谢谢各位的关注，好久没有来这里了，今天才发现原来还有挺多人关注这个贴子
我已经于去年１１月份成功怀孕，现在还有一个多月就到预产期了，在此之前我自己做了很多调养，现汇总如下，希望对姐妹们有些帮助，有请高手指点，谢谢．
我做的调养如下：
1、早睡养血，坚持敲胆经、胃经，从06年8月份开始，晚上基本在10点左右上床睡觉，这是最基本的养生和调养
2、看了马悦凌老师的书以后每天吃固元膏（和老公一起吃），常吃海虾，
3、常吃牛肉补血，用当归、黄芪、红枣跟牛肉一起炖
4、上班时经常用红枣和枸杞一起泡茶喝
5、每天晚上用热水泡脚，还放了一些小石头，可以边泡边按摩脚底，泡完后对脚底生殖器官的反映区做按摩，我比较懒，只能做到5分钟左右，经常是在竹制的按摩器上按几下
6、用艾叶、小茴香、桂枝、香附、干姜放在家用的料理机的打成粉末填在肚脐眼里，因为我在网上买了些艾绒，刚好把艾绒放在外面，再贴个小胶布，粉末就不会掉出来了，一星期换一次，或者每次洗澡都把它换掉
7、把红枣、桂园当零食吃，常吃些葵花子、开心果、花生、核桃一类的坚果
8、看了中里巴人老师的博客后，我还常吃山药薏米芡实粥、五色粥（红豆、黑豆、绿豆、黄豆、紫米一起熬粥）
9、做艾炙，在肚脐眼及周围的穴位炙，在后背命门及旁边炙，每次炙每个半小时左右，我是用隔空炙，很好操作
10、我还照着马悦凌老师《不生病的智慧》书上介绍的方法，在臀部部位进行了走罐，拔出了许多紫黑色
11、买了个小按摩棰放在公司里，没事的时候就敲敲，各条经络都敲，（呵呵，就是有点吵，不过后来很多同事都很喜欢这个小棰子，经常来借用）
12、常关注一些养生的知识，像金鸡独立、推腹、后背撞墙等功法都练过一段时间
13、常吃醪糟，或是醪糟加红枣煮鸡蛋
14、在去年10月发完这个贴之后我又坚持吃了两周的艾叶煮鸡蛋和红糖姜枣水
15、每周进行一到两次体育锻炼，我通常都是打羽毛球，还有每天骑自己车上班，骑了半年左右
以上是我的方法，有些坚持了1年半以上，有些做了半年，发贴求助的时候是希望能够速成，没想到没多久就怀孕了，我想这跟我的自我调养多少有些关系吧，呵呵，希望对别的姐妹能有些帮助，不对的地方也请指出来，好让众姐妹不要犯同样的错误。 |
发表于 2008/6/6 13:49:28
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