冬天该什么时候运动

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冬天该什么时候运动最好，
  现在的高血压、高血脂等病，大多都是由肥胖引起的，既然不能节食减肥，运动好像好一点，但冬天又是收藏的季节，晚上也是收敛的时候，又要早睡晚起，到底什么时候运动，怎样减肥呢？