，只要稍微喝点温开水，就马上冒汗，连内衣也湿透了，处处显出怕冷又怕热，弱不禁风。
    「山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村」。天不绝人之路，我终于获得了断食缘。起先，我只准备断食三天，后又增为一星期，接着复延长到两星期、十六天，最后却断食了十八天。在此期间，关心我的亲友，纷纷电话劝阻，问我：
    「何必花钱买罪受？长期饥饿会要命的啦！」
    「我是傻瓜吗？请听我的电话声音如何？」我回答。
    「很宏亮呀！」
    「那就对啦！请放心吧！谢谢！」
    现在，我十八天的断食结束，已进入「复食阶段」。断食期间，免不了的难受与煎熬，业已过去；健康、快乐，正日渐进展中。若具体说来，除三十多年的皮肤病，已治愈百分之九十外；其余的，一俟复食后，必然痊愈。因真正体力的大发扬，多从复食后二至三个月开始，其它以前的牙痛、手指风湿，与怕冷又怕热以及体力衰弱等，都已一扫而空。断食冠丹道场近两月，非独愈我宿疾，且今身心之健康有如返老还童。
    回忆来此之初，对于断食能否治病，颇感怀疑。现在，经过亲身体验，获得如许疗效，难道我还不相信吗？果尔，那我就冥顽不灵了。何况，由于住在这儿断食，亲自看见那么多断食的男女老少，总有百分之九十的回答：「好，好」。不是说这里痛好了，那里酸也好了，就是说有些病症已减轻多了等等。
    我们要问，为什么会有这样的效果？我先说说，排泄一事，有饮食即有排泄；没饮食自无排泄，此乃当然之理。可是，我们此地却不然，绝无一人在断食期间不排便的；假如没有，主持人陈老师，就用包括灌肠在内的种种措施，非得设法予以排出不可。因为各种慢性疾病的产生，就出在此「病根」的大便方面。所不同者，在此期间所排出的粪便，都不是正常的，而且从未见过，或是红、或是黑，像油漆般的污物，不仅臭味离奇，而且连卫生纸也很难拭净，最后必须刮去，或用肥皂水冲洗，才得清洁。这些污物，就是我们平时大吃、多吃或缺乏养生常识地乱吃，长年淤积体内的「病根」毒素，亦即「查不出，病还在」的罪魁祸首，且为药物所无法驱除者。所谓断食疗法，就是将这些毒素废物，连根拔出，予以澈底大清除。吕祖所说：「若要不病，肠中常清；若要不死，肠无渣滓」，即此道理。
    我过去的错误，便是因为在保健方法上，没有「着眼于整体」而仅「局部上用功夫」。自认出身军校，受过严格体能锻炼，况又喜爱运动，健康已经保险了。而没有在饮食的营养、生活的规律和心理的健康各方面多加配合。以致疾病丛生，几乎不起。
今「冠丹瑜珈」，不是徒作「局部」性的治疗，而是从人身的「整体」上，同时致力。对学员施以揉合生理、心理、灵性于一炉的综合性的日课训练，双管齐下，故能收到惊人的巨大效果。其方法为：
?  断食：清肠去毒，铲除病根。
?  静坐：锻炼心灵，安定精神；并配合宗教背景的心理慰藉。
?  瑜珈术：超级运动，炼气强身。
?  素食：肉食令人病弱、短命，素食令人健康、长寿；而生食尤其营养。
    陈冠丹老师是高明的瑜珈教练，而这些方法也便是世界闻名的健康长寿法瑜珈术之精华。这些方法综合运用的相乘效果，不单是强身、改变体质，而且心理方面也较前健康、快乐。
    我个人以往，由于无知，对于这些方法，非独不热衷，还有点排斥。自然，以世界之大，我们知道的事物，实在太少了，知道的相信，不知道的，就予以拒绝，原亦人情之常。
现在，我的体重，虽是减轻多了，可是，一天到晚，自凌晨两眼睁开起，却直觉地感到愉快与美好，脑海中，任何触及，不易想到忧伤与不幸。真想不到，我以六十开外之年，于开刀后体力损亏，元气大伤之际，获此机遇，既使我再生，更令我新生。
    临别冠丹，不胜依依；感激之余，赋诗述怀：「汉阳楼上绕余欢，翠绿庭园破晓看。返老还童神效着，功同造化数冠丹。」
    肝炎、酒精中毒 都后闲弘
    我从二十一岁开始吸烟，一天四十支。二十二岁时又嗜酒，酒量已达每日五至七合（日本酒一合为○．一八公升）。
    烟与酒耗费了我仅有的金钱，孩子们三餐不继，内人的衣着更是破旧不堪。
    我曾有过连喝二天二夜的纪录，宿醉更属常事。经过医科大学诊断，得知患了慢性酒精中毒、慢性肝炎、肠卡他、支气管炎、肥厚性鼻炎等慢性病，且有夜里盗汗，心跳时有停止等现象。最后我住进断食寮，预备断食的三天期间，我前两天仍可以喝酒，第三天早、晚各半碗饭，已停止喝酒。当天晚上比平常冒了更多的冷汗，浑身湿透，据说这是酒精中毒患者应有的反应，将引起中毒的酒精变为汗水，而从体内排泄出来。
    寮长指导我应喝生水，我就大口大口地喝，正如他所说：喝了水就不会有空腹感，也不会有衰弱的感觉。但到了断食的第二、三天，发生了头痛、脉搏加快、稍微发烧等现象，并感到疲倦不堪。第四天这些现象就已转轻。第五天安然无事，身体也恢复了元气。此时已不再盗汗，咳嗽不止，鼻塞现象消失，呼吸畅通无阻，而鼻涕开始流到咽喉，真是奇迹！我也心境恬淡祥和，晚上睡得十分甜美。第十天，我还试着骑脚踏车，走了十公里多的路程。第十一天，排出了黑色的宿便，有如从头顶泄出毒素之感，非常舒畅。
且说酒的问题，早在我开始断食第二、三天发生头痛、脉搏加快时，就已完全忘掉，不感兴趣了。
行年三十，而悟二十九年之非；想不到一次断食，竟然使我的人生澈底改变！
    心脏病、脑溢血 古屋孙次郎
    前年十二月二十二日早晨，我在教堂的庭园工作时，因病－大概是狭心症吧－昏倒，痛苦了许久，经医生打针，方解除了痛苦。但此后，无论是洗脸、上厕所、爬楼梯、走路都感觉到呼吸困难。尤其走路时，不到二、三分钟就觉得喘不过气来，总得休息一阵再走。而且祷告、讲道时，都感到胸部郁结，相当痛苦，所以无法再继续担任牧师，只好退休，这样的症状一直持续到去年十一月。
    另一方面，去年五月，妻子又脑溢血，导致半身不遂。由于我因心脏、妻子因脑病都相继病倒了，可说真正变成一对凄凉的老夫妻。孩子和教会里的人都非常为我们担心。虽然请了一位医生诊治，但医生说：「没有任何有效的药或治疗方法。」我问他：「也就是说，除了死以外，别无他途了，是吗？」他答：「是的！」。夫妇一起过病人的生活也是一种新经验，或许是神的恩召也说不定。于是，我便决心自己保重，渡过余生。
    但是，妻子相信断食疗法可以重获健康，她便接受重松宗笃氏的指导，进行两礼拜的断食。这么一断食，很不可思议的，原本半身不遂的人竟变得能动，能工作了。在喜悦与感谢之余，妻子拼命的劝我也去试一试。因此，我便在重松氏的指导下，开始断食。由于我的情形只要五天就行，于是只断食五天试试看。很奇妙的是，这一来，原本气喘不过来与衰老的情形竟然一扫而空，变得年轻、精力旺盛。现在，已经恢复到前年病倒以前的健康状态了。无论旅行或工作都能轻松愉快，断食真是一种不可思议的疗法！
其后，我便开始将这福音告诉更多的人，一有机会，便拼命宣传并劝告他们，为此，已经有好几十人藉断食疗法治愈而欣喜不已了。
    这是任何难病－即使医生说不行了－都应该一试的疗法。根据我们的经验，如果能接受专门的指导，痛苦决不如你所想的，相反地，由于你抱着可以恢复健康的信念实行，所以反而会带来希望与乐趣。另外，和朋友们一起进行，可以相互勉励，在精神上也是一大修行，甚至可以使你的人生观完全改变，精神变得非常旺盛。

    （古屋孙次郎，七十六岁，毕业于美国的神学院，在洛杉矶教会很长一段时间，其后又回国传教，最后因狭心症退休。）
    心脏麻痹 热田俊男
    我每夜都会发生心脏麻痹的症状，以致彻夜难眠，虽经长期的注射和服用药物，但一直都未见好转。
父亲束手无策，把我带至关东断食道场，施行断食治疗。断食的第三天，从***排出了许多像柏油一样的东西以后，不知何故，觉得体态轻盈，浑身舒畅，那时的高兴实非笔墨所能形容。在五天的断食完满结束之后，第二次六天的断食，第三次七天的断食，也都成功地完成，心脏麻痹不再发作，身体也比以前健康多了。
    肺病 冈山敬子
    肺浸润、胸膜炎、幽门狭窄症、慢性盲肠炎等四种疾病中任何一种，都足以令人备受病苦，甚至导致死亡。而我却集于一身，过着黯淡、悲惨的日子。
    病情已严重到有血痰，且每天一到下午，体温就升至三十七度半，虽遍访名医，均无可治之方。我在万般无奈几乎已经绝望时，抱着孤注一掷的心情，住进了断食寮。
    起初减食期中，完全没有食欲，即使勉强吃进一些东西，也马上吐出来。因此每天只喝些牛奶、果汁及注射葡萄糖、维他命，并偶尔服用胃肠药、鱼肝油而已。吃的东西虽不多，每天却一直泻肚子，热度也始终降不下来，胸部好像被什么堵塞而感到十分沉重，背部也随着呼吸而有阵阵的痛楚，使我提不起精神来做任何事情。
    实行断食的第一天，就有呕吐的反应，最后甚至连胃液都吐出来了。第二天呕吐的情况稍好，但盲肠部位有着剧烈的疼痛，肩胛又像快要脱落下来般，全身懒倦，胸膜炎的患部更是随着呼吸而感到痛苦。
第三、四天肠子彷佛好些了，可是胸部仍然在隐隐作痛。也许因为难于入睡，故而显得时间过得特别慢，在感觉上病情似乎更加恶化了。到了第五天夜里，连续四次排出多量的宿便，一直到凌晨三点才止。
翌日早上醒来，深吸进清爽的空气时，有如从恶梦初醒般，全身觉得轻松无比，量了体温是三十六度二，脉搏也正常了。面对崭新的人生，感觉上每天早上的阳光似乎是分外地艳丽，空气更是清爽宜人，我不禁感激地流出泪来。
    随着身体的复原，使我的食欲大增，几乎到了饥不择食的地步。迄今我仍十分怀念当时所吃米汤的美味，那种感觉使我终生难忘。自此一直保持正常的体温，，身体也逐渐地好了起来，日趋健壮。
可能由于太过兴奋，做了过于激烈的运动与游戏，在补食第十八天，又开始发烧而失去了食欲。只好再度实行六天的断食，胸膜的疼痛及发烧的症状都消失并有了食欲。
    肺及胸膜的发烧，是很难在短期内消失的，但我却在两次六天的断食，从病魔的手中脱离，脱胎换骨般的恢复健康。如今仅以无比感恩的心情，将此良方证诸于世，期有与我同病者，亦能如我般地早日痊愈，过着快乐的日子。
    气管炎 王贵
    三年以前，由于身体状况甚差，可以说是百病丛生。感冒更是家常便饭；严重的过敏性气管炎，使我害怕傍晚的到来，因为气温开始下降，就是气管炎要发作的时候，常整夜无法好好睡觉，躺也不是，坐也不是；曾经有一次就是因为咳嗽气喘得无法克制，于是干脆出门沿着街道走向郊外；从早上三点多开始走，到六点多天亮了，才搭公车回家。其难受的程度真的只有过来人才能体会。而肝功能不好，使我容易疲倦，经常呵欠连天，显然体力不足。加上耳鸣、眼花、视神经衰竭，可以说危及健康已到相当严重的地步。其它杂七杂八说不清楚查不出来的症状，也有一箩筐。想想自己正值英年，才只有三、四十岁，而身体竟然会脆弱到如此地步。午夜梦回，常不免伤心落泪。
    七十三年底，在走投无路、不知如何是好的情形下，漫步于佛教文物流通中心，当时只想寻求一丝丝心灵上的慰藉，祈求菩萨悲悯，给我一点点的指示。真的就看到断食治病等几本陈列在书架上的书，详阅其内容，有些和我的病正有着略同的症状，不由得升起了万丈希望。
    联络上冠丹瑜珈道场，承蒙陈老师慈悲为怀，得入冠丹之门，开始接受断食、体位法、静坐、食物养生、戒律、精进、乃至灵疗等课业。课程对我而言，大概是由于业障太重，总觉得无法一一做到。前后二十天的受教，已懂得应该「感谢」；同时身体状况也已有了巨大的转变，比如说不怕寒冷，气喘病消失了。记得过去曾有耳鼻喉科专家对我说过：「你这种过敏性气喘病是无法根治的。」可是这两年以来，经过断食并练习瑜珈之后，我最严重最难过的气喘症状可以说一点也没有了，其余经常打呵欠的情形也消失了。至于耳鸣、眼睛问题，已经有了若干的进步。恐怕还须继续不断遵照老师的指导练习，才能收效。
    我对于「冠丹瑜珈」真是有着相见恨晚的感觉。假如早习瑜珈，我的身体健康，一定会比现在更好。我们大家都知道，瑜珈是一种内外兼修、讲求平衡、调和的超科学技术。虽然技巧精深，但其实大部份散布在我们生活的四周，是一种入世的大乘修道体系。有病的人因学习瑜珈而治病；身体健康者更需要瑜珈来保持优美健全的人生。
    学习瑜珈犹如饮水，冷暖自知，实难以言语形容得清楚。如果有人把瑜珈只看成是一种软骨术、健美操，乃至于神奇异术，那就未免太肤浅了。个人道行犹浅，不敢妄谈瑜珈的高深哲理。但是我愿在陈老师的指导下，逐步走上健康光明的大道；也愿人人都和我一样，有福一享瑜珈的喜乐境界。
    气喘 草剃断子
    我害了十年严重的气喘病，在未断食前，每天必须打四支针，吃五次药，多年来一直无法根治，严重时甚至一天打了九次针。至此地步，我已失去了生趣，乃决定接受断食治疗。断食寮寮长告诉我：「气喘病断食，需要重复八、九次，才能根治。」嘱我先做心理准备。
    断食期共分三个阶段：第一次断食，期限十天，原来欲吐却不能吐出之痰，徐徐松弛，喉咙渐觉舒服。第二次断食，期限七天，喉咙有如被浆糊粘住般之感觉，痰不能顺畅地吐出，咳嗽频繁。第三次断食，期限五天。咳嗽很急，痰吐出极多。开始之时，像饴状之痰，一天咳出满壶。其后一连三天，痰色变青，渐次变成白色泡沫状。又经过六次各五天的断食，最后痰没有了，气喘亦已根除，方才重新获得了健康。断食救了我的命。
    气喘 松冈井子
    我已是七个孩子的母亲。四十岁时，患上气喘病。以后年年总要发作一、两次。且次数逐渐增加，尤其最近几乎每个月都会发作，注射、服药，用尽一切的办法，亦毫无改善，身体日渐衰弱。
    因为发作频仍，只好躺在床上过日子，一天从早到晚，继续不断的吃药、打针，而病情却一天比一天严重。到了断食寮的第一天晚上，咳嗽使我难以入眠。次日减食后，不但气喘没有发作，连咳嗽也停止了，就只感觉到身体疲惫不堪而已。第十天即停止了断食，也许再断食四天更好，但能恢复到这种程度，我已经心满意足了。今天已是补食的第十二日，身体似乎已完全康复了，真有起死回生的感受。
    肾脏病 村泽益子
    我在结婚第二年，怀胎三个月时，医生告诉我患了肾脏病，因而接受了打胎。当时我并不知道病情已十分严重，直到被三家医院断为不治而放弃治疗时，方知生日无多；加上看到镜中的自己，脸部肿胀、五官走了样，轻生之念乃油然而生。
    后来抱着「死马当作活马医」的心理，住进了断食寮。头几天，只觉饥饿难忍，浑身乏力。
第七天起，病情有了变化，脸部和手脚的肿胀有明显的消退。本来已混浊的尿液，因与病毒同时排出，而更加混浊。
    第十天，硬化的动脉趋于柔软，血压亦恢复了正常。尿中蛋白消失，尿液清澄，浮肿也消失了。
看着自己恢复清秀的脸庞，三年来，第一次感到由衷的欢悦。
    肾脏病、肺病 重松宗笃
    我三十五岁那年，患了扁桃腺炎，同时并发了肾脏病。经过三、四年的医疗仍不见效，在医疗过程中又再度并发了糖尿病。此病禁忌肉、鱼、米、面包…很多的食物，我的身体逐渐消瘦衰弱了。
就在这个时候，我有位朋友也患了肾脏病，在东京一流的病院杏云堂医院治疗中，因并发了尿毒症而不幸死亡。我深深体会到药品只能对急性病发挥药效，对于慢性病治疗仍感到棘手的。
    后来，我对「断食可以治愈慢性病」产生了兴趣，于是就在家里实行断食，不幸却失败了。这样陆续经过二、三次的失败，最后我只得到大阪断食寮住寮断食，经过三日减食后，奇妙的是，肾脏病及糖尿病都有了转好的倾向。
    过了不久，我决心研究断食的奥秘，于是又住进了关东断食寮，以后又在家里做了三次断食，我的疾病完全获得痊愈了。这个意外的经历，成为我设立断食寮的动机，当时是四十五岁。
设立断食寮以后，有一段很漫长的期间没有人来住寮。到了十二月，好不容易来了一位，翌年三月底又来了一位，四月也有一位，就是这般逐渐增加。
    次子在中学患了扁桃腺炎，后来尿中竟带血，验尿结果是结核性的肾脏炎。乃实行一周的断食，每天实行验尿，到了第七天，尿中已完全没有蛋白质了，接着就进入补食，肾脏炎也成功地痊愈了。
后来，在战争期间，他一方面由于营养不良，另一方面过于操劳，又患了肺结核。一知道是肺结核，就实时实行断食，经过一周的断食，肺结核竟奇妙地痊愈了。二十多年来，他已有了两个孩子，不但从此未再生病，而且非常健康地在岗位上工作着。
    断食可以治疗任何的慢性病，从这几次的经验，更加强了我的信心。

兽兵阿毛

第三节、肠胃病、肥胖症
    胃病 青木春三
    我初次的断食是在三十年前，亦即二十八岁的时候。那时常年为胃病所苦，由隔壁房客处听到断食有惊人的效果，适巧当时品川有小岛八郎氏所指导的关东断食寮，在半信半疑中，抱着尝试看看的态度，便报名参加了十天的断食。
    我的身高是一点七三公尺，平常体重只有四十八点八公斤。从决心要断食起，便逐渐减少食量，预备断食。在断食前，已变成四十四公斤。再经十日的断食后，竟成了只剩三十九公斤的皮包骨了。
我在结束了十天的断食以后，体力不支，站不稳脚，连走路也没有力气。体力虽衰弱至此，但脑筋却明晰得很，各种神经感觉也很正常，活力充沛，精神旺盛。食欲方面仍然很淡，因此对补食并没有什么强烈的欲求。
    我最初的补食，只有糙米汤一碗。因未加调味，全没有味道。在这毫无食欲情况下，说实话－真难喝。
    第二日起改薄粥，附加一粒酸梅干，那个梅干确实很美味，酸味溶透口腔时，其滋味胜过天下山珍海味。且仅仅一碗粥也觉意犹未尽。
    第三日起开始有少量的饭，以后逐渐增加其份量，同时也添附了副食。这个断食寮的特色是严格要求细嚼慢咽，所以比其它的断食寮提早进食米饭。
    主食是一日二顿的糙米饭，副食是以汤、蔬菜、海草等较清淡的食物为主，食后附些水果，但严禁肉类，这是一份非常合理的补食菜单。
    我终了断食后留寮补食九天，体力大致回复了，便收拾行李回家去，照寮长的指示继续以渐进的方式补食，平安地完成了断食的修行。
    断食后的体重恢复情况如何呢？这是跟吃的份量有密切的关系。如果食量增加得快，体重也很快地增加；反之，体重的增加度也缓慢。依照理想讲：应该采后者为宜。不过由于一般人压抑不住旺盛的食欲，或为了工作之需要，采取前者较多。
    我到补食的第四天体重并没有变化。自第五天起便很快地○．三八公斤、○．五六公斤地急激的增加，到第九日出寮时已达四一．三公斤，恢复了因断食而减失体重的一半。
    出寮后一周，体重完全恢复到四十五公斤，再一周后已经突破了平常的四八．八公斤。其后渐渐增加遂达到了五六．三公斤，那是断食后的三十五日左右。如果想再增加，多吃些即可。不过超过标准的体重是违反健康的原则的，所以我一直控制食量，使体重保持在五十六公斤以内。
    我十天断食的效果是超乎预期的好。兹列举于后：
?  多年来的胃弱快愈很多。
?  体重增加到普通标准。
?  不再偏食，任何东西都觉得很好吃，无形中改掉贪高价美食的坏习惯，而改摄以健康本位的食物为主。
?  由于断食中的冷水浴，获得锻炼皮肤的机会，增加对寒冷的抵抗力，不易感冒。
?  意志坚强，能抑制肉体上的欲望与诱惑。
?  脑筋明晰，思路清楚。
?  精力充沛，不易疲劳。
?  拓展改变了我的人生观，心胸不再狭隘。
    断食之后，我对健康有了自信，遂抱着试试看的心情，参加了主妇之友社的考试。幸运地在四百位应征者之中，我竟成了二位录取之一，而成了在当时占最高发行册数的「主妇之友」杂志的编辑。
    在各种杂志里，以妇人杂志的内容最复杂、也最不易编辑，工作时间尤长，体力负荷很大。幸亏我得断食之益，身体健康大有进展，创下了从来未迟到请假的纪录，为杂志社树立了楷模。
其后随着战局的转变，我离开了「主妇之友」社，辗转改变了职位，但不管是到那一个单位，我仍保持着不迟到、不请假的纪录，是一位标准的薪水工作者。
    我之所以如此不怕热、不怕冷，乃是拜断食之赐，澈底改造了我的身心；我将永远牢记着断食使我起死回生的恩泽。
    肠癌 王寿?
    在冠丹道场断食十二天，挽回了我犹如风中残烛的生命。
    起初陈老师不敢收我这个病人，因为当初我除了这个良心是好的而外，身体其它各部位几乎都是坏的。我先后得过子宫癌、肠癌，医生甚至宣布我将会脑中风。终是陈老师大慈大悲，以费心于其它病人百倍的力量救了我。让我感动最深，最难忘的是：晚上睡觉时，陈老师师徒总是左右两个人架着我，伴我入眠，预防我因心肌扩大而发生意外。除了「仁术」，陈老师更让人敬佩的是她的「仁心」。她有很好的修养，各方面的表现也都足以启示人。我打从心里头敬她、爱她，不只是因为她不分昼夜照顾我们。
    今天的联谊餐会让我回到这里，看到这团圆的情形，心里尤其感到高兴。我相信若不是内心感念不忘，大家不会再回到这里，也可以说大家都受到老师真诚的感召。不管是因治病或者因学瑜珈而结的缘，都是如此地让人珍惜和怀念。也可见瑜珈断食的的确确对人的身心有很大助益。就像当初的我，几乎已是病入膏肓，我想断食就像一剂猛药，置之死地而后生！断食期间，饿得死去活来，真叫人吃不消，但最后我走出了道场，一如大家现在所看到我的健康样子，这充分证明了那十二天的断食对我真实有效。
    此外在心境上改变我很大的就是开始知道去「感恩」；初时老师要我们感谢一切，感谢祖先、感谢师长、感谢朋友、感谢家人等等，可是我就是感受不到，因为我从来不觉得有什么值得感谢的。做瑜珈大拜式时，看到前前后后，左左右右大家无不起起落落，行礼如仪，自己一个人却浑身不自在；断食开始写日记时，彻底想了再想，悟了再悟，才发觉必须感谢的人、事、物的确是太多了。数十载岁月所经历的人生何其沧桑，以往心理上总认为四周环境委实恶劣，难免起了怨恨心，如今深思，已知该感谢一切的经历，美好的事物给我快乐和鼓励，固然应该去感谢；但不如意的事却增强了我们的坚忍和意志，不是更值得感谢吗？人生各阶段的不顺畅，家庭环境，人事际遇，无不在考试我，这些考验其实也正是促使我成功的因素。比如说：我今年得到了莒光模范母亲的荣誉，这更令我觉得应该感谢所渡过的一切恶劣环境，尤其我的二个孩子，看起来像是拖累着我，使我行动极端不自由，但若不是这样经年累月考验下来，我那能有机会表现我的能力，因而获得大家对我的爱护和鼓励。
    我现在已深深感受到：任何事情，只要诚心诚意的去领受，感谢之心便会油然而起，最后也一定会有美好的结果。「世界上没有不能圆满解决的事。」这是我从陈老师那里所得到的启示。
    胃和全身酸痛 廖玉美
    年龄：三十岁，身高：一百五十公分，体重：四十八公斤
    我是带着好奇、试试看的心情来到冠丹断食道场的。
    听说断食可以治好糖尿病，便想到带妈来治疗，但又没有朋友经验过，只好索性自己先来试试看了，何况自己也是毛病多多咧！
    饿肚子本来就不舒服，而治疗的两个星期中，身上现有的毛病和许多潜伏的病症，都一齐发作，真是受不了！
    但病症发作，毒素慢慢排出，身心也就由不舒服而变成舒服了。尤其是断食的第五天之后，感到头脑、眼睛清爽无比，信心大增。由于身上的毛病多，虽然头脑、眼睛很舒服，但其它部位，仍着实折磨了我好几天。
    来了十五天，经过减食、断食、复食三个过程，感觉到身体状况天天都在变化，向好的方面变化。也许是因为体质关系，我的进步比较缓慢，性情急躁的我，每天都在熬日子。慢是慢，但好还是好啊！
这次进来恰好碰上人满为患，一群和疾病作战的难姐难妹，同居一室，又热又挤。幸而大家相处融洽，不时笑声四溢，痛苦中倒也有不少乐趣。
    断食道场，病人每天的课程很是紧凑，又是拜佛、念经，又是静坐、瑜珈术，大家生活充实，学到了很多人生的道理。
    目前我国断食道场只此一家，希望能够多多设立，济世救人，功德无量。
    肠胃病 ?田三雄
    从断食的第二天起，我的下腹部稍感疼痛，全身倦怠，小便恶臭。在第四天的一整天中，不时地吐出泥泞般的烟油垢。其后胃部翻绞、疼痛，一直到第七天左右才逐渐静止。此时头脑变得较前清晰，睡眠也很安稳，如此安然无事地完成了十天的断食。
    补食的第六天，排出乌黑的宿便，而且觉得：肩酸消失、身体舒畅、嘴唇颜色红润、神色年轻了十年、走数千步亦不感疲倦、脸上的黑斑消失、不想喝酒、不想抽烟（过去一天抽四十支）、头脑清醒、通便之状况比十年前良好，而且每天都能按时地排出。瞬息之间，彷佛抓住了自己后半生的幸福。
世上绝没有胜于「断食」的疗法，也没有更胜于「食道」的修养道。有生之年，我绝不会忘此启悟。
胃病、风湿 林华珍
    三年前第一次踏入冠丹，带着满身的病痛：风湿、胃病、便秘、头痛、心绪不宁、紧张失眠、脾气暴躁。跟老师学习静坐、瑜珈体位法后，胃疾、紧张，便都慢慢改善。
去年九月底回国，又到道场接受三天「半断食」、七天「断食」、七天「复食」的治疗，全身的关节疼痛慢慢消失，情绪也渐趋稳定，头痛、便秘、失眠也慢慢消失。三个月后回印度尼西亚，胃口大开，体力充沛，什么都能吃，再粗重的工作都能做，再久的路都能走，每天精神愉快、心情开朗，身体也愈来愈壮。
现在我每天念经、静坐，身体状况非常良好。以前的毛病均已消失无影，就如我先生说的像脱了胎换了骨似的，感到人生充满了光明和希望。
    肥胖症 廖惠雯
    「胖」这个字与我已结交了二十几个年头了，九十公斤的体重对一个女孩子来说，吨位是相当惊人的了。虽然曾经多次想使它与我断绝关系，但用尽各种软（不吃饭）、硬（做运动）功夫，皆无法摆脱它。
从九月四日到冠丹道场后，似乎将以前被抹煞掉的信心重新建立起来。在学习和断食期间，常听老师说一些真理，使我对事物的看法有了极大的改变。老师常说心态能变化我们的身体和命运，要常「存有感谢之心」，这句话竟成为我一生的转折点。主要是由于我以前所持的都是怨天尤人、自顾自怜、灰心丧志之心，因此常在肚子饿又不敢吃饭或汗流浃背晨跑时，心想我为何要受这些苦，为什么人家吃饱睡，睡饱吃也不发胖？如此一来整个计划便又瓦解了。
    自从对每件事存有感谢之心后，我的想法真有一百八十度的转变。真感谢这次的断食，让我体会到：「能接受大试炼的人，才是能完成大使命的人。」这句话的含义。另外也了解到许多真理。做体位法时，我就感谢能让我像个雕刻家似的，完全照我的意思，刻划出一个完美的个体。静坐时，感谢它能使我在一度「空」间中使大脑冷静，且能沉静的判断事情。我想我学瑜珈最大的收获在心灵的体验上，胜于减胖。虽然体重减少二十公斤，着实苗条了；但了解到美有内外之分，如果内心不圆满，就是有再美的外表也得不到真正的快乐。
    在此我用大拜和感谢来向陈老师致谢，陈老师改变了我许多。此后如果有人问我父母是谁？我会很快的回答有三人：生我育我者为爸、妈；造我者为陈老师。
    减肥记 杨薇玲
    年龄三十七岁，身高一五五公分，体重六十二公斤半。
    我的健康情形不错，只是体重太重，腰部肥肉过多，此次是专程前来减胖的。
    七月十八日进来，二十四日离开，整整六天。
    二十日早上起来，上了便所，排出黑色硬粒的宿便，一天二次，身心舒畅极了。矿泉水喝的太多吧！小便一天十几次，可真烦人。
    二十一日昏昏沉沉地睡到十点，却没排便。吃过驱虫药，洗过澡，量了一下体重，剩下六十公斤了。起床之后冷汗直冒，有点站立不住的感觉。直到下午五点，又开始排泄宿便，黑黑硬硬的，好恐怖。排完之后，精神舒畅多了。
    接连的两天，清早肚子就痛，接着又排出了两、三次又黑又臭的宿便。下午肚子不痛了，接着反胃，真有点像害喜哩！
    这两天上、下午都不安宁，惟一值得安慰的，是二十三日晚上量体重时，竟只剩下五十七公斤了，真棒！减胖确实成功！
    二十四日马上就要回家了，加上复食的关系，精神、体力都特别的好。
    六天的断食生活，给我尝到从未有过的痛苦，有些生不如死的感觉。平日一顿饭没吃都很难受，何况是十八顿饭呢？那饥饿的苦楚对一个口馋、好吃的胖子来说，该是可想而知了。再加上天天吐酸苦水、胆水、生水，吐得肚子中什么都没有了，比害喜时有过之而无不及。
    高兴的是：体重减轻五公斤半，行动方便，上下楼不再喘气。心情更是愉快，许多漂亮的衣服又可以穿了。但愿下次再来，使自己更美丽。
    肥胖症 臼井道子
    进入中年，我开始发胖，体重高达七十七公斤。也曾实行节食、做健美操、服药，但全然无效，朋友乃劝我实行断食。
    断食后第二天，几乎不想吃东西了。第三天觉得全身发烫，心悸也增快。第四天牙龈出血，指导先生告诉我，可能是生产后损害牙齿所造成的反应。第五天心悸消失，心情舒畅多了，一星期后体重尚有七十五公斤，并没有减轻多少，因此决心再断食五天。

    第八天早晨，排出令我讶异的大量宿便，身体顿感轻飘舒畅。揽镜观看，连皮肤都发光，甚至黑斑、雀斑也都消失了。
    经过十三天的断食，体重减轻到五十五公斤，身体各部亦感到无比的舒爽。如今更有再试一次的心情。
    减肥日记 横山美惠子
    六月十五日星期日　第一天
    还没入门，一想到即将拥有婀娜多姿、苗条的身材，真有点喜不自禁。报到以后，寮长先生就告诉我：「最初先有三天的减食期间，可吃米汤或苹果汁，使身体适应，然后才完全的断食。」
    午后三点半，即进晚餐。菜单是洋栖菜、黄豆、切碎的甘蓝各一点点盛在小碟子上，还有豆腐两小块，糙米饭一小碗。种类虽多，但量实在太少，好像根本没有吃过饭的感觉。
    六月十八日星期三　第四天
    今天起进入完全的断食。胃好像突然萎缩起来，紧贴在背脊。这种感觉既难受，又恶心。为了解除心情的焦虑，想去看海，当浴衣脱掉穿上裙子时，着实令我吓了一大跳，腰围起码减少三公分以上，裙腰松松。
    六月二十三日星期一　第九天
    只喝水进入第四天。没有吃东西，却拉肚子。嘴里黏黏的。这是断食的反应。据说这是断食必有的现象，也就是排泄体内毒素的生理反应。体重五十七公斤。只在写这一数目字时才觉心神欢愉。
六月二十六日星期四　第十二天
空复感、焦虑感消失。断食期间终了。有再断食两、三天的自信。体重五十公斤！减少了十五公斤，太感激了。
    六月二十七日星期五　第十三天
    今天起进入补食期间。米汤一碗、西瓜一片、枇杷、梅干各一个。西瓜连皮都吃了进去。梅干的核含在嘴里舔了一小时。
    六月三十日星期一　最后一天
    感谢断食寮的各位先生。想到明天将要离开此地，反而有点依依不舍呢！
    肥胖、筋骨酸痛 黄慧莺
    我因为肥胖和全身筋骨酸痛，看过太多医生，试过各种方法，都没有效果。一个偶然的机会，参加了冠丹断食道场。
    在道场除了诵经、劳动，还要练习体位法、静坐，这是每天的日课。体位法和静坐是一体两面，藉一动一静达到肉体与心灵的均衡和谐。正统的瑜珈修练包括体位法、静坐及断食。
静坐为了净化心灵，也可使头脑得到休息。睡眠也是休息的好方法，可增进人体天然抗病能力。但睡眠时，一切组织器官的机能陷入停顿；静坐正好相反，呼吸变缓变长，消化力也增强，由于心跳次数减少，血压下降，减轻心脏的负荷，因此静坐优于睡眠。
    经过科学家临床实验证明，静坐可以增进内心的力量，更能抵抗生活压力。根据日本医学博士长谷川卯三郎的临床报导，静坐可以治疗肠胃病、高血压、下痢、胆结石、结核病等十几种疾病。
民国七十二年九月十日中央日报有一篇特写，报导绿岛受刑人每天静坐一小时，「暴力倾向渐失，静谧之气油然而生」，静坐的价值由此可以得到证明。
    英国深呼吸协会有一句名言：「不懂深呼吸的人，只活半生。」我们绝大多数的人虽然会呼吸，其实是不懂得窍门，到道场的人都先要学呼吸，我到这里才学会正确的呼吸法。正确呼吸法的好处很多，可以减轻疼痛的程度，消除紧张，在没有学会以前，我完全体会不到。
    断食的第二天，我浑身乏力，筋骨酸痛。老师规定，除了睡觉时间外，再不舒服也要起来作功课。在断食期间，原来有的疾病会呈现暂时性的反应。我腰背酸痛的毛病，经过半个月的断食、复食，好了很多，原本无法写字的右手，也可以提笔了。
    断食中，会自行排泄宿便。这些废物经年累月积滞肠内，即使吃泻药也无法排除净尽。断食的人多日不进食，仍每天排宿便，有的颜色褐黑或红，有恶臭，这是体内正在进行「大扫除」。我们平日往往摄取了远超过实际所需的食物，营养过剩，多余的营养便堆积体内，堵塞血管，妨碍血液循环，这是引起疾病的主要原因。要防患于未然，就必须实施定期的身体大扫除；停止供给食物，让肠胃得到休息。内脏器官恢复干净后，依据本身的自然疗能，制造新生细胞，改造身心健康，所以断食可以引导人体的自然治愈力。
    断食古代称之为长生不老法，说可以「伐毛洗髓，脱胎换骨」。佛教医典「医方明中」记载断食为治病的主要方法。苏俄科学家柴可夫说：「在我看来，我们这个时代最伟大的发现，就是使人经由合理的断食变得年轻。」美国生活与健康杂志编辑福斯医生说：「断食时我感到更有活力，心智更灵敏，睡得更好，它把你更拉近上帝。」断食可以治好诸种疾病，凡是现代医学束手无策的病，据说经由断食都可治好。当然，最引人注意的是癌症的治疗。据苏俄断食专家尼克拉也夫医生解释，断食中人体会产生「自身融解」的现象，即为了维持生命，先行燃烧不重要组织的预备蛋白质，因此弱化的、病变的组织，如肿瘤等，首当其冲，先被解决掉，这是断食可以防癌、治癌的病理基础。
    我初进道场，就听说有一位姚先生，他才离去不久，不时地有电话或自撰文字来报告他因肝癌断食后进步的情形。老师说：「他来的时候显得很虚弱，不敢让他断太长，先试三天。谁知他断下去很快有了起色，自动要求延长时间，结果一共断了十八天，断食期间并且是最合作的学员。」亲耳听到姚先生的实例，也鼓励亲友来断食，可是大家一听不吃饭又要长期茹素，就望而却步了。
    断食的好处如立竿见影，两三天就会使病情减轻，长期为病所苦的人，往往连自己都不敢相信。短时间内，病痛会不药而愈，一个个愁眉苦脸地来，欢天喜地离开。可是，这种治病的方法却不普遍，也不是人人都乐于立即接受－除非他走投无路了。这是为什么？依我的看法，有以下几个原因：
?  断食容易复食难，教你不吃饭，你只要克制就好了；复食不同。学员回到家绝大多数不可能按照在道场那样生活作息。复食初期，食欲旺盛，但要吃得清淡，不放盐，不放油，一般人总是过量，过劳过量都会减低断食的效果。复食可说是断食的高峰，复食做得不好，断食后奇迹般的效果将转眼付诸东流。一个人能够整天不吃东西是很自由的－精神上很自由。三餐打断了我们很多事，不吃饭你可以一直沉思冥想，做你想做的事，肠胃内没有食物的感觉是很奇妙的。一开始进食，人的性灵好像就又油腻、不干净起来了。基于这个体验，我相信断食可以净化人的心灵，提升人的情操。
?  淡食比素食更难，但对于断过食的人应该是比较容易，因为各种感觉较从前敏锐，一点点滋味都可吃得出来。我原本是个口味重的人，于今我吃很少的盐，东西白煮我也不介意。可是家庭生活不能只顾自己，茹素已带来不便，更何况淡食？长此以往，除非家人密切合作，否则难以坚持，依然愈吃愈咸愈油腻。断食书上都写明，断食的禁忌，不可过劳、过量，还有一项，必须禁欲。我觉得断食很适合老年人，对年轻人是较大的考验。
    曾经听一位方外人士说：「出家当和尚是大丈夫的行为。」我想同样也可以说：「断食是大丈夫的行为。」食、色性也，凡人不易控制，无可厚非。我看到一个学员静坐久久没有效果，他承认心里想的都是红烧猪肉、蹄膀。一般人吃得太多，营养太好，根本原因不是饿，而是馋，馋已经不是生存的基本欲望了。
    鱼、肉、鸡、鸭等动物脂肪，因为好吃，容易过量。百分之九十九肥胖的人都是吃得过量的结果，只有百分之一才是由于生理失常而致。腹大使人的健康标准低落。胖子的寿命，总是比较短些。平均每四个人中，就有一个脂肪过多的。根据尼文博士的统计，美国就有两千五百万人因为过于肥胖，而不得终其天年，这比第二次世界大战死于炮火的数字还要来得惊人。
    瑜珈教人「简单地生活，高明地思想」，是很有道理的。现代人都太懒惰，只想花钱达到目的，自己毫无努力的决心。这样的心态来断食是不会有效果的。
    现在我的背不痛了，体质也有了明显的改变，身体已由痴肥而回复昔日的苗条。断食后不但心境大不相同，而且人生观也改变了不少，内心的灵明，增进多多。

兽兵阿毛

第四节、高血压、糖尿病
    高血压 杨清水
    我三十五岁时体重已高至九十一公斤，并有继续上升的趋势。这个数字与我的一六五公分身高很显然的是不太相称的。并因而导致身心的不平衡，健康亦大受影响。
    大约七年前，民国六十五年的九月中旬，晨起更衣时，曾因低血压高至一一○度而昏倒，从此便与高血压结下了难解之缘。并且随之而来心脏跳动亦不太规律，医生有几次怀疑我有心脏病，同时又因我身材骨架较细不堪负荷，导致右脚跟中心疼痛异常，有时甚至举步维艰，最严重的时候颇有寸步难行之感。我因为这两种病痛的袭击，渐渐地对于人生感觉十分乏味。并从此成为台北市公保门诊中心的常客。
几年来，我更换了多位权威医师，但始终无法将低血压过高症藉药物稳定下来；脚痛亦然，打针贴膏药并无效果，天天又要上班工作，痛苦的情况实在有口难言。
    诊治大夫对我警告要多运动，要尽量减轻体重。于是，我每天五点半起床，在晨曦轻雾中，抖擞精神，做二千至三千公尺的慢跑，稍后做体操、散步。这样过了两年，但除了精神舒适愉快外，体重并没有减轻，仍然高挂不下。失望伤心之余，逐在六十七年元月间开始素食。希望藉素食减轻体重，结果虽不吃高热量肉食，减少卡路里数，成绩却还是令人失望，真是无可奈何。这时，因工作关系，认识郑子承先生，他是一位瑜珈爱好者，喜欢静坐。我向他表示要断食，但无人指导不敢冒然一试，他听后大表赞同，告诉我他曾学瑜珈，教瑜珈的老师每周要断食一天，对身体不但没有坏处，反而有很大的好处。
    隔了几天，他送我一本瑜珈科学观的书，内容介绍食物营养，断食与健康，我从头到尾看了一遍，直觉地认为很有道理。强调断食是最古老的自然疗法之一，每种动物在生病时都会本能的断食，但是我们人类已经离开自然太远，因此当我们生病时，不只不以断食净化身体，反而填塞更多食物，想增加抵抗疾病的力量。
    此书在我深受痛袭时影响很大，我拜读之后，下定决心，不顾家人反对，毅然决然地于民国七十一年四月一日起开始断食。在刚开始时，我每周只断食一天，即每周一断食，而于每周日晚饭后不再进食任何食物，每周一早、午、晚三餐皆不食，仅于口渴时喝少许开水，这就是所谓的「三十六小时断食法」。依据该书介绍，周二早餐前先吃一、二根香蕉，功用在于帮助清理残留体内直肠的粪便。因为通常每个人吃东西经过消化后剩余的粪便，不可能完全排泄出来，会残留在直肠内，所以借着香蕉的消化作用，顺利彻底排泄，而排泄后的感觉是难以言喻的舒畅。
    我每次断食后，开始进食时，胃口奇佳，精神振奋。极想大快朵颐一番，虽然时常自我惕诫，可是偶尔仍禁不住口腹之欲，会明知故犯，甚至吃得过饱，精神反而不佳。总之，这断食法需要长期的自我约束，否则便会前功尽弃。
    经过一个月磅体重，减了五公斤，身体觉得轻松多了，脚跟疼痛也好了几分，后脑脖子也感觉轻松自在，不会时常有肿胀的感觉。我为了加强减轻体重的效果，每周五再增加断食一天，如此再经过一个月磅体重，又下降将近二公斤，身心十分愉快。从此我大胆地、愉快地而庄严地向自己宣布：「我可以不吃药了，我低血压已不再高了。」虽然家人极力反对，但我还是执着自己的决定不再吃药，这段期间低血压维持在八十五至九十之间。虽然偶尔会升至九十，但经过检讨，却与喜欢吃辣椒和睡眠不足有很大的关系，只要改进饮食与生活习惯就好了，脚痛也渐渐痊愈了十分之七。
    就这样，再过二个月，觉得身心很愉快，已经可说是很正常的人，脚痛也几乎痊愈了，只是尚有一点点不自然的感觉，再磅体重，呈现在眼前的数字是七十九公斤，走起路来，步伐十分轻快。此后体重便时常维持在七十八至七十九之间。
    同时我认为，注意饮食也是很重要的，我每餐吃一碗干饭，并吃青菜豆腐，以及一些豆类制品，保持八分饱程度，然后吃些水果，但也是适可而止，不敢太贪。在我断食六个月后，右脚跟连那一点点不自然的感觉也无影无踪。这一切都是断食的绩效所赐。
    细数断食到现在已经一年又七个月，有一年多不用吃药可以说身体健康，精神愉快。这种自然疗法的效果，真是不可思议，但只要仔细地去探讨人类体内各部器官的运作及功能，必然发现很合逻辑；在断食期间，体内各部器官得藉以休养，像我们一般人从周一工作到周六，周日要休息以调剂身心平衡的道理一样，并且可以养精蓄锐，对未来的工作能有更美好的展现。断食这一天，可以将平日饮食所吃进的毒素，藉体内保有的水，自然地分泌后排泄到尿里。这是一种周期性自然清洁工作，人体各器官如果能经常保持清洁，无疑是健康长寿最大的保证。
    高血压、风湿 程鸳鸯
    七十一年四月十四日晚上，我在媳妇搀扶下住进冠丹断食道场。我的数据表上填写着：程鸳鸯，年龄七十，身高一五○公分，体重四十八公斤。健康状况：高血压、风湿关节痛、脸脚浮肿、心脏衰弱、不能走路或站立。
    我的脸、脚都肿了。长期的风湿关节痛，吃过无数的药。都没有起色。终于愈发愈严重了，几乎不能站立和走路，反而因为药物中毒，使我患了血压高的症候。
    我对断食治病，本来半信半疑。只是因为吃了无数的中、西医药，没有效果。既然全身是病，走投无路，便只好大胆一试了。
    断食之前，要先减食，第二天，不仅小便量增多，次数也增加，脸、脚的浮肿也略微退了。以后几天，原本站立很困难的双脚已能站立一个多小时，沙哑的声音也恢复正常，浮肿更消退了。走起路来，觉得脚步轻松，脸、脚的肿气全消，血压降低，一向眼睛会习惯性流泪水，终于不流了，而且比较明亮。
第七天开始，连续数天，每天三次左右，排出了大量柏油状的宿便，黏臭异常，卫生纸须沾水才擦得掉，口水亦黏臭，一日之中要漱口好几次。排掉这些废物后，周身顿觉轻松舒服。到第二十一天，罹患多年的痔疮，颗粒缩小，有显著好转，第二十五天，痔疮全好。
    为期一个月的断食，除了脚关节没有完全根治外，百病全消，皮肤光泽细致多了，神采焕发更是前所未有。临走前一天，无法抑制地在镜子前照了又照，彷佛年轻了好几岁，对那不可思议的力量惊讶不已，且感触着一种起死回生的喜悦和感谢。
    高血压 念田稔
    这三、四年来，我为了医治二百的高血压，造访各地的权威名医，最后才知道现代医学对此症根本毫无办法。正深感绝望时，无意间看到介绍断食的「红书」，特地为此拜访了筑田先生。蒙其赐告：在大阪断食寮实行断食定能降低血压。于是我立即动身到石桥的大阪断食寮。在寮经过十四天的断食后，不但精神为之大振，血压降到一六○，而且断食结束后迄今已两个月了，血压没有再升高过。寮长先生曾告诉我说：血压以后还会有升高的可能，但只要再做断食，即能预防中风，因此我毫无后顾之忧的活跃于自己的工作岗位上。
    过去是抛开家业，专心为医治自己的病而遍访名医良方，但如今生活的目的已转为日日为家庭前途而奋斗，过着忙碌愉快的日子。断食改善了我的身心，真令我感激万分。
    脑溢血 市川胜太郎
    我是长期被神经衰弱、失眠症、高血压、恐怖症等病缠身的人。去年更因脑溢血，右半身失去了知觉，在这一年又三个月中，除未曾间断的物理治疗外，还得隔日打针，或是连续服药，却丝毫不见成效。住院四个月，血压有增无减，最后连医生也摇头说：「你的血压用最高两百五十的血压计，也无法明确的测出。」
一天，在报上看到某君断食治病成功的消息，我立即出院，前往断食诊疗所。所长先生替我拟定减食三天、断食一星期、补食十二天的日程表。减食到了第三天，饥火中烧；但进入断食的第四天，就不再有空腹感，精神也一天比一天良好。第一个感觉是起床或就寝时，鼻子非常通畅，不再有阻塞感（我的鼻子常年阻塞）。断食一星期后，进入补食阶段，消化正常，通便顺畅，头也不痛了，血压降至一百五十八。
群医束手无策的疾病，竟能在断食后短短的一星期内显出效果，其神效令人惊叹！
    半身不遂 三浦太三郎
    我二十九岁患了轻度的脑溢血。四十五岁那年七月，又在公司跌倒，不但从此无法站起来，而且不能言语。虽然那天随即住院治疗，一直到秋天才出院，结果还是变成了半身不遂。当然什么事都无法再做了；最后在友人的指点与周详的考虑之后，我进入了断食寮。
    断食的第三天，我已能试着自己走上楼梯，同时也能在附近慢慢散步。第四天时，麻木的左手竟然魔术般地康复了，且能与右手做同样的动作，原本只能拖着走的左脚也可以像右脚一样的抬高了，第十天手脚的麻木感都已消失。
    在断食前尿量很少，通常只有早晚各一次。但住寮以后，每天都排尿四、五次，尿色也成褐色。第七天开始排泄黑便，身体顿感轻松舒畅。补食以后第十二天，视力增加，耳鸣消失，以前盘腿坐时无法维持三十分钟，如今却可以坐上一个小时。
    在经过断食两周，补食两周后，我的半身不遂虽还不能说已完全康复，但行动上却已无任何的不方便。也许再做一次断食，即可完全恢复从前的健康吧！
    糖尿病、中风 陈政达
    我是因患中风、糖尿病、便秘，被家人搀着来到冠丹瑜珈断食道场。虽然意识清醒，但却无法自由行动，连上厕所都要人帮忙。
    初次看道场里的人吃东西，令我惊讶不已！她们怎么在吃草？因为我一向是个美食主义者，看到人家这样生吃东西，实在太奇怪了。而更奇妙的还在后头呢！开始，我接受老师指导，每天除糙米汤和生芽菜外，还规定要用左手拿一长枝洗净的芹菜生吃。同时每天用左手捡石头，并且作简单的体位法及静坐。本来是不太相信的，现在我开始好奇了，想看看还有什么怪招。
    接着，老师叫我对着镜子笑，口里念着：「我是开朗又幸福的人。」起初觉得很无聊，做过几遍以后，不知不觉也会真心的莞尔一笑了；慢慢地，也敢当着家人的面前念出来。这时候，我除了走路还会拖地之外，讲话已经顺口多了。
    老师说：我手脚之所以***，是因为我没有感谢它们，要我每天对手脚感谢五十下汗马功劳，它们给我全家老小带来温饱，我是该对它们心存感恩的。
    老师还说：若要身体健康，必须「无我」；凡是人家说什么，都必须「是是」、「好好」。我心想，天啊！那我不是成了毫无主见的人了吗？但老师说：何不把自己当作一实验室，去做个试验，试试看呢？
    就这样，从第三天开始，我渐渐明白这些以前从未听过的治疗方法，的确是威力强大，效力惊人。我的鼻子、嘴巴会流出成块状的污血出来，流出来后全身舒爽。食疗三十五天后，我不但可以自己走路，不要手杖，更不要人搀扶，连说话也灵活多了。手指本来是硬梆梆的，现在也能柔软的自由伸屈了。
    接下来老师要我断食，断食，是一桩新鲜的事情。起初我也不太相信一个人可以几天不吃饭，来到断食道场后，人人都是断食一个星期以上。台北一位姚先生，今年六十七岁，居然已经饿了十八天。今天他亲口告诉我的，怎么能够再不相信呢？
    断食的前四天，天天想到吃；四天以后，就没有食欲了。每天只喝些水，但奇怪的是－不管你已多少天没吃东西了，居然每天早上还排出黑黑的、黏黏的宿便，身体中累积的毒素还真多啊！当然，困扰我多年的便秘，也在复食后不复存在了。
    以前在家是老大，现在一切都听妻儿的，家中原本黯淡的气氛没有了，我的心情也一天天的好，整天笑呵呵。朋友戏称我现在是土地公脸，非常慈祥，连小儿子也说我愈来愈有「魅力」了。我这才知道，以前是一张怎么样拗嘟嘟的臭脸，从今以后，我再也不会令人退避三舍了。
    这一切身体上和心情上神奇的改变，都要感谢冠丹瑜珈断食道场的老师指导，以及家人、朋友的包容和协助。
    糖尿病 ?本仁
    我今年五十二岁，在某纤维公司任董事长职。因糖尿病缠身，成天躺在床上，名医、良药，都未见效，最后乃下定决心进入断食寮治疗。
    因病情严重，住进断食寮后，仍需医师一天来诊察两次，才能实行断食。我以衰弱的身体，做了三个星期的断食，病就几乎都好了。在补食期间，我由衷地发出了笑声，这已不知是几年来的第一次了。缠身多年的沉痾，竟然不到一个月的时间，即告痊愈，实在是一件十分令人难忘的经验。但这需要相当的毅力，假如没有坚强的意志，绝无此种成果。
    「……目前我全心全力为了恢复体力而努力，两、三天前验尿的结果，已经完全不含糖分。最近每周已能去公司一、两次了……」我乐不可支地向断食寮报告。
    风湿 金子哲夫
    我是扎幌铁路局辖内的运务员。一天早上起床想入厕时，感觉到膝盖骨摇摇晃晃，双脚懒倦，不能走动。经诊断为风湿症，而请假两周在家休养。可是膝盖的疼痛逐渐加剧，终于变得寸步难行。
    住院治疗，注射止痛剂并服药，但无效果。七个月之后，才确知所患的是叫做脊髓性肌萎缩的奇症。
    在扎幌铁路医院住了一年四个月，病情毫无进展，最后住进了断食寮。经过了三天的预备减食后，进入断食。当然，进入断食后，病情并非立刻好转，在起初的一段时间，与断食前相同，没有任何改变，仍然觉得肌肉懒倦，并时有抽蓄、痉挛，全身无力，这期间不得不继续注射特效药。但过了第二周后断食的效果彰显，不必打针即可站立、走动了。
    回想起来，连我自己都不敢相信，那么困难的奇症，竟真的以断食疗法而克服成功了。这几天只要一想到近期内将可复职，就不禁兴奋万分。
    骨疽 佐藤幸子
    我是因为患了骨疽而不良于行，在经过有一次十四天的断食后，骨疽引起的排脓停止了，但走路还是不自由，故而进一步再作这第二次十四天的断食。由于情况已较前次要好得多，所以这次一开始，每天还是要练习步行，结果效果极佳。断食后没有多久，随便散步个四、五小时已不当回事了。
    在我患了骨疽的两年间，有八个月的时间，躺在医院的石膏床上，遵守着绝对安静的规定。那段期间身体一天比一天衰弱，最后甚至于变得无法走路，而整天地缠绵病榻。现在回想起来，仍心有余悸；今天的我已完完全全地康复了。
    记得初入断食寮时，令我感到惊讶的，就是在寮内疗养的许多病患，几乎都是花了大笔的金钱，而各医院始终无法治好的难症患者。但这些人却平均只在寮内待了短短的两周，个个就变得判若两人般的康复出寮回去了。
    除此之外，我住寮的这段期间内，就从没有看到过愁眉苦脸仍抱着病体而回去的人。一般医院那里会有这种情形呢？

大道常乐

太好；了，谢谢。我的邮箱是SHENGYANG123321@126.COM.有相关类容请发来。

江边草

深受启发。个人认为，减食期间是否可以每日以少盐稀饭为好，维持人体所需碳水化合物，又可清理肠胃。