摩腹－－－大家都会的吧！

梅子

做了两天了，最大的变化是，中午12点钟到吃饭的时候，感觉胃里特别空，特别能吃。
以前每顿都不想吃饭

清清黄河水

１. 两手里外是否有要求（左手在内还是右手在内）？
2.　关于方向，是顺时针一下，再逆时针一下呢，还是无所谓，随顺随逆？
3.　先生建议练完马步之后摩腹，不知练完马步后摩腹多长时间为佳？

医盲

1.不拘。
2.最好一个方向完后再换方向。
3.练完马步呼吸平稳了就可以立式锻炼。晚上睡前可以卧式再练一遍。

清清黄河水

关于第二点是否可以这样理解？
　　先一个方向由大圈摩到小圈，再换另一个方向由大圈到小圈，然后就OK了。
另外站完马步后摩腹，手在衣服上即可，还是需与肚皮接触为好？（感觉在衣服上摩有点捌扭啊，衣服会成团。）

[ 本帖最后由 清清黄河水 于 2007/9/26 13:35 编辑 ]

医盲

先从小到大，再从大到小。

轻隔衣裳也无妨。手在衣裳里面也可。

yong

“摩腹－－－大家都会的吧！”一帖及答疑时提到：

[大范围的稍用力摩腹后，摩腹的圈圈越来越小（上到肚脐下到耻骨），然后力量越来越小（从稍用力到不用力到掌与肌肤似触非触，而且似触非触的锻炼，占整个锻炼时间的一半以上）。]
[先从小到大，再从大到小。]

1、“先从小到大”是否与开帖中的“大范围的”相矛盾？

2、一个方向先从小到大，再从大到小。这样做一半时间。然后，换另一方向，先从小到大再从大到小，摩一半时间。这样理解对吗？

3、若第2问理解正确，那请问“先从小到大”时力度怎么变化？“再从大到小”时力度又怎么变化？做“似触非触的锻炼”时的摩腹范围是大是小还是逐渐变化
？

请恕末学愚钝，先生既名“医盲”，正好治我这种心盲之人。多谢先生！

医盲

1.这种摩腹，强调的是在一般用力摩腹锻炼的基础上更进一步的锻炼。力量越来越轻，直至似挨非挨，是为了使锻炼更深细。最后越收越小，是为了不使按摩产生的能量散失。

2.所以此方法可行。

3.你可以不同力度都锻炼。也就是说，着力的锻炼一番后，似触非触的也锻炼一番。侧重点和功效是不一样的。

[ 本帖最后由 医盲 于 2007/10/14 10:49 编辑 ]

gllh

这种摩腹确实非常好,坚持下去,效果一定会出来的.

奶油芒果

我也是越揉肚子越胀，我觉得那是肚子里原本就有气，一些该化掉却没有化掉的。也许这就是气滞？
每次都能慢慢揉很久，甚至要去排便。
估计再坚持一阵子会有更明显的效果。

医盲

能配合腹部锻炼操更好！