心理养生法知多少

慈爱在心

心理养生法知多少  
  

  







  
  



进取养生

有进取心的人热爱自己的生活,有生活目标,有精神支柱,生活充实,心情愉快。这种良好的心理状态就可使人体各机能互相协调、平衡、促进健康。

遗忘养生

要有容人之量,要珍惜时间和精力,忘掉那些不愉快的事,做到情绪平稳。

日本老人的长寿经验也提出了三个忘记:第一忘记死亡,可摆脱恐惧死亡的困扰;第二忘记钱财,可从钱财的桎梏中解放出来;第三忘记子孙,可卸去为子孙操劳的精神负担。这也是值得参考的。

交友养生

由于老年人心理上容易发生种种变化,他们比年轻人更需要友爱、理解、帮助和鼓励。解除老人消极心理状态的一个有效办法,就是结交志趣相投、情投意合的朋友。

修德养生

许多疾病的发生,无不源于不良情绪和恶劣品行。据医学专家研究表明,良好的心理利于肌体分泌出一些有益的激素酶类和乙酰胆碱等,这些物质能把血液的流量,精神细胞的兴奋调节到最佳状态,从而提高肌体的抵抗力,利于预防各种疾病的侵袭。

爱情养生

其实,老年夫妻不仅要在生活上相互关心,照顾体贴,更需要在精神上相互支持、相互交流,有意识地保持和加强互相之间的吸引力。

而且老年人的性生活,还是维持晚年心理平衡的精神支柱,他们能从中得到比年轻人更为深厚的诚挚情意。

童心养生

如果一个人老来能经常有童心,常有童趣,又“随心所欲而又不逾矩”,便少却了烦恼而永保一种无滞碍的心情与豁达乐观的态度,就会像孔夫子说的那样:“乐以忘忧,不知老之将至。”





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