冬季可不可以进行体育锻炼?

bestcocu · 发表于 2005/12/14 10:11:52

冬天到了,我们这温度一般为0-5度.想做一些体育运动来锻炼身体,如每天长跑半个小时,爬楼梯,跳绳等.
但是看到黄帝内经里面说冬季要收藏,也看了三七生的冬季养藏之道白话解..
因为运动必然要出汗,出汗和在低温中锻炼是不是影响体内冬季精和阳气的收藏,并且会导致春病呢?
如果可以锻炼,什么方式和量比较适合呢?
请各位大医指点一下,不胜感激!!!

清风2005 · 发表于 2005/12/14 10:42:12

当然可以

东南风 · 发表于 2005/12/14 10:52:40

可以打太极拳

break007 · 发表于 2005/12/14 10:59:33

冬三月应该“无泄皮肤，使气亟夺”，这个时候是阳气闭藏的时候，汗出多了，会耗气伤阳，所以冬天锻炼应该有它的特殊性吧，避免过量的激烈运动。

bestcocu · 发表于 2005/12/14 14:01:12

顶一下,呵呵

补土派 · 发表于 2005/12/14 14:38:02

可以锻炼，但不要在户外做剧烈运动，可以适当做些室内运动。

黑螳螂 · 发表于 2011/8/21 07:53:09

秋冬养阳。天气寒冷收藏的时候，不应该做剧烈的运动，无谓的耗散阳气，但是人也不能跑去冬眠啊，所以运动做一些轻慢的就可以了，走路和太极都很好。汗出当风就已经很不好了，你还寒出当寒，是会伤寒的，或者冬伤于寒，春比温病。

techiezp · 发表于 2011/8/21 09:53:29

运动是可以，但要避免伤阳哦。

柔克 · 发表于 2011/8/21 19:26:58

我一年四季都会在馆里打羽毛球，夏天会出很多汗，但冬天就出汗少了。

steve49 · 发表于 2011/8/23 09:29:55

站桩咯。

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