我是看了马老师的书开始泡脚的，而且遵循书中说的注意事项来泡，现在把它写上来与大家分享：
1。要用高桶来泡，水高过三阴交（这句是中里说的）。刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地添热水，不断加温，泡到全身发热为止。
2。一般临睡前泡，如果有时间，特别是老人，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经最旺盛的时候泡脚，这时补肾效果最好。每次泡脚以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了。
泡完后要多喝水，最好是一边泡一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排出体外。
3。孩子泡脚多数是在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。
4。为什么有的人泡脚时不易出汗？
才开始泡脚的人会有这种情况，原因是体内寒湿重，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。
5。为什么有的人泡脚后身体会出现不适？
有的人泡脚时间一长就会出现胸闷，头晕的现象，是由于水温过高，易使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，以致心脑肾等重要器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的病人。这类人泡脚的时间要少一些，同时要注意食疗，多吃补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。
6。糖尿病人有的泡脚后会引起血糖升高，泡脚后再搓脚心，每只脚100下，这样处理后，血糖就不会因为泡脚而升高了。
7。泡脚水中需要加东西吗？
身体寒气重时可以加艾叶，但不能天天加，一周加1-2次，一小把就可以了。
关于加盐的问题，中里老师说可以，马老师说不行，因为加盐伤肾，有些病人加盐后容易引起全身浮肿，肾病加重。所以大家要慎重。
8。颈椎不好的人，泡脚的同时双手也一起泡，对治疗颈椎病很有好处。
9。当泡到身体发热时，乘热劲将颈椎，肩膀，腰背活动活动，人会感觉非常轻松舒爽，这时去睡觉，一定能睡得特别舒服，长久下去身体的免疫力抵抗力都会慢慢地恢复甚至增强。
10。泡脚后为何头上不出汗而身上出？
上身出汗代表气虚，下身出汗代表肾寒。
大概就这么多吧。 |
发表于 2008/4/18 11:03:11
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