我的经验交流：用推腹法加揉腹可改善脾弱状态的便秘

zhanglp5219

我不是学中医的，但是多病的身体状况使我不得不寻找各种能改善身体状况的途径，于是我开始去了解中医。我因卵巢囊肿而摘除了子宫和一侧卵巢后，消化功能发生了较大的变化——原来非常规律的排便习惯没有了，变成了便秘——食物几乎不往下走，人很难受。所以，想尽办法排便成了我每天的一件大事情。

我看到中里巴人的博客里介绍的“推腹法”后，根据我以往的排便时辰和胃肠的穴位分布，我就将练推腹法的时间定在晚上。每天睡觉前推腹百次后，再揉腹百次，并从两侧的腋下向下推几十次，以达到顺气的作用。天长日久地做下来，约1个月后出现了效果——逐渐恢复了以往的排便习惯，排空量逐渐增加。虽然我不知道我这样练是否科学？但是我得到了收获——我改善了自己的代谢状况。

希望各位老师多多指教。

[ 本帖最后由 梦中人balas 于 2008/4/8 21:34 编辑 ]

物华天宝

有效即科学!继续坚持.

自由的飞

好学多练

gsdt

我练推腹法差不多两个月了，每天睡前和早上起床前各一次，可大便还是不很正常，别人还说我越来越瘦，心里真急呀，谁能指点一二？

zhanglp5219

练推腹法要次数多，300以上最好，要用左手从胸部的膻中穴开始缓慢、用力向下推。另外，从身体两侧的腋下向下推有理气的作用。

[ 本帖最后由 zhanglp5219 于 2008/8/8 15:22 编辑 ]

guizi2304

推腹要次数多，力道要大，坚持才会有效果，个人觉得

a0663a

不错

清风5446

学习，希望对我也有效果。谢谢楼主分享！