请教宣宾老师，高血压、颈肌劳损、头痛、睡眠不好应如何取治？

道禅

男，40岁，长期在办公室工作，有高血压，颈椎和颈肌、腰都不好，特别是右颈有条肌肉不时反射至头顶痛，颈很累，头好像不知往哪放的感觉，晚上睡眠也不好。自己拔罐，后背已经过了第一轮的发黑、出血、出水、结痂，但效果仍不理想。现在学习周尔晋老师的x型平衡法，但未能掌握，特请教老师我要如何取治？