● 治疗手腕或脚脖子扭筋

行走人间

手和脚的关节痛几乎都因扭伤或挫伤。扭（挫）伤原因很多，凡跌跤时用手撑地、手腕易挫伤、滑雪时脚易扭伤。日常所见的扭挫伤都是位于手脚的关节处。一般扭挫伤时，关节附近都会肿痛，如果任意甩动会徒增伤痛。 　　轻微的扭伤，关节会微微作痛，稍微严重的话，会肿胀，而且有内出血现象，严重的挫伤，关节上下都会浮肿，有时会发热。为何扭挫伤会导致这种情形呢？这是由于关节在平常所能转动范围内转动，而包围关节一带的关节包或关节相连的韧带，勉强的被拉所致。如果剧痛或严重肿胀时，有可能是骨折或骨裂，应到整形外科治疗。
　　如果挫伤严重，则勿加以按摩，否则会使内出血或炎症更加严重，如果因此使骨骼异常那就太划不来了。挫伤时首先用湿布包住患处，如果处置不当，则会继续疼痛。尽管是轻微挫伤也不可忽视不治，尤其是运动员更不可掉以轻心。若稍微跌撞就引起扭伤，这是因体质而异。扭伤不治，或经过许久才治，即使是治愈，但是每当天气起变化时就会感到酸痛，如像气象台一样准确，所以凡是扭伤一定不可忽视。
　　穴位及指压法
　　治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池”。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。如果是脚脖子话，指压“解溪”也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。

damo00

我的左手在骑电动车时,用力撑把,造成扭伤,疼痛难忍,第二天看到此帖
照法指压,10分钟后有缓解,感谢楼主.
请问,1、每天按照上法指压即可吗?
       2、轻度的按压多少天?
       3、还需其他治疗么？比如艾灸？

chenweidx

原帖由 damo00 于 2008/5/4 10:49 发表
我的左手在骑电动车时,用力撑把,造成扭伤,疼痛难忍,第二天看到此帖
照法指压,10分钟后有缓解,感谢楼主.
请问,1、每天按照上法指压即可吗?
       2、轻度的按压多少天?
       3、还需其他治疗么？比如艾灸？

我也想知道！