我都是躺在被窝里摩腹的，很舒服。
目前经历了三个阶段：
1、有气产生但是很难排出。揉一会儿，肚子就鼓溜溜的了，像个充气的气球，可是上面打嗝不出，下面也没屁，有时候甚至会反胃呕吐。这个阶段最难受。
我的建议是：每次揉得不要太多太狠，但是要经常揉；吃了不消化的东西，最好吃点消化药再揉，或者不揉。过了这个阶段就好了。
2、可以排气。经历了痛苦的第一阶段，接下来就舒服多了。手一开始搭上肚子，里面就像有内应一样，叽里咕噜地乱叫起来，叫声此起彼伏，好不热闹。肚子也不时地这里抽一下，那里紧一记。然后就是打嗝放屁，会持续很久。最后还要上一次大号，酣畅淋漓，非常痛快。白日里不揉的时候，也会偶尔来几个屁，打几个嗝。虽然不雅，但是养生啊。自己掌握吧。
我的建议：提前上床，趁家人未睡之际揉腹，最后还可以开窗透气一下。你自己舒服了，也要照顾下家人的感受。揉到这个阶段，都是欲罢不能，每次可以揉上一个小时，甚至更久。
3、排气更畅。这个阶段和第二阶段类似，不过每次揉腹会先上一次大号，接下来才是排气。我也不明就里，希望高人指点下。还有个特点就是，不必每天揉了。第二阶段，每天揉都会有成果；第三阶段，大概隔上2-4天揉一次就可以了，中间的时间去揉好像没什么反应，隔了几天呢，肚子好像会告诉你一样，“该揉了嗨”，你这时候去揉就很有成果。
我的建议：此时更多的精力应该集中在改善自己日常作息习惯、饮食习惯方面，让揉腹的成果从根子上加固。
补充：第二、三个阶段，每次揉腹，肚子都是经历一个由扁到鼓再回到扁平的历程。 |
楼主
发表于 2007/11/14 18:32:30